策劃書2023年8月
高中生團體心理輔導方案
面對挫折快樂成長
08心理學張政 ]
1、心理輔導背景簡介
進入高中以後，他們面對與初中不同的生活方式和學習方式，有許多同學不能較快的適應，往往面對學習成績下降，競爭壓力大，父母對自己的期望比較高等情況，因此在受到一點挫折時就會懷疑和否定自己，甚至會出現一系列心理問題。此次團體心理輔導旨在幫助他們學會正確的認識挫折、面對挫折、戰勝挫折，積極、健康、快樂的成長。
2、輔導方案流程
（1）開場白（5min）
各位同學、朋友大家好！歡迎來到 ！這次團體輔導，由我和我的搭檔全程陪伴大家一起。
我是 。先給大家分享乙個小小的故事，從前，有三個人，要去找乙個老師學習武功，這三個人經過千辛萬苦才來到老師住處，老師接待了他們，並提出了乙個問題，請問你們來學習武功的目的是什麼?你們的動機是什麼?
第乙個徒弟說：師傅,我之所以來學習武功,是需要強身健體。第二個徒弟說：
師傅,我之所以來學習武功是因為我長的太胖了，需要**。第三個徒弟說：師傅,我來學習武功的目的是，近來我們村莊常遇到一些強盜和土匪，我需要保護我們村莊的安全。
各位朋友，您覺得哪乙個人會學的比較好?當然是第三個徒弟！
所以各位，今天，您也走進了這個教室，來參加這個團訓，您來到這裡，您會抱什麼樣的目的?我告訴各位，這場培訓的內容相同，可是動機不同，結果就不同，還有，今天在座的每一位朋友，我知道你們一定會聽到最後，可是，出發點不同,到最後的終點，你們的感受就會不同。我想,在場的每一位朋友,在接下來2個多小時的時間當中,絕對要學習最好的,絕對不僅僅只是來應付活動的,是要學習心理學去幫助自己,幫助自己獲得幸福、獲得成功的朋友,帶著這樣的心境,帶著這樣的態度來這裡的的朋友,請舉手,好不好?
各位,你們真是太棒了！（各位，你們真是太謙虛了！）給自己熱烈掌聲鼓勵一下。
你們處在學習的大好時光，我想你們應該覺得很幸福。人的一生中，每個人都曾沐浴幸福和快樂，也會歷練坎坷和挫折。幸福快樂時，我們總是感覺時間的短暫；而痛苦難過時，我們卻抱怨度日如年。
幸福和挫折本來就是雙胞胎，挫折往往是伴隨幸福並存。會享受幸福，也要學會面對挫折，享受幸福會增加你的成就感，戰勝挫折則會提高你的自信心和忍耐力。說了那麼多，讓我們放鬆一下吧。
（2）破冰活動（30min）
（1）.進化
1、讓所有的人蹲下，扮演雞蛋
2、相互找同伴猜拳，猜勝者進化為小雞，可以站起來
然後小雞和小雞猜拳，勝者進化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋又和雞蛋猜拳，勝者才能再進化為小雞
4、繼續遊戲，看看誰是最先變成鳳凰的人，誰是最後的雞和雞蛋
（2）.大樹和松鼠
1．事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成乙個圓圈；一人扮松鼠，並站在圓圈中間；沒成對的學員擔任臨時人
2．主持者喊「松鼠」，大樹不動，扮演「松鼠」的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其它的大樹；主持者或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目。
3．主持者喊「大樹」，松鼠不動，扮演「大樹」的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，主持者或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。
4．主持者喊「**」，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，主持者或插其它沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
（3）.可憐的小貓
1. 全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。
2. 小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，並說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。
3. 撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。
4. 當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。
(4). 連環自我介紹
1.小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，
2.第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***後面的***，第三名學員說：我是***後面的***的後面的***，依次下去……
3.最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位複述一遍。
（三）蜘蛛織網，直面挫折（40min）
（1）七嘴八舌話挫折
1.是一種動物生長在陸地上會看爬的雌的大過雄的
大部分女生會怕的會會捕足蒼蠅蚊子外表黑黑的
有八隻腳會出現在屋簷會結網
按照上面的順序一點點的說下去，給率先說出答案的同學乙份禮物。
2.主持人提問：當大風吹蜘蛛網時，蜘蛛會如何？
鼓勵成員自由發表見解，當成員提到掉下來時，抓住機會問成員在生命中有沒有掉下來的感覺，引出話題，讓成員將挫折的時間，經過、地點、人物、當時的感覺寫在有昆蟲形狀的紙上。
3.把成員的寫下的東西，貼在牆上準備好的模型蜘蛛網上。由每組的兩個成員互相評價對方的挫折。
4. 抽取蜘蛛網上最典型的挫折案例，讓那位成員具體描述一下，
然後讓成員們根據他的描述來表演他當時的情況及心情
2． 當事人對成員們的表演做評價，再由大家一起討論。
（2）案例分析他山之石
1．領導者閱讀乙個關於挫折的案例。讓成員對案例中的主人公進行剖析，每個成員都對案例中的人物說出一點自己的想法
2．如果是發生在成員身上，每個成員說出自己會採取解決的措施。
3．評出最佳解決方案，領導者對大家所說的進行整合。
（四）挫折體驗「紙上站兵」（20min）
（1）說明遊戲規則：以小組為單位排兵布陣，在四開的報紙上站好，站得越多越好，怎麼站都可以，但不能超過報紙的範圍，手也不能觸到地面，如果超過了範圍就不能再站到報紙上了。而且還要保持十秒鐘才算是勝利。
（第一次活動）
（2）關注失敗的同學，進行採訪：剛才你失敗的原因是什麼？感受怎麼樣？如果再讓你重新參加活動，你打算怎麼做？
（第二次活動）
（3）活動後小結：同學們，請你回顧一下，在剛才的「紙上談兵」活動中，當你面臨挫折時，你怎麼做？
（五）放鬆身心 ，開心成長 （30min）
（1）挫折垃圾桶
1.分給每人一張白紙，讓成員寫下遇到挫折時的各種情緒，並
附上小圖。
2.然後再用各種方式將它銷毀（亂畫，亂塗、撕成碎片）將銷毀的紙扔進領導準備好的垃圾桶裡，象徵那些討厭的情緒隨之丟棄
（2）自我放鬆操
請同學們跟主持者一起做一做自我放鬆操。
**輕**，帶著學生做放鬆操。
具體放鬆操有很多，主持者可以選擇乙個比較實用的教給大家。
（六）結束語：（8min）
人生的道路，有平坦，也有險阻，有鮮花，也有荊棘……不可能一帆風順。不經歷風雨怎麼見彩虹。只要我們以積極健康的心態去面對困難和挫折，就可以做到「不在失敗中倒下，而在挫折中奮起」。
同學們回家以後可以試著這樣做，寫一條抗挫格言，貼在家裡或宿舍最顯眼的地方，當你遇到挫折的時候，大聲地讀一讀。相信我們的生命在一次次的磨礪中一定會煥發出更堅強的活力，我願在你們精彩的生命中，成為你們的知心朋友。
****《陽光總在風雨後》，讓主持者進而學生跟著**唱了起來，掀起了情感的高潮，同學們也在樂曲中再一次進行了心靈的洗禮。
如何面對挫折
人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行除錯呢？以下十種方法，不妨一試 第一，沉著冷靜，不慌不怒。第二，增強自信，提高勇氣。第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫...
如何面對挫折
如何面對挫折 主題活動方案 一 活動目的 1 提高學生對挫折的認識，及抗挫折的能力。2 培養學生具有積極進取 不畏困難的良好意志品質，學會提高對挫折的心理承受能力。二 活動準備 1 收集一句自己最喜歡的戰勝挫折的格言警句。2 準備乙個故事，內容 主人公不畏失敗，勇敢前行，最終走向成功。三 活動過程 ...
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正確認識挫折 正確認識挫折，是戰勝挫折的先導和前提。1 幾乎所有的挫折都有時限性，是暫時的。可以這樣去理解 沒有失敗 只是暫時沒有成功。2 幾乎所有的挫折都有侷限性，是區域性的。可以這樣去理解 沒有失敗 只是區域性不夠完美。3 所有的挫折都與我們自身的缺點或不足有關。可以這樣理解 這時上天賜予我再次...