白莊小學業務學習材料

教師心理健康的維生素

近年來，中小學教師已經成為心理障礙的高發人群。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。乙個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關係：

既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。那麼，教師究竟怎樣才能做到身心和諧、心理健康呢？

一、教師心理健康的維生素a——豁達

在人類歷史的長河中，我們的存在同樣只是短暫的瞬間。認識到我們只是人類歷史中微不足道的一部分，就會感到「自我中心主義」多麼可笑，就會擁有更大的心理容量，不再為身邊的瑣屑小事而耿耿於懷。我們在自己的小天地裡有許多「無比嚴重」的事情，放在大尺度的背景下看，其實也不過是「茶杯裡的風波」。

而今天有些「決不能善罷甘休」的事，五年後也許就已經微不足道。因此，有了寬闊的眼界和博大的心胸，我們往往就能經得住一些事情，少一點「憂讒畏譏」、「嘆老嗟貧」，多一點「窮通不較」、「寵辱不驚」。遇事拿得起，放得下，在順境逆境下都保持更高的境界。

二、教師心理健康的維生素b——正直

古人說的」大德必壽」雖未必可信，但道德修美、品德端方的人由於自身行為和社會規範相一致，因此不需要有那麼多矯飾和掩蓋，心理負擔於是就小得多。心境也平順、鬆弛得多。

三、教師心理健康的維生素c——快樂

快樂的時候，我們的神經系統、內分泌系統和免疫系統進入最佳狀態。有益的化學信使成群結隊沿著大小血管痛快奔忙，為我們清除廢料，修補損傷，恢復疲勞，貯存能量。「快樂」真是一種建設性的情緒。

有句話說得好：「我平凡，但我快樂。因此，生活永遠不能失去目標。

同時在追求目標的過程中，時時領略生命的快樂和酣暢，不要等到實現了目標後才去享受生活。