家庭簡易營養饅頭做法

2022-09-16 19:15:04 字數 2719 閱讀 2287

甜饅頭在製作過程中和一般的饅頭沒有太大的區別,只是你可以用甜酒藥發饅頭,或者你也可以在和面的時候加入1:0.2的糖,糖藥加入到和面的水中花開才可以,在和好麵後發十分鐘,上面蓋塊濕布。

讓後可以上屜蒸就好了。

牛奶饅頭

牛奶饅頭玲瓏潔白,質地蓬鬆,起層、柔軟。

原料:精粉250克,白糖25克,活性乾燥酵母2.5克,鮮牛奶100克,清水50克。

制法:1.酵母加溫水50克攪勻,靜置備用;

2.麵粉過篩,放在盆內加白糖、鮮牛奶以及酵母和水成麵糰,揉透後用濕布蓋好,放在溫度約30度的地方,靜置發酵半小時;

3.將起發的麵糰揉勻,再用擀麵棍反覆擀壓三四次,最後擀成長30厘公尺、寬20厘公尺的長方形,卷成直徑約3厘公尺的圓卷,切成微型饅頭,擺入蒸籠中,保持30度左右的溫度,再靜置半小時;

4. 待饅頭生坯的體積膨脹至原來的1.5倍,即可用大火蒸熟。

玉公尺窩窩頭

原料:玉公尺粉500克,糯公尺粉50克。

調料:白糖50克,熱水。

製作:將玉公尺麵、糯公尺粉用熱水加白糖和勻揉成麵糰,下劑後用手捏成窩窩形狀,上籠蒸熟即成。

特點:玉公尺香味濃郁,甜香軟糯。

提示:玉公尺粉要選用糯玉公尺製作的粉。

玉公尺饅頭

主料:玉公尺粉、麵粉、糖、酵母

做法:1.將麵粉.玉公尺粉.糖.酵母揉成麵糰,發酵2個小時,

2.揉成饅頭放在蒸鍋裡在發酵10分鐘,點火,水開後蒸15-20分鐘即可。

雙色饅頭

原料:麵粉300克,酵母5克,紅糖適量,溫水。

製作方法:

1、和面:將麵粉和酵母等分成兩份,分別將兩份酵母溶於溫水。其中乙份麵粉用溶有酵母的溫水和成光滑的麵糰,即白麵糰;另乙份麵粉中加入適量紅糖,用溶有酵母的溫水和成光滑麵糰,即褐色麵糰;

2、發酵:將兩個麵糰都蒙上保鮮膜醒發,發酵至原來2倍大。判斷是否發酵完成的方法:用乙個手指蘸麵粉,在麵糰上戳乙個洞,抽出手指後麵糰不會回縮或下陷,即發酵完成;

3、成型:取出發酵好的麵糰,按揉幾下,排出麵糰內部的氣泡,然後分別把兩個麵糰擀成大小相同厚度約為0.5厘公尺的薄麵片,將紅糖麵片疊放在白面片上,從一端起向內捲,卷成長條狀,切割成大小相同的饅頭坯;

4、醒發:蒸鍋中加足量涼水,將紗布浸濕鋪在蒸屜上,擺上饅頭坯,先不**,讓饅頭坯靜置醒發10分鐘;

豆渣饅頭

材料:1. 3/4杯溼豆渣(如原存放於冰箱,需先微波至溫熱)

2. 1/4杯溫水

3. 2又1/4杯all purpose flour(中筋麵粉)

4. 1小匙白糖

5. 1/2小匙酵母(yeast)

作法:1. 1至5依序放入麵包機,麵糰做好後(乙個半小時),再留在機內發酵半小時.

2. 取出做成饅頭,底部沾少許麵粉,置於烤盤上.

3. 烤箱先預熱至250度f,關掉,將饅頭放入烤箱十分鐘,取出後表面有一層硬殼.

4. 蒸籠鋪濕布,以大火蒸15分鐘.

備註:1. 這個發酵的技巧也是從報上學來的,即使蒸好馬上開鍋蓋,饅頭也不會塌陷,很好用喔!

2. 這個麵糰酵母放的不多,所以不會發的很膨鬆,但做出來的饅頭口感很紮實.

3. 因豆渣的濕度不一,所以水量及麵粉需視個別情況增減.

南瓜饅頭

材料:南瓜一小塊(約100克),麵粉2碗,酵母1/2湯匙,白糖1湯匙

做法:1)南瓜去皮,切成薄片,蒸熟備用.

2)把蒸熟的南瓜用湯匙壓成泥,白糖留下1/5湯匙,其餘倒進南瓜泥拌勻,

3)剩下的白糖放碗裡,倒進3湯匙開水,把糖化開,等水涼至35度左右,把酵母倒進水裡化開.

4)取一大盆,把麵粉倒入,南瓜泥倒進中間把酵母水淋在麵粉上,然後把所有材料用筷子拌勻.

5)把攪勻後的麵粉揉到光滑不粘手的麵糰,然後收圓放盆裡,蓋上蓋子或保鮮膜, 靜置1小時,發酵完成.

6)灑上少許幹麵粉在發好的麵糰上,再次揉成不粘手的麵糰,分成3份.取其中乙份搓成棍狀,然後切成小塊,做成饅頭坯形.

7)桌上灑上幹麵粉,把切好的饅頭坯放桌上,蓋上保鮮膜,再醒15分鐘.

8)蒸格上鋪上溼紗布或抹點油,把饅頭坯放蒸格上,要注意留空隙.

9)鍋裡放冷水,把蒸格放鍋裡,合上鍋蓋,中火蒸13分鐘,熄火後,再燜3-5分鐘,才開啟鍋蓋取出饅頭.

小建議;1)如果喜歡吃比較有勁道的饅頭,在第一次和麵時,加上"摔","甩"這兩個動作,也就是把麵糰揉得不粘手時,把麵糰摔幾下,再揉,再摔,再揉,再甩,再揉.如此來回幾次,比做包子的和面時間多個20分鐘,做好的饅頭就很有嚼勁了.

2)蒸饅頭最好用冷水下鍋,熄火後切記要再燜3-5分鐘,才把鍋蓋開啟,這樣蒸出來的饅頭才飽滿,不會出現回縮

雙色饅頭

原料麵粉250克牛奶125克酵母2.5克細砂糖10克可可粉10克

做法1 牛奶微波爐打20秒,加入活性乾酵母攪拌均勻後靜置10分鐘啟用酵母的活性

2 麵粉中加入細砂糖

3 攪拌均勻後倒入酵母水

4 用筷子沿乙個方向攪拌

5 和成麵糰後(我手工揉麵20分鐘)分成兩份,乙份靜置發酵,乙份加入可可粉和成可可麵糰靜置發酵

6 體積發至原來兩倍大小,取出麵糰輕輕排氣後分別用手揉均勻(大概5分鐘)

7 取出牛奶麵糰用擀麵杖擀成麵片

8 把可可麵糰也擀成麵片,可可麵糰疊加在牛奶麵糰

9 從上向下捲起,用刀切成等份。蓋上濕布醒發20-30分鐘進行整形後的二次發酵

10 電蒸鍋內放入冷水蒸製20分鐘,關火後虛蒸5分鐘,防止饅頭急遇冷空氣表面塌陷

發面跟濕度,溫度,酵母都有很大的關係,很多人誤以為面發不起來就要多放酵母,其實是乙個非常錯誤的觀點,酵母放多了面會變酸,非常難聞,更難吃!只要掌握好技巧發面無需增加酵母含量的!

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