中學生產生情緒和情感活動的具體原因很多，但是有規律可循。在學校的學習活動是他們產生情緒和情感的主要原因，其他原因也都是和學習活動有關。 中學生產生情緒和情感活動的學習動因包括：
學習成績的好壞，在班級所排名次的前後，是否受到老師的表揚或批評以及是否得到家長的肯定或否定等。
人際關係的因素也是中學生產生情緒和情感活動的動因。中學生人際關係的內容一般都是圍繞學習活動展開的，學習成績好的學生受同學歡迎，他們就容易產生積極情緒和情感；學習成績較差，不受同學歡迎的學生就容易產生消極的情緒和情感。
此外，中學生的興趣愛好也是他們情緒和情感產生的重要原因。如有的學生玩電子遊戲機著迷而影響了學習，受到老師的批評和家長的指責，感到很難過和內疚。
教師要讓學生知道自己產生情緒和情感活動的原因，讓他們了解自己的主要活動就是學習，因此，他們的情緒和情感活動也都是圍繞著學習生活展開的。
第一，教師要讓學生了解他們的情緒和情感直接影響其學習活動。中學生在進行複雜的學習活動時，情緒和情感的啟用水平過高，容易形成干擾，使學習活動的效率下降。反之，在進行簡單學習活動時，情緒和情感的啟用水平適度，不易形成干擾，則容易提高學習活動的效率。
當中學生認識到緊張情緒會影響學習活動的效率的道理後，他們就會注意自我情緒的調節。
第二，教師要給學生講清情感的發展會對學習成績有影響。中學生學習的責任感正在進一步加強，學習成績優秀的初生不僅會認識到學習成績的好壞同自己利益的興系，而且還能將自己的學習同祖國人才的需要和科學事業的發展聯絡起來。學習責任感強的中學生學習慾望強，理智感的水平高，學習成績自然就會提高。
讓學生認識到這個問題的重要性，從而自覺地培養自己學習的責任感。
第三，教師要讓學生了解情緒和情感與身體健康也有一定的關係。中學生長期處於繁重的學習任務壓力下，會出現不良的情緒狀態，使他們正常的生理功能受到損傷，甚至會導致疾病的發生。
教師了解中學生情緒和情感活動產生的動因，對於培養他們積極的情緒和情感是十分必要的。教師要讓學生明白，他們情緒和情感的狀態對他們的學習活動、學習成績和身體健康都是有影響的，教育他們自覺地注意調節情緒，爭取更大的進步。
首先，教師要教育學生在學習上期望值不要過高。讓他們在充分了解自己能力和特點的基礎上確定學習目標，這種目標是恰當的，是通過努力可以達到的。不要僅憑良好的願望與熱情盲目地確定些脫離實際的目標，否則，目標落空，容易產生消極情緒和情感。
其次，教師要告訴學生尤其是比較內向的學生，要學會和同伴進行普遍的交往。使他們明白每個人都生活在班集體之中，只有通過學習活動和與同伴交往才能彼此交流學習經驗，溝通思想，消除誤解，從中得到啟迪、疏導和幫助。
中學生經常會出現些消極的情緒和情感上的困擾，以致影響其學習和生活。因此，教師教給他們一些情緒和情感的調節方法是很必要的。調節情緒和情感的方法很多，比如：
1．宣洩調節法
中學生出現了消極的情緒和情感後，如果過分地壓抑自己，只會增加煩惱，不利於身心健康。如果適時地宣洩，可以把消極的情緒或情感釋放出來，從而使緊張的情緒和情感得到緩解。
(1)傾訴宣洩法。中學生的傾訴有兩種：一是以談心的形式向鬧矛盾的對方談出自己的看法，通過交換意見，解開疙瘩，消除不良情緒和情感；二是以寫日記的形式把內心的不快傾訴出來，還可尋找自己產生消極情緒和情感的原因及其解決方法，以此達到心理平衡。
(2)體育運動宣洩法。當中學生遇到些負生活事件，出現些壓抑、煩躁情緒時，做些劇烈的體育運動也能達到消除不良情緒和情感的作用。
（3）針對性宣洩法。學校可建立宣洩室，建立特定設施，供學生必要時宣洩自己的不良情緒。
2．環境調節法
環境對中學生的情緒和情感有一定的影響。他們在一種情境中可能產生積極的情緒和情感，在另一種情境中又可能產生消極的情緒和情感。因此，改變中學生所處的環境也可以調節他們的情緒和情感。
中學生一般回家就進入自己的房間裡學習，天長日久，由於繁重的學習負擔，內心會產生壓抑感，逐漸就會出現消極的情緒和情感。這時，他們從學校回來，再進入自己的房間，會覺得室內的擺設很彆扭，這樣勢必要導致煩躁情緒的出現。教師可建議他們把室內的家具調換一下位置，徹底整理一番，這樣就會心情舒暢地重新投入到學習活動中去。
3、態度調解法
中學生在學習生活中遇到些挫折，出現些暫時的失敗是正常的。但有的同學碰到這種情況就會心灰意冷，垂頭喪氣，到頭來不但解決不了問題，反而會把事情辦壞。這時教師應教育他們端正態度，就是在失敗面前要想到勝利或成功的情景，這種敢於嚮往勝利的態度有利於激發他們積極的情緒和情感，幫助其走出低谷。
4．認知調節法
中學生的情緒和情感是通過認知的折射而產生的。正確的認知產生積極的情緒和情感，錯誤的認知則產生消極的情緒和情感。如果高中生能把錯誤的認知改變為正確的認知，他們的消極情緒和情感就會被積極的情緒和情感所代替。
大學生情緒情感心理
某位職業技術學院理工科男大學生入學第乙個學期期末考試兩門不及格，情緒低落，聯想到填報大學志願時未報考自己有興趣的人文科學某專業，而是遵從父母的意見，報考了理科。這一專業又是當前不 熱 的基礎學科，擔心畢業後分配不理想。種種思想負擔，造成了頭痛 失眠，校醫診斷為神經衰弱，更加劇了懼怕考試的心理負擔。學...
初中生學習指導
第一講學習要有科學的方法 影響學生學習成績好壞的因素很多，例如學習目的 學習態度 學習方法 先天遺傳素質 後天身體狀況 教師與家長教育水平高低以及教育方法是否得當，校園小環境與社會大氣候的影響 原有知識基礎好差以及智力 能力強弱等等。其中最重要的是兩條 一是想學 目的態度 二是會學 學習方法 可以說...
初中生的心理特點
一 心理發展的矛盾性特點 人的生理發展與心理發展是密切聯絡的，在人一生的大部分時間裡，生理發展與心理發展的速度是相互協調的，因而使個體的身心能處於一種平衡 和諧的狀態。但初中階段是人類個體生命全程中的乙個極為特殊的階段，初中生的生理發育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務並達到成熟...