壓力管理與情緒調節

2022-09-16 01:24:04 字數 549 閱讀 7278

最後的事實證明我的焦慮和壓力是完全沒有必要的:當年年底的總結中,我負責的專案取得了科技成果進步獎,我本人評級被定為top。

第二個故事發生在今年。我年初新跳槽到一家做金融產企業,在公司負責it建設。由於公司剛剛成立,it建設一片空白,許多部門希望上it系統。

公司老闆對it建設很重視,但同時對工作的複雜性和工作量不足,按照我的評估根本是不能完成的任務,因此忽然感到非常大的壓力。

這次,我首先平復了自己的情緒,將對個人前途,他人評價之類的東西拋開,其次認識到困難是無法迴避而必須面對的,逃避是不會帶來預期的結果的。

心態平靜了,我就能客觀高效的開始工作了。通過對公司的現狀的仔細研究,我挑出兩件最急迫的任務,和一件最重要的。然後審視了一下自己的資源,包括時間資源(我還有多長時間用於完成任務),公司資源(能給我多少人,多少錢),社會資源(誰能幫我完成什麼事)。

最終,我發現只要能集中經歷,這三件事還是能在預定時期內完成的。於是我向公司領導做了一次報告,說明了情況,提出了自己的方案,得到公司同意後,我感覺自己的擔子一下放下了,工作又有了信心和動力。

就目前的工作成果上看,應該是取得了不錯的效果。

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