--明陽天下拓展培訓
培訓物件： 企業管理人員、關鍵崗位員工授課語言： 中文
解決什麼問題： 幫助學員：
了解情緒與壓力的內涵；
**管理者工作環境中的壓力與情緒源；
理解工作中有效管理情緒和壓力的重要性和必要性；
掌握有效舒解情緒壓力的相關技法；
提高壓力解套的相關技能與素質；
歷練壓力下更良好的抗壓性及心理素質。
課程內容： 課程大綱
第一部分：情商（eq）、人、企業管理
情商(eq)與人的管理：企業中、基層管理人員的角色認知第二部分：情緒、壓力知多少 – 走進情緒與壓力世界探析壓力 -- 企業管理者工作壓力源分析
管理者工作場所中的壓力傳染病症及後果
壓力與疾病的關聯性
了解情緒 – 情緒細節分解
解析情緒源 -- 壓力與情緒的關係
看不見的心魔 – 消極情緒的殺傷力
情緒與壓力管理在企業管理中的重要性
清除情緒管理盲點 -- 科學、理性的情緒調控觀第三部分：來去自如，做駕馭情緒的主人 -- 有效情緒管理三部曲一、知己：與自己的心靈對話
第三隻眼 – 跳出自己的盒子
感知 – 體察自己的情緒變化
情緒自我省察案例分享
二、知彼：找出情緒源
找出真正的情緒源
情緒調控中的abc理論
情緒認知中的非理性信念
三、找到出口：有效舒緩情緒壓力
如何恰當表達自己的情緒
技法分享：有效緩解和釋放情緒壓力
宣洩法轉移法
啟動社會支援系統
生理放鬆法：愛德蒙德身心放鬆14法 + **** + 心靈冥想法有效情緒調控案例研析
第四部分：化壓力為助力 -- 有效壓力解套的5大修煉壓力承受能力診斷：測一測你的承壓指數
壓力解套5大修煉
第一項修煉：提公升人際能力與工作情商（eq）不良人際關係 – 造成工作壓力的主要**之一知彼解己，和諧共處 – 理解人際互動的個體差異有效溝通 – 預防和化解人際衝突的靈丹妙藥第二項修煉：目標管理
目標管理的益處
目標設定的程式與步驟
目標設定的**art原則
避免過高的人生/生涯目標
第三項修煉：時間管理
時間管理的關鍵要素（時間的獨特性、時間管理的陷阱）時間管理的**原則
時間管理實務：會議、**、處理干擾、文書處理等第四項修煉：正視壓力，學會放鬆
放下、放鬆
身輕、心柔
第五項修煉：陽光心態的魔力
霍桑實驗與內模擬試驗 -- 積極心態與消極心態神奇的腦腓
積極應對壓力 – 正向心理暗示
授課形式： 獨特、新穎的授課角度；豐富、深厚的知識結構；輕鬆歡快的教學風格；深入淺出，生動、互動，極富激情；具親和力、感染力和影響力。
職場EQ與情緒管理
培訓方式 理論50 實戰演練20 案例討論 遊戲20 經驗分享 答疑10 培訓目標 1.識圖 解讀情緒 2.掌握察覺自我情緒的變化 3.提高自我管理情緒管理的能力 4.通過察覺別人的情緒了解對方的內心 5.掌握減少衝突，增進和諧的溝通方式 6.促進員工與工作環境相處的和諧性 前言 生活在競爭激烈 快...
EQ情緒管理
講師 張麗娟小姐 亞碩國際管理顧問股份 引言1 長久以來，人們經常疏忽一件事 快樂 尊嚴以及成就的追求並不是單靠智慧型就能獲取的。許多影響人生既廣且深的課題反而長期被人忽略，它們才是最可能決定人們潛能發揮的因素。丹尼爾.高曼將這些人生課題統稱為 情緒智商 eq 和大家所熟知的智商 iq 做對比。2 ...
情緒與壓力管理
課程名稱 情緒與壓力管理 課程背景 員工缺乏壓力和情緒管理的技巧方法可能關係到工作效率 工作態度 倦怠心理，嚴重甚至成為離職的重要原因之一，而良好的情緒壓力管理能力能夠增強員工的工作績效，改善團隊的工作氛圍，營造良好的公司工作環境。施怡彤老師的新書 漸行漸美 記錄了施怡彤老師給在職場中遇到的各式各樣...