■紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少量煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。
■桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經虛弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
我是單純的焦慮性失眠，時間比較短，大夫讓我吃西藥，尤其是抗焦鬱和抑鬱的西藥，我沒吃，我屬於什麼呢，晚上睡不好白天心情就不好，高興不起來，工作沒動力，要是晚上睡得好了，一切都好了，我用效果就很好，用上沒幾天就感覺特別舒服，入睡容易，睡得香了，一共用了不到二個月，現在什麼藥也不吃，也能睡近七個小時的深睡眠。
■蘋果蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽欠好或腸胃欠好所形成的之失眠症都有較好的作用。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的冷靜作用，能催人入眠。
假設家裡沒有蘋果，可以試試倒杯開水參與一勺醋來喝，一樣能推動睡覺。除此外，在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以冷靜中樞神經，幫忙入眠。
■核桃核桃是一種滋養健旺品，對人體神經虛弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有利。每日遲早各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡覺。
據現代科學分析，核桃仁含蛋白質15.4%，含脂肪40%~63%，含碳水化合物10%，還富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素及維生素a、b、c、e等。味美多脂的核桃仁不只營養豐厚，還有其格外的作用。
■荔枝荔枝味香甜微酸，性溫文。《本草綱目》稱它能「安神、益智、健氣」，有養血、生津液的成效。荔枝中含豐厚的葡萄糖、蔗糖、維生素c、維生素b、維生素a以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者稀疏可貴的安神益壽果品，以鮮食為佳。
睡不著失眠吃什麼藥管用
方法一 在生活中盡量保持規律性 這一點對乙個人的健康很重要，因為沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。方法二 保持良好心態 要盡可能的避免精神高度緊張，保持良好心態。不同的人各自的特點是不同的，安排工作 學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有...
晚上失眠睡不著該怎麼辦啊
失眠成為很多人都很關心的乙個話題，而失眠是困擾了很多人的一種睡眠障礙，又是一件讓人痛苦的事情，這其中包括夜晚無法按時入睡 早醒 睡眠質量不高等等，而晚上睡不著是常見的一種失眠形式，如果長期的處於失眠中，那對人體的危害會更的大的，那麼，晚上睡不著該怎麼辦啊？下面我們就看看南通廣濟醫院專家為我們詳細的介...
頑固失眠的簡單治療方法
影響大腦思維。失眠對於患者身體的傷害是很大的，專家說，嚴重影響大腦的創造思維，人的大腦要思維清晰 反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。我一直睡覺不好，晚上遲遲不能入睡，整晚也就只能睡三四個小時，早上起來總是不願意起來，感覺很...