夢是正常的生理現象，而失眼多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。失眠有以下五種表現：
1、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。
2、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。
3、入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，患者說本來也很睏，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
4、有的病人是白天發睏，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。
5、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而**間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
下面介紹幾種失眠多夢的**方法，供大家參考：
1. 空氣負離子**：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。
2. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
3. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
4. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
5. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
6.補鐵**：補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等。
7.沐浴**：取八定水安神皂與溫水打出泡泡清潔面部與全身肌膚，可加以按摩，舒緩神經，安神助眠。
如何治療失眠多夢
睡眠佔人一生的三分之一，是機體復原 整合和鞏固記憶的重要環節。對於失眠者，在生活上應該注意保持營養均衡，多吃魚 蔬菜 水果 多補充水份 b族維生素對維持情緒和精神健康相當重要，應適當吃些 要控制尼古丁 咖啡因 酒精的攝入量 避免在睡覺前喝咖啡 茶，以及喝酒 抽菸 多運動，多微笑，放鬆心情。睡前應保持...
失眠多夢怎麼治療
失眠多夢的 方法是大家都在尋找的，但是可能效果不明顯，下面為大家介紹一些失眠的 方法，大家不妨試試吧。一 失眠多夢的 要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔 安靜 遠離噪音 避開光線刺激等 避免睡覺前喝茶 飲酒等。二 生活盡量保持規律性。生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作...
失眠多夢治療方法怎麼治療失眠對身體健康無害
導語 對一些上班族們來講，由於工作的壓力，使得自己的身體各方面都受到影響，那一些壓力較大的人，經驗有失眠多夢的現象，這樣就會導致工作效率 對一些上班族們來講，由於工作的壓力，使得自己的身體各方面都受到影響，那一些壓力較大的人，經驗有失眠多夢的現象，這樣就會導致工作效率降低，因此就要及時的 失眠多夢，...