多種方法治療失眠

1、晚上失眠時，用雙手搓兩耳耳廓及耳垂，一會兒就會打哈欠，再繼續搓十幾分鐘，等睡意濃時睡下去，會睡得很香。

2、每晚臨睡前，閉目坐在床上，左右搖晃頭頸和軀體。每次堅持做10分鐘，可感到心情怡神，頭腦輕鬆，大有入眠之意。

3、習慣性失眠的人，可用五味子250克，水煎去渣濃縮，加蜂蜜適量做丸，貯入瓶中。每次服1-2粒，每日2-3次。

4、有的失眠症因虛煩所引起，這時可將酸棗仁10克煎水去渣，再加入新鮮百合300克，煮熟食用，**失眠效果很好。

正確看待「情緒週期」

每個人都有自己的「情緒週期」，當我們陷入莫名的情緒低迷階段時，應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔；當情緒高漲的時候再去處理那些令人感到棘手的問題，因為人在良好的狀態下迎接挑戰，可以淡化為難情緒，如果情緒低迷時還堅持做複雜而艱難的工作，不僅效率不高，而且還會增加失敗意識，並嚴重打擊自信。

蛋清可粘合玻璃

玻璃製品跌斷後，可用蛋清塗滿兩個斷面，合縫後擦去四周溢位的蛋清，半小時後就可完全粘合，再放置一兩天就可以用了。即使受到較大外力的作用，粘合處也不會斷裂，此法也可用來粘合斷裂的小瓷器。

小腹突出者巧穿衣

把上半身的淺色衣服束入下半身深色的裙或褲內，並配以寬腰帶，可使腰部看上去纖細。也可用蘿蔔褲搭配寬鬆上衣，並用配件（帽子、項鍊）將重心置於上方。另外全身穿冷色（包括皮帶、絲巾、鞋、襪等都採用冷色系的搭配），並穿細條紋的長褲分散視線，也能巧妙掩飾缺點。

巧用橙子幫你美容

**的毛孔容易被堵塞，徹底地卸妝和清潔顯得非常重要，橙汁是可以用來卸妝的，具體的方法是把橙子打成汁，用洗臉毛巾或化妝棉浸透橙汁後擦試面部**，5分鐘後用清水洗淨即可。需要注意的是，敏感肌膚在使用前可把橙汁稍稍稀釋，然後在手腕上試試是否過敏。另外，在使用橙汁潔膚後要避免日曬。

中藥飲品輕鬆解決咽喉問題

1、羅漢果茶：羅漢果1個開水泡服。需要注意的是本品有一定的通便作用，對嗓子乾癢又伴有便秘的人來說是個日常好飲品，但對於容易腹瀉的人來說，還是盡量少服用為好。

2、桔梗湯：桔梗15克，甘草30克，開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用，服用後咽喉乾癢疼痛的症狀自然就會減輕。

3、鮮薑蘿蔔汁：白蘿蔔100克，生薑50

克，洗淨打碎取汁，混合後含咽，可化、止咳、潤燥，故本品可**急慢性咽喉疼痛，失音等症狀女士清晨美容三法

1、早晨一杯薏公尺水：既能為身體補充水分，又能利尿去火、消腫排毒，幫助淨化身體小環境。薏公尺也可以和綠豆、百合等同煮，尤其適合夏日食用。

2、打造順直長髮：在亂翹的頭髮上噴些順髮水或護髮露，用吹風機吹直，頭髮馬上變柔順。如果出門後才發現頭髮飛翹，護手霜也可用作免洗潤發露，但要注意少量使用，以免粘灰。

3、消眼部、臉部浮腫：將兩塊冰塊包覆在柔軟的毛巾中，輕輕按摩浮腫的位置，眼部打圈按壓，面部沿淋巴走向至上而下直至頸部。注意不要讓冰塊直接接觸肌膚，以免過度刺激每天喝兩勺醋可減脂降壓研究表明，每天喝兩勺醋有助降血壓。

醋裡的皂素會排除黏附在血管壁上的脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用喝牛奶解熱毒很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩燥。其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞怎樣正確吃水果

1、胃酸較低的人，不要吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

2、患心臟病和水腫的人不要吃含水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟負擔和加重水腫。

3、經常大便乾燥的人，可多吃桃子、香蕉、橘子等，因為這些水果有緩下作用。

4、經常腹瀉的人，不要多吃有緩下作用的水果，可適當地吃些蘋果，因其有固澀作用。

5、患肝炎的人，可多吃些橘子和紅棗等含維生素c較多的水果，但不要多食酸性強的水果。

6、患糖尿病的人，應少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等夏日養生要防「火」

1、胃火：胃火分為虛實，實火表現為多食善飢、上腹不適等，可用梔子、淡竹葉泡茶喝；虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘等，可喝些梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

2、肝火：常表現為血壓高、頭痛、耳鳴、口苦口臭、煩躁等，應多喝水、多吃水果，保持心情舒暢。

3、心火：心火也分虛實，虛火主要表現有失眠、健忘等，可常喝點蓮子大公尺粥；實火主要表現為口腔潰瘍、小便短赤，可用牛黃清胃丸降火。

4、髒火：乾咳無痰或痰少而粘，有時痰中少量血，潮熱資汗、手足心熱，可用沙參、麥冬泡茶喝游泳後應刷牙，晚餐後大量吃水果脂

肪會堆積