如何度過課間十分鐘

怎樣安全度過課間十分鐘

課間休息十分鐘是我們放鬆身心的歡樂時刻。在經過注意力高度集中的上課之後，如果合理利用這短短的資訊時間，我們就能有效地消除大腦、眼睛和身體的疲勞，使頭腦保持清醒，從而以更充沛的精力迎接下一節課。為了能更好地達到休息和放鬆的目的，我們應該怎麼做呢？

1、下課後要及時上洗手間，然後再進行文明、安全的遊戲活動。

2、準備好下一節課的學習用品：書本、作業本、文具盒等。這樣上下一節課，就不會手忙腳亂。

3、最好到室外呼吸新鮮空氣或者曬曬太陽，眺望遠處或注視綠色植物，這樣做可以起到放鬆心情、保護視力、預防近視的作用。不太喜歡活動的同學可以利用課間和老師、同學聊聊天，也可以欣賞一下校園風景。

4、課間休息，我們還可以進行適量的運動，如跳長繩、短繩、丟沙包、踢毽子、拍球等。這些活動能夠放鬆肌肉，促進血液迴圈，有助於消除大腦疲勞，對我們的生長發育十分有利。需要注意的是在進行這些活動時同學們的口袋不要放鑰匙，不要佩戴金屬製品和玻璃裝飾物，以免在運動中受傷。

在進行各種活動時，盡量不要遠離教室，以免上課遲到。

5、剛上完體育課的同學，由於體育課運動量較大，下課後注意放鬆和休息，並及時穿好衣服，洗洗手，洗洗臉，靜下心來上好下一節課。

課間十分鐘不僅是快樂放鬆的十分鐘，更應該是文明、安全的十分鐘。為了大家能夠安全地休息，我們要注意以下幾點：

1、不在教室、走廊、樓道、操場追逐打鬧。追逐打鬧不僅會要亂別人的休息和活動，更容易發生意外事故。

2、課間休息時不要趴在過道和陽台欄杆上，更不能把樓梯欄杆當滑梯。

3、不做危險的遊戲，不攀爬欄杆，籃球架和單雙槓等設施，不在校園各處的台階上跑和跳，以防意外事故的發生。

4、不進行過分劇烈的活動，如踢足球、打籃球等。課間運動過於劇烈會導致心情難以平靜，無法集中注意力，這樣往往會影響聽課效率。

同學們，讓我們合理安排課間休息的活動，健康、安全、愉悅地度過輕鬆的課間時光。