一年一度的市田徑運動會以經過去了,顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉入漫長的日常訓練中來,老師苦、學生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經隊日常的訓練工作安排如下:
一、抓好校田徑隊的梯隊建設
由於河間市田徑比賽的運動員向低齡化發展,那麼我們的運動員選拔物件也要趨向於中低年級的學生,從而形成乙個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。
二、抓好運動員的思想教育
在今後訓練中我們一方面要認真把握「訓練和思想教育結合的原則」,有意識地在教學訓練過程中,培養學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質,有計畫地安排優秀運動事蹟的講解,經常和運動員的家長、班主任和任課老師聯絡、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發生,從而使學生能安心訓練,無"後顧之憂"。另一方面在業餘訓練上嚴格要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質的基礎上來培養運動員的運動技術和專項技能。
三、訓練要求:
1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。
2、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與遊戲活動相結合,以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
3、訓練必須要有永續性和合理性。
四、訓練任務安排:
(一)、準備期:(二周內)
1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。
2、宣布訓練制度紀律。
3、準備訓練所需器材。
(二)、第一階段:(乙個星期):身體素質訓練階段,以身體訓練為主。
1、以力量訓練為主,輔以基本技術。
2、以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力。
(三)、第二階段:(乙個星期):基本技術訓練,鞏固及提高端段
1、以基本技術為主,輔以力量訓練。
2、以基本技術為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。
3、基本技術綜合練習。
(四)、第三階段:(乙個星期):專項技術、戰術養成訓練階段。
1、以專項技術為主,輔以綜合身體素質練習。
2、以專項技術、戰術為主,輔以模擬比賽練習。
3、備戰市中學生田徑運動會。
五、訓練次數與時間:
每週訓練五次,每次1小時左右(早晨和下午)。
六、考核:
1、各專項要求每週一次到二次的計時跑。
2、學生按自己的專項每週進行一次考核。
3、每乙個星期底進行一次高要求的考核。
七、運動員名單:(待定)
我校田徑運動隊處於初級階段,運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質參差不齊,理論知識缺乏,訓練時間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領導的重視與關懷下,班主任的支援下,我們有信心培養出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。
田徑隊訓練計畫
2012.03 柳梁中學田徑隊訓練計畫 學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的乙個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。競技體育是學校體育工作的乙個重要組成部分。在校領導的關懷下，在全體師生的努力下，我校的競技體育一定能獲取好的成績。為此特制訂訓練計畫如下 周一速度和專項能力練習 1準備活動 慢跑...
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2006 2007學年第二學期 一 訓練思路 為進一步鞏固我校田徑傳統專案學校的優勢地位,進一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績,本著打好基礎,發揮特長的目標，積極準備參加3月份在我校舉行的浙江省田徑精英賽暨全國大運會選拔賽。力爭多人參加全國大 會資格。二 目標 全面發展身體素質 學習和改進專項技術 學...
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第乙個月用最大負荷的45 75 作為負荷量。每個課做10 13次，每次5 7組。第三階段 原地投擲鉛球 1 臥推槓鈴。2 槓鈴斜板推。3 站立水平推槓鈴。4負重屈肘。等 練習要求 負荷量一般採用本人體重的40 70 第四階段 高考體育加試一般在4月底，最後兩個月的目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度...