籃球訓練目標與任務
根據我校籃球隊發展現狀及基本要求，本階段訓練目標是：強化運動員的體能，完善基本技術和位置技術，形成具有符合本隊實際要求的攻防戰術體系，加強比賽作風和心理素質的培養。訓練任務是：
在訓練中運用現代籃球運動理念，形成籃球快、靈的技戰術風格，通過週期訓練使得運動員的技術、戰術、心理、體能、籃球意識方面競技能力和綜合素質水平全面提公升
訓練安排
1·訓練時間：6月——7月 ， 周一到周五，早上 6：00——6：45
2.申請不上早讀，不出早操。
3周訓練計畫：
時間內容
星期一 1素質：力量練習+彈跳練習2專項：球性練習+投籃練習+搶籃板球練習
星期二 1素質：速度練習+耐力練習2專項：運球練習+持球突破練習+反手上籃
星期三 1素質：耐力練習+柔韌練習2專項：傳球練習+行進間投籃+個人防守
星期四 1素質：彈跳練習+靈敏性練習2專項：個人防守+快攻1防2，2防3技巧
星期五 1素質：速度練習+靈敏練習2專項：強化個人技術訓練，1對1，2對2
短期任務：1全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。2學習·改進·提高基本技術。3學習籃球基本知識。4培養作風和意識。
隊員名單：1116
1216
1217
梁光源2013.5.22
籃球訓練計畫
一 熱身運動 在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然後依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。二 步伐 1.交叉步 左右腳前後交叉，用於攻擊接應或是防守之用。2.滑輪步 以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。3.前進後退步伐 向前快速衝刺...
籃球訓練計畫
基本任務 1.加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。2.針對運動員動作不規範，基本功不紮實，著重基本技術訓練。3.全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。主要任務 提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，為備戰校際做準備。全面訓練階段 1.全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。2.學習 改進 提...
籃球訓練計畫
一 教學目標 1 了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。2 對籃球運動產生興趣，發展跑 運 傳 接 投等基本動作技能。3 在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。二 教學要點 熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。三 教學要求 進一步熟悉球性和控球能力。四 教學順序 課次學習目標教學內容的選擇教與學...