作者：梁偉玲
**：《職業·中旬》2023年第10期
摘要：在現代競爭激烈的社會中，中職教師因職業壓力引發的職業倦怠漸呈蔓延態勢。職業倦怠不僅嚴重影響中職教師的身心健康，降低教師的工作信心和熱情，也將引發教學質量下降，最終影響學生的未來發展。
因此，有效緩解教師的職業倦怠，必將會對整個職教事業產生積極的影響。本文主要闡述了中職學校教師職業倦怠感產生的根源，提出了有效緩解中職學校教師職業倦怠感的心理調適方法及其積極有效的措施。
關鍵詞：中職職業倦怠感心理調適
職業倦怠最早是由美國心理學家費登伯格於20世紀70年代首次提出，所謂教師職業倦怠是指教師不能順利應對工作壓力的一種極端反應，是教師伴隨於長期高水平的壓力體驗下而產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。其典型症狀是工作滿意度低、缺乏工作動力和興趣、對教書育人感到厭煩。
陷入職業倦怠的中職教師，他們所表現出來的消極情感、態度以及在情感支配下的行為方式，其後果是嚴重影響教師的身心健康，降低教師的工作質量，進而妨礙學生的健康成長，甚至還會影響當前我們的中職課程改革的實施，最終影響我們的整個職教事業。因此，有效預防和緩解中職教師職業倦怠刻不容緩。
一、中職教師產生職業倦怠的原因
中職學校許多一線教師大概都有這樣一些感覺：「當職校教師時間長了，從教之初的豪情壯志逐漸消失了，安於現狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；原先可愛的學生似乎都變得令人生厭；甚至有了放棄職校教師職業的消極想法。」實際上，這就是職校教師的職業倦怠。
導致職校教師產生職業倦怠的原因是多方面的，可以概括為以下兩個方面。
1.中職教師產生職業倦怠的主觀因素
中職教師職業倦怠的成因較為複雜，產生職業倦怠感的主觀因素是中職教師的個人因素，如身體素質、個人能力、認識偏差、性格缺陷等；另外，教師職業的特殊性決定了他們在8小時之外還要工作，除備課、批改作業、家訪外，還要完成個人進修、繼續教育，使得中職教師可自由支配的時間所剩無幾，導致情感日漸衰竭，個性慢慢泯滅，最後淡化為消極對待教學工作。
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