近10年來，澳大利亞新南威爾斯大學心理學家托馬斯·登森（thomas denson）博士一直研究如何自我控制。一項實驗中，他們找來大學生適度侮辱實驗物件，然後向實驗物件提供白雜訊干擾作為報復。白雜訊指功率譜密度在整個頻域內均勻分布的雜訊，人耳聽起來是非常明亮的「噝」聲。
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結果顯示，實驗物件在安全範圍內使用非慣用手兩周後，攻擊性有所收斂。
登森說：「使用滑鼠、攪拌咖啡、開門……人們通常使用慣用手做這些動作，反其道而行則需要人控制自己的情緒。」
人體存在本能的「非逃即鬥」應激反應。這是人類在遭遇緊張壓力時，交感神經的興奮反應。「非逃即鬥」應激反應會造成一系列生理和心理變化，例如心率加快、攻擊性增強。
犯罪學家和社會學家長期以來認為，人容易在「機緣巧合」以及自我控制力差的時候實施暴力犯罪。登森說：「這都是衝動行事的結果。」
研究還發現，人被迫自我控制情緒一段時間後，其攻擊性反而增強。
登森說，練習自我控制和提高高爾夫球球技或鋼琴琴藝沒什麼不同。訓練自己使用非慣用手如同自我克制的其他練習，比如禮貌待人。
登森說：「對我而言，最有趣的發現是，如果你給易衝動的人展示自控能力的機會，他們會變得不那麼具有攻擊性。」
他說，易衝動的人並非不願意自我控制，而是不善於自我控制。掃瞄和監測易衝動人士大腦的結果顯示，受到侮辱時，他們大腦中與攻擊性有關的區域比不易衝動的人更為活躍。
登森認為，他們的研究結果表明，存在簡單易行的方法幫助容易衝動或具有暴力傾向的人自我控制，即便是那些性格溫和的人，也可以通過簡單訓練改善態度。
「長期練習，它可以提公升你的自控能力，」登森說，「如同任何一種訓練，開始時總是最難，隨時間推移會變得簡單易行。」
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