您是否有這種現象：原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三地出現不明原因的疲勞。即使經過了充分休息，仍然會感覺倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖著疲憊的身子去上班，依賴咖啡提神，強迫自己振作精神。
不知為什麼，總是覺得有些力不從心，發自內心的「累」，完成了一天的工作之後，晚上還沒看完《新聞聯播》，就倚在沙發上進入了夢鄉。
對於這些疲勞現象，通過飲食調理，就可以改變。
第一、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。潤峰金康氨基酸乳酸菌固體飲料，裡面酸鹼平衡，最基礎的營養，天然**，補充人體八大氨基酸其中y-氨基丁酸可以抗疲勞，飯後每喝一袋會精神一下午。
第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，「補鈣不補鎂，吃完就後悔!
」新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉裡加入橄欖油或葵花子油。
第五、維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞症候群的人尤其有益。
第六、不要喝碳酸飲料，要多喝水(即使不渴)，尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。
吃什麼食物能促排卵
卵巢是女性重要的 官，在女性的月經週期中，每個月都會有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢來完成的。在排卵期，女性的受孕能力是很強的，因此，人們常常把握這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要通過一些方法來達到正常排卵。通常，食療是我們的首選。促排卵的食物有什麼 一 月經第一天食譜...
吃什麼食物能公升白細胞
白細胞減少症分很多態別 心脾兩虛型 主要症狀 頭暈目眩，補疲乏力，失眠多夢，飲食減少，腹脹便瀉，面色萎黃無華，舌質淡，苔薄白，脈細弱。山藥葡萄粥 原料 鮮山藥100克，蓮子肉50克，葡萄乾50克，白糖適量。制法 將鮮山藥去皮，洗淨後切片，與洗淨的蓮子肉 葡萄乾同入鍋中，煮成粥狀，調入白糖即成。吃法 ...
緩解工作疲勞
緩解工作疲勞 保持身體健康的小竅門 臨近年底，無論是進行工作總結還是計算工資，大家的工作越來越忙，高強度工作 長時間加班已成為普遍現象。每個人都在加班加點的工作。這個時候更要注意自己的身體狀況，畢竟乙個好的身體才是工作的本錢 快樂生活的基礎。6天前上傳 附件 7.2 kb 調查顯示辦超過70 的辦公...