工作，又如何健康！
如今，上班族的壓力越來越大，長期的休息不好會導致各種各種問題。猝死，病死，突發死，在我們身邊時有發生。如何休息成了乙個必要的話題。
1、不要長時間盯電腦。
長時間盯著電腦，容易讓自己的視力下降。眼睛是心靈的窗戶，保護好它就是保護我們的心靈。對於上班族，據相關資料，應該每隔半個小時讓自己的眼鏡得到放鬆。
可以選擇取下眼鏡，眺望遠方，適當做做輕柔。
2、不要久坐，適當放鬆
長期久坐不利於身體健康。嚴重者導致脊椎彎曲，腰間盤突出等其他病症。可以適當站起來走動走動，促進血液的迴圈。
3、適當交流，活絡精神
工作之餘，一定要有所交流。不然會發睏，進而影響工作效率。乙個工作場所應該充滿熱情的氣氛，死氣沉沉、壓抑的氣氛是會影響自己的工作狀態的。偶爾交流可以讓人精神一些。
4、注重午休
午休可以讓下午精神狀態更加飽滿。午休一定要去房間，平躺。千萬不要趴在辦公桌上小睡，這樣是絕對不好的。
尤其，夏天，午休是很必要。 不要硬著性子不去午休，那麼工作狀態肯定不會很好。
5、一日三餐
一日三餐，要準時。不要因為工作忙，不去按時就餐。按時就餐，對於乙個人的成長健康是非常必要。對於還在成長的年輕人，按時就餐，促進骨骼發育。身體是革命的本錢！
6、強健體魄，增強運動
不提倡劇烈的運動方式。可以進行一些桌球，跑步，打籃球等相關運動活動，強健身體。
7、早睡早起
養成乙個良好的習慣。每天早睡早起，不熬夜，不賴床。在週末的時候可以適當調節自己的生物鐘。
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