緩解工作疲勞

緩解工作疲勞、保持身體健康的小竅門

臨近年底，無論是進行工作總結還是計算工資，大家的工作越來越忙，高強度工作、長時間加班已成為普遍現象。每個人都在加班加點的工作。這個時候更要注意自己的身體狀況，畢竟乙個好的身體才是工作的本錢、快樂生活的基礎。

6天前上傳

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調查顯示辦超過70%的辦公族處於亞健康狀態，人們往往因為各種原因忽略掉自己的健康，而這種狀態會導致身體病變的惡性迴圈。「將軍肚」、脫髮、斑禿、頻頻去洗手間、記憶力減退、注意力不集中、煩躁易怒、睡眠越來越短，醒來也不解乏等等，這些都是亞健康的表現。

而對應解決的辦法也很多，整理大家的方法分享給大家，

1.建議每隔40分鐘左右離開電腦適當的活動，簡單的彎腰拉伸和捶打的動作會幫你解除疲勞；

2.在你的電腦旁放置綠色的植物降低電腦的輻射；

3.不管多忙都，到了吃飯的時間一定要吃點東西，哪怕只是簡單的水果和麵包。

4.多位男同胞紛紛表示體育運動是個緩解壓力的有效方法～

5.聽歌，建議聽些輕緩的輕**；

6.如果住所離公司距離較近，可以騎自行車上下班，即鍛鍊身體，又可以低碳環保～

7.拋棄電梯，爬爬樓梯，鍛鍊身體的同時又能**～～～～

8. 晚上睡覺前用熱水泡腳，釋放壓力的同時也有助於睡眠，多呼呼也有助於緩解疲勞，哈哈

此外還有家人建議多喝開水、做瑜伽、與人溝通交流等方法～～