如何判定是否產生學習疲勞
學習疲勞是由一定的主客觀條件引起的學習心理障礙，而並非一種自然現象。只要考生正確認識了學習疲勞的特點以及產生的原因，有的放矢地採取一定的控制方法，學習疲勞是能夠得到預防和消除的。
測試自己的疲勞程度
考生可以按照一定的方法來了解自己是否疲勞以及疲勞的程度如何，這樣就可以在自己疲勞的時候進行自我調節來恢復自己的體力。
下面是乙個簡單的測試方法，考生可以通過此法來掌握自己的身體狀況。
(1)早上起來就感到難受；
(2)如果你騎車上學，感到騎車沒力氣；
(3)上樓梯容易絆倒；
(4)不願與老師或同學見面、交談；
(5)寫作文不順利；
(6)說話聲細，連不成句；
(7)對別人的談話不關心；
(8)不知不覺喜歡用兩手托著下巴靠在桌子上；
(9)總想大量喝茶等提神的飲料；
(10)不想吃油膩的東西；
(11)飯菜中非常喜歡加上香料調料；
(12)總覺得手發僵；
(13)眼睛總像睜不開似的；
(14)哈欠打個不停；
(15)連朋友的**號碼也說不出來；
(16)想把腳擱在桌子上或椅子上歇歇；
(17)體重不知不覺地降下來；
(18)容易拉肚子或便秘；
(19)難以入睡。
如果有1～2道題回答「是」，說明有極輕微的學習疲勞；如果有3～4道題回答「是」，說明有中等程度的學習疲勞；如果有5道以上的題回答「是」，說明有嚴重的學習疲勞，應該引起考生的注意。
1)學會休息
a.安靜性休息
安靜性休息是指睡眠和閉目養神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時，體內各器官的代謝活動降低，大腦皮層由興奮轉為抑制，耗氧減少，有利於血液中養料、氧氣的自我補償，以積聚精力。
既保護了神經細胞，避免過度疲勞，又促進了神經細胞功能的恢復。
b.活動性休息與交替式休息
活動性休息又稱積極性休息，如散步、打球和輕微的體力勞動等，也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質的學科交叉在一起來學習，如文、理科穿插複習，這樣，大腦皮層的神經細胞不僅不會疲勞，而且還有相互促進的作用。
2)科學安排學習時間
研究表明，學生在一天或一周內的不同時間裡的學習效率和疲勞情況是有差異的。如上午的
二、三節課為效率最高時期，而第四節課為疲勞顯著時期；一周中的周
二、三、四為最佳學習日，周一和周
五、週六為思想容易渙散、情緒波動的時期。
因此，考生要注意各科學習時間的排列和搭配，做到文理相同、抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替、腦力活動與體力活動交替、內容多的與內容少的學科交替，使神經活動得到調節，減輕大腦的疲勞程度。
3)****
****是心理**中的一種，它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為，從而達到促進健康和消除疲勞的目的。
考生在學習的間隙或學習之後，可以通過聽**來達到消除疲勞的目的。但是，所聽的**必須是「純粹**」，也就是沒有歌詞的優雅的**。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上**》等。
**中如有文字的話，文字資訊將進入大腦，結果會導致大腦得不到充分的休息。
另外要注意的是，考生在聽**時，不能邊聽**邊思考其他問題，必須是陶醉在**之中、完全的休息，只有這樣才能使學習疲勞得到徹底的消除。
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