壓力與教師職業倦怠有著極為密切的聯絡。在訪談調查中發現，來自社會、學校組織、職業特徵和教師自身等方面的多重壓力，是導致教師產生職業倦怠的主要原因。
（一）社會環境方面的壓力
1．社會期望值過高。教師不僅要傳承知識文化和培養各類合格人才，而且還要言傳身教，成為學生的榜樣。因而，教師承受著巨大的社會期望。
同時，在今天迅速變遷的社會裡，價值觀念日趨多元化，校長、家長、學生及社會各界對教師的期望也日益分歧。在多方的期望之下，教師的工作壓力與日劇增。從而導致低的自我效能感，產生職業倦怠。
2．工資待遇低，社會地位不高。在社會對教師報以高期望的同時，卻出現了教師的社會地位不高，工資待遇低一系列的反差。
（二）學校組織方面的壓力
教師的大部分時間都是在學校中度過的，學校各方面的環境對教師職業倦怠有很大的影響。良好的工作環境可激發教師的教學積極性，使教師能夠充分施展自己的才能，有利於提高教學質量。
（三）職業特徵方面的壓力
作為一種特殊的社會職業，教師扮演著多種角色：社會的代表者、社會道德的實踐者、人類文明的建設者、父母的**人、知識的傳授者、課堂紀律的管理者、班級的領導者、人際關係的協調者和學生心理健康的維護者。
（四）教師自身的壓力
外在的環境因素必須通過教師內在的個體因素才能起作用。已有的研究表明教師的人格特徵、教學效能感以及教師的心理健康都會影響教師的職業倦怠。健全的人格是合格教師必備的重要心理素質，不同人格特點的教師面對壓力的方式是不一樣的。
三、緩解教師職業倦怠的應對策略
教師中存在著職業倦怠心理是客觀事實，但具體到個人或不同的學校，教師的職業倦怠又有較大差異。既然產生職業倦怠的壓力來自於社會、組織、職業與個人等方面，那麼，我們也可以從這些方面尋找對策，以幫助教師緩解職業倦怠。
1.提高教師的社會地位和經濟地位。一種職業的社會地位，取決於它的經濟地位和職業聲望。
同時，也決定該職業的吸引力和從事本職業人員的社會地位。教師的待遇低，導致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠於是不可避免。要讓教師熱愛自己的職業，社會必須將「尊師重教」真正落到實處，切實提高教師的待遇和經濟地位。
國家一方面應不斷增加教育投入，提高教師的收入水平；另一方面要加大宣傳力度，引導全社會關注教師行業，形成尊師重教的社會風氣，不斷提高教師的社會地位。這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價值，才能以健康而積極的情緒從事教育工作。
2.加強學校的組織文化建設。從組織角度上講，寬鬆愉快的工作環境，是教師保持健康心態的重要因素。
通常在一所學校中，學校的組織文化與人際網路往往很複雜，包括各種有形的、無形的、正式的、非正式的組織結構與人際關係，教師在這些人際網路中與其他人員的交往互動，即形成一種學校文化。。
3.滿足教師的基本需要，發展教師的高層次需要。馬斯洛將人的需要分為基本需要和發展性需要，認為基本需要的缺失會讓人生病，但並不會讓人幸福；只有發展性需要的滿足，才能為個體帶來真正的幸福。
4.提高教師的心理素質和自我調控能力。緩解職業倦怠，不僅要依靠社會、學校的支援，教師個人的努力也是至關重要的。
首先，引導教師正確認識教師的職業特徵。
其次，教師要了解自己，悅納自己。教師只有清楚地認識了自己，才能為自己確立適當的奮鬥目標，更理性地分析所面對的種種壓力，增強處理問題的信心。同時，教師應努力改變自己不良的人格特質，形成良好的個性特徵。
最後，要引導教師正確認識職業倦怠，通過適當調適來克服職業倦怠。作為教師個體，當發現自己有職業倦怠的徵兆時，應勇於面對現實、正確認識職業倦怠的症狀，查處自己的壓力**，主動尋求幫助，設法加以化解。教師應學習一些應對壓力的方法，掌握心理調適的方法，提高自我心理調適能力，及時疏導、排解不良的情緒和心理困擾。
教師個人要努力加強個性修養，增強理智感、自制力、自信心，克服主觀臆斷、情緒衝動、自暴自棄，經常保持樂觀、開朗的情緒和健康、平衡的心態。此外，放鬆訓練、轉移注意力等也能夠有效緩解壓力，必要時還可以求助於心理醫生。
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