壓力如此之大的現代社會中，失眠已經變得很平常，生活裡各個方面的壓力都可能導致失眠。失眠對人體的危害是很嚴重的，對生活和工作會有一定的負面影響。鄭麗潔專家提醒：
睡眠不好該如何自我調理。
心理的調節
失眠的出現會對人們的心情帶來很大的影響，失眠患者易煩易躁，焦慮、抑鬱等等負面情緒增多，我們應該注意調節自己的情緒。
科學的飲食
科學的飲食能很好的緩解失眠的症狀，失眠患者可以多吃一些蓮子、大棗、桑葚等等有益於睡眠的食物，切忌睡前喝茶、咖啡等等提神的飲料。
改善不良的生活習慣
制定合理的生物作息時間，勞逸結合，養成合理的生物鐘，不要熬夜工作或者是娛樂
只是調理失眠是不夠的，關鍵還得是**才能擺脫失眠的痛苦，"bnt腦遞質平衡修復**"有效率高達99.6%，輕度患者接受**2-3天即可見效，重度患者5天左右病情有明顯的好轉，乙個月內頭痛、失眠、抑鬱症、心理障礙等症狀基本恢復正常。目前已成功**20萬例精神疾病患者，**安全、便捷、高效，效果遙遙領先於精神障礙疾病的其他**方法。
睡眠不好中藥調理方法
導語 日常的生活當中壓力越來越大，不少人經常會月底加班加到十一二點等到回家幾乎到凌晨，那麼這個時候睡覺的時候就會非常的不規律，因為忙碌了 日常的生活當中壓力越來越大，不少人經常會月底加班加到十一二點等到回家幾乎到凌晨，那麼這個時候睡覺的時候就會非常的不規律，因為忙碌了一天身心覺得極其的疲憊，好不容易...
睡眠不好該怎麼辦
年09月01日02 15紅網 據統計資料表明，全世界每年有失眠抑鬱障礙患者近9.7億，僅中國就有約0.85億，我國每65個家庭中就有1個受到失眠抑鬱障礙的折磨。引起失眠的原因很多，歸納起來不外乎以下幾個方面 一，精神因素 現代生活節奏快，競爭激烈，各種矛盾日益增多，使人們的精神處在一種高度緊張的狀態...
睡眠不好如何調理快速入睡的小偏方
導語 現在人們的工作壓力越來越大，想的事情也是越來越多的，這就導致大部分人晚上出現失眠的現象，那您知道經常性睡眠不好如何調理嗎？您知道改 現在人們的工作壓力越來越大，想的事情也是越來越多的，這就導致大部分人晚上出現失眠的現象，那您知道經常性睡眠不好如何調理嗎？您知道改善睡眠的方法有哪些呢？今天就為您...