這人一上了年紀，就容易睡眠不好，而且會隨著年齡增長而日趨嚴重，睡眠時間適當縮短應是正常的生理現象，但是若減少至五小時以下便屬異常，不應輕視。中老年人睡眠時間不足，主要是由於體內各部位器官老化、操勞多郁以及陰陽失調所致。中醫理論指出，老年人體質多屬陰血虧虛，虛火易上公升，以致出現中醫所謂不寐的症狀。
另一方面，老年人若營養失調，也極易導致腦細胞活動異常，大腦無法自然進入休眠狀態，睡眠時間也會因此減少。老年人睡眠不好的原因
生理因素:神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。
心理社會因素:各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總擺脫不掉，以至上/床許久、輾轉反側，就是睡不著。
或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。
環境因素:這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等，亦可使老年人難於入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
藥物因素:睡前服用了引起神經興奮的藥物，如**結核病的異煙肼，**喘息的麻黃素、氨茶鹼等，易產生興奮而難以入睡。另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且還可引起噩夢，擾亂睡眠。
夜間服用利尿劑會增加夜尿次數，造成再度入睡困難。
精神疾病:失眠還可以發生在有抑鬱性疾病或軀體疾病的情況下，老年經常與多病相伴，都會影響到老年人的心理功能，軀體內感不適如心悸、胸悶、胃腸不適、排尿困難等都會影響到人的情緒，也會影響睡眠。
全身性疾病:進入老年，全身性疾病發生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等。
這些病，可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。
腦部器質性疾病:老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
夜尿增多:夜尿次數增多是老年人的普遍現象，除了利尿劑會增加夜尿次數外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內殘餘尿多，也會導致夜尿次數增多，從而擾亂睡眠。
睡眠恐懼:有的老年人對睡眠有恐懼感，擔心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分緊張。情緒一緊張，反過來又影響睡眠;有時即使睡著了，也是噩夢不斷，形成惡性迴圈。
相反，有的老年人認為，自己的睡眠時間太少，加上晚間無所事事，覺得無聊，所以一到天黑就早早上/床睡覺，到了夜裡3～4點鐘，就已經睡了7～8小時;醒來以後，想東想西，使自己難以再度入睡。
白天睡眠過多:年齡大了，睡眠需要的時間少，常常由於無聊而早早睡覺，清早醒來又想東思西，使得難於再度入眠，白天又沒有很多需要幹的事情，所以往往睡得過多，夜裡所需睡眠時間就縮短了。對於這種情況，主要的是給予生活指導，說明老年人睡眠的特點，要使老年人保持有規律的生活，白天幹些力所能及的家務和康體活動，如旅行、下棋、畫畫、看書、看電視等，保持一定程度的神經緊張度，吃過晚飯，也不要睡得太早，要了解到過多的休息和睡眠對於老年人的心身健康都不利，相反會加速衰老的程序。
現代科學研究認為，即使已經發生了老年性痴呆疾病，也主張調動他的殘留功能進行鍛鍊。溫馨提示
大多數老人的失眠是心理因素造成的，無需藥物**，可以通過改善睡眠習慣和進行心理調適來達到目的。
老年人睡眠四忌
睡眠是人補充精力的時候，特別是老人，對於睡眠一定要重視。一 睡 回籠覺 有的老年人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣既影響晨練效果，又不利於心肺功能恢復。而且，晨練時肌肉產生的代謝物 乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。二 睡眠過多 有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老...
老年人睡眠注意事項
1 有的老年人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復，而且，晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。2 有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，...
老年人睡眠障礙的治療方法
許多老年人都有失眠問題，但失眠的老年人經常沒有好好正視該問題。不少老年人一旦覺得自己沒有辦法好好睡覺，或是睡眠減少，常在不安之下，就自己去買安眠藥來吃來解決問題。但是，在不安醫生指示先吃安眠和吃鎮痛藥不是解決問題的辦法。想有所改善老人睡眠不好的問題可以試試這幾個方法。1.良好的睡眠習慣 規律的生活作...