調草的方案形體禮儀培訓各項目的具體要求
良好的坐姿應當是：
1、人體重心垂直向下，腰部挺直，上身正直。
2、雙膝應併攏或微微分開，並視情況向一側傾斜；女士入座後，雙腳必須靠攏，腳跟也靠緊。
3、雙腳並齊，手自然放在雙膝上或椅子扶手上。
4、款款走到座位前。如果是從椅子後面靠近椅子，應從椅子左邊走到座位前。
5、背向椅子，右腳稍向後撤，使腿肚貼到椅子邊；上體正直，輕穩坐下。女士入座時，應清理一下裙邊，將裙子後處向前攏一下，以顯得端莊嫻雅。
6、在可能時，可後於別人交疊雙腿，女子一般不要架腿。在馬來西亞人面前，任何人最好不要架腿。
應當避免的坐姿 ：
（1）雙手置於膝上或椅子腿上（容易被人判讀為示意結束）
（2）把腳藏在座椅下或勾住椅腿（顯得小氣，欠大方）
（3）雙腿分開，伸得老遠（**觀）
（4）「4」字型疊腿，並用雙手扣腿，晃腳尖（人家會覺得傲慢無禮，目中無人）
（5）猛起猛坐，弄得座椅亂響。
（6）上體不直，左右晃動（顯得沒教養）
站姿：一位在公關場合中受人歡迎的人，最重要的是要具備正確的站立姿態。因為站姿是我們日常生活中正式或非正式場合中第乙個引人注視的姿勢。
優美、典雅的站姿是發展人的不同質感動態美的起點和基礎。良好的站姿能襯托出美好的氣質和風度，站姿的基本要點是挺直、均衡、靈活。
良好的站姿應當是以下各方面體姿的綜合表現：
1、平肩、直頸，下頜微向後收；兩眼平視，精神飽滿，面帶微笑。
2、直立，挺胸，收腹，略為收臀。
3、兩臂自然下垂，手指自然彎曲；兩手亦可在體前交叉，一般是右手放在左手上。肘部應略向外張。男性在必要時可單手或雙手背於背後。
4、兩腿要直，膝蓋放鬆，大腿稍收緊上提；身體重心落於前腳掌。
5、雙腳分開，與肩同寬。
6、站累時，腳可向後撤半步，但上體仍須保持正直。
8、將左腳收回，與右腳成垂直，左腳跟在右腳跟前面，兩腳間有少許空間。
9、右腳向後撤半步。
10、身體重心交給右腳。
11、男子站立時，雙腳可微微張開，但不能超過肩寬。
12、女性在必要時，特別是單獨在公眾面前或登台體現時，可採用3/4站姿。
13、女子站立時，腳應成「v」型，膝和腳後跟應靠緊，身體重心應盡量提高。
走姿：走姿是站姿的延續動作，是在站姿的基礎上展示人的動態美的極好手段。無論是在日常生活中，還是在公共場合中，走路都是「有目共睹」的肢體語言，往往最能表現乙個人的風度、風采和韻味，有良好走姿的人，會更顯青春活力。
優美的走姿會使身體各部分都散發出迷人的魅力。走路的基本要點是從容、平穩、直線。
良好的走姿應當是：
1、步伐穩健，步履自然；要有節奏感。女性著裙子時，裙子的下擺與腳的動作應力求表現出韻律感。
2、身體重心稍稍向前。
3、上體正直，抬頭，下巴與地面平行，兩眼平視前方，精神飽滿，面帶微笑。
4、兩手前後自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10度到15度。
5、跨步均勻，兩腳之間相距約乙隻腳到乙隻半腳。
6、邁步時，腳尖可微微分開，但腳法腳跟應與前時方向近乎一條直線，避免「外八字」或「內八字」邁步。
7、走路要用腰力，因此，腰要適當收緊。
8、上下樓梯，上體要直，腳步要輕，要平穩；一般不要手扶欄杆。
鞠躬：鞠躬禮源於中國先秦時代。兩人相見，彎腰曲身待之，是為鞠躬禮。
現在，鞠躬已成為一種比較常見的禮儀。在初見的朋友之間，熟人、同志之間、主人客人之間、上級下級之間、晚輩長輩之間，為了表達對對方的尊重，都可以行鞠躬禮。
從歷史淵源上講，鞠躬禮的產生有兩個原因，一是縮小個人的勢力範圍；二是降低身勢減少易受攻擊的部位。它最早所表示的是鞠躬者對敵方的惶恐、畏懼，顯現自己精神的劣勢，後來才演變成表示尊敬對方的禮貌動作。
舉手致意和揮手道別禮
有時看見相熟的同事、朋友，而自己正在忙碌，無暇分身相迎，常會以舉手致意。舉手致意既可伴以相關的言詞，也可代以手勢表示。
舉手致意的正確做法是：
1、全身直立，面帶微笑，目視對方，略略點頭。
2、手臂輕緩地由下而上，向側上方伸出，手臂可全部伸直，也可稍有彎曲。
3、致意時伸開手掌，掌心向外對著對方，指尖指向上方。
4、手臂不要向左右兩側來回擺動。
訓練方法：
練點頭微笑致意（兩人一組，扮演賓客與服務員各一次）；練遠距離相見時的舉手致意；練一手拿（託）物時的舉手致意。
揮手道別也是人際交往中的常規手勢，採用這一手勢的正確做法是：
1、身體站直，不要搖晃和走動。
2、目視對方，不要東張西望，眼看別處。
3、可用右手，也可雙手並用，不要只用左手揮動。
4、手臂盡力向上前伸，不要伸得太低或過分彎曲。
5、掌心向外，指尖朝上，手臂向左右揮動；用雙手道別，兩手同時由外側向內側揮動，不要上下搖動或舉而不動。
形體禮儀教案
茶道禮儀 茶藝師的基本要求 茶藝是茶文化的精粹和典型的物化形式。作為茶藝師，應該具有較高的文化修養，得體的行為舉止，熟悉和掌握茶文化知識以及泡茶技能，做到以神 情 技動人。也就是說，無論在外形 舉止乃至氣質上，都有更高的要求。禮儀最基本的三大要素 1.語言 2行為表情 3.服飾 在茶藝六要素中茶由人...
形體禮儀規範
一 站姿 女士站姿 右腳在前，左腳在後，右腳跟與左腳靠攏 腳弓處 兩腳呈丁字步約45度角。左手壓在右手上，五指自然併攏，大拇指不要向上翹，兩手虎口相握，置於臍下小腹處，兩手臂所放位置根據自己的身材比例適當調整，大約兩手臂自然下垂後上抬5公分的位置 人體有向上的感覺，上身挺直，肩平 頸直 立腰 收腹，...
形體氣質禮儀培訓
形體禮儀內容簡介 形體與禮儀，其基礎 形 本課程的學習程序是 首先，從 形 的感覺開始，即體態感覺，以找到 提 收 松 挺 的正確的最佳的形體感覺及精神狀態，對形體氣質加以強化 然後，針對 形 的狀態加以調整，即體形訓練，以對身體各個部位分別進行塑造 修飾，使錯位 變形的身材得到改善 最後，對形體動...