老師也說，柔韌性對於女性來說十分重要，經常練習增加柔韌性可以使我們在日常生活中避免拉傷，同時也能發展我們的靈巧性。形體訓練能夠培養我們正確的體態、健美的形體，注重姿態美的意識和習慣。經過一學期的訓練，我的柔韌性測試取得了5分的好成績，這也鼓勵我去堅持鍛鍊，注重規範化的訓練。
學習形體禮儀這門課程，我的收穫可總結為以下幾點：1.增加了對形體藝術的感性認識；2.強身健體，愉悅身心；3.提高審美品位；4.培養了終身鍛鍊的信心與習慣。
形體禮儀課要練的不僅僅是形體美，最重要的是形態美，培養高雅的氣質。人的形體美是通過規範的訓練而形成的。規範站姿，坐姿和走姿，形成一定的規範姿勢和體態，使動作和造型更加優美。
通過形體和柔韌性訓練，可以發展協調性和靈巧性，培養女性正確的體態、健美的形體，注重姿態美的意識和習慣。同時也能提高女性的審美意識和高雅的情操，使女性的外在表現和內在修養、形體之美與精神之美和諧統一。
現在，我有時間會壓腿壓肩，每天晚上繞著新圖北廣場走至少半個鐘頭，睡前50個仰臥起坐，這些鍛鍊已經堅持了乙個多月了，我也明顯感覺到睡眠質量和精神狀態的提高。鍛鍊真的很重要，是形體禮儀這門課程讓我開始重視鍛鍊身體的，老師堅持鍛鍊、保持年輕快樂的好狀態真的很讓我受鼓舞，我也會將從老師這裡學到的東西轉達給父母，現在我們全家都在鍛鍊身體，真的很感謝老師。也希望老師能繼續開展這樣的課程，不僅讓同學們練就外在美，同時也學習了美，實現了美！
形體健身球課程感想
健身球也是一種放鬆身心的好方式。課堂上有乙個動作是身體後仰躺在球上，這個動作可以放鬆脊椎，讓身體得到休息。其實在其他動作中，球與身體接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，促進血液迴圈。有一節課中，在一番激烈的訓練後，老師讓乙個同學趴在地上，另一名同學用健身球在其身上拍打...
禮儀課程感想
現代禮儀與形象設計課後感 第一次看見老師，我眼前一亮。不得不說老師是很精緻的乙個女人，說話溫柔甜美，令人大生好感，上課的積極性不覺也隨之提高了很多。禮儀班女生居多，作為並不多的男生之一，真可謂是萬花叢中一點綠了。我想大家都是懷著對生活的熱情和對美的信仰前來求知。愛美之心人皆有之，自古人就把愛美審美當...
《禮儀修養與氣質養成》課程感想
這門課給我的最大的收穫，是學習了一些與人溝通的技巧，建立良好人際關係的方法。對於不同身份，不同性格的人，我們應該講究不同的策略。我們大學生的人生閱歷很少，應該多學學一些成功人士的人際交往智慧型。而能否與他人建立良好的人際關係，對大學生的成長和學習有著十分重要的影響。戴爾 卡耐基的 成功之路 及吉公尺...