吉林省實驗中學孔蕾
一、 跳大繩
跳動路線繩擺動方向
二、 雙人跳
兩個人還可以一邊跳，一邊跑，前進20公尺。
實踐與思考
利用跳繩進行合作遊戲：
1．傳球跳：一人持球進入長繩內，第二人進入長繩，第一人將球傳給第二人後退出，依次進行一人傳一人的團體遊戲。
2．放物拾物跳:一人持手帕或其他物件進入長繩，邊跳邊把物件放在地面上後退出，第二人進入長繩，邊跳邊把物件拾起再放下，依次進行。
3．蜈蚣爬:分為四組，成縱隊，每人一根跳繩。後面的同學把跳繩繞住前面同學的腰，自己抓好繩的兩頭，全組一起向前跑。
4．四人運貨:四人一組，用四根跳繩組成「井」字形，每人抓兩根繩頭，「井」字中間放乙個排球。向前走，最先到達目的地的而球不掉的隊為勝。
三、 跳小繩
腳步花式 ——肯肯舞跳：(提膝跳+踢腿跳練習提示第一跳：雙腳前跳
第二跳：提高右膝，用左腳跳繩
第三跳：雙腳前跳
第四跳：右腳向前踢出，用左腳跳繩轉另乙隻腳重複動作。
花樣跳繩教學計畫
一 指導思想 貫徹 以學生發展為中心 重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式 式的學習，做到寓教於樂，使學生在輕鬆愉快中完成教學目標。二 教材選擇 跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，通過遊戲提高團結 協作...
中方園雙語學校跳繩單元教學計畫
中方園雙語學校跳繩 訓練計畫 跳繩單元教學計畫 訓練目標 1 掌握跳繩技術，對鍛鍊身體的意義和其他使用價值。2 通過跳繩技術的學習，發展下肢以及時空感覺 控制平衡能力。3 樹立安全意識，懂得自我保護和相互保護的方法和意義。4 積極參與學習與鍛鍊，克服害怕的心裡障礙，培養自尊 自信 克服困難的精神。訓...
第二單元教學計畫
語文五年級 下 第二單元計畫 一 單元分析 第二單元的主題為 科技之光 有三篇課文組成。一篇是通訊報道，兩篇是科普性說明文。夢圓飛天 生動 詳盡地記敘了 神舟 5號飛船載著航天員楊利偉首次飛行太空的過程，表現了中國人民實現飛天夢想的無比喜悅與自豪。火星 地球的孿生兄弟 是一篇科普性說明文。課文以 孿...