中方園雙語學校跳繩
訓練計畫
跳繩單元教學計畫
訓練目標：
1、掌握跳繩技術，對鍛鍊身體的意義和其他使用價值。
2、通過跳繩技術的學習，發展下肢以及時空感覺、控制平衡能力。
3、樹立安全意識，懂得自我保護和相互保護的方法和意義。
4、積極參與學習與鍛鍊，克服害怕的心裡障礙，培養自尊、自信、克服困難的精神。
訓練要求及內容訓練要求及內容：
第一階段：進一步學習跳繩、踢毽子的基本動作，加強培養學生拼搏精神，在單搖的基礎上協調完成基本素質訓練，同時加強運動員的柔韌性練習，提高動作的協調性，增強上肢及腿部力量，發展耐力訓練。及時發現運動員的能力及潛力，並做記錄存檔。
第二階段：明確運動員的人選，進行專門的訓練內容，加大運動量調整跳繩的動作，及時加入雙搖、磕踢等的技術動作，充分挖掘各運動員潛能，提高運動成績。
第三階：對學生進行最後調整訓練，讓運動員對比賽方法及任務明確。最後進行適當的調整，進入臨戰狀態，並加強思想教育，激勵運動員以良好的心態參加比賽，以取得良好的成績。
教學訓練內容：
單搖跳繩、單搖一帶一跳繩、8字跳繩。
教學訓練重點：
1、上下肢的協調用力。
2、相互之間的默契感。
3、持續跳的能力。
教學訓練安排：
具體工作 ：
一．業務培訓為提高教練員的業務素質，在組內開展教研活動，能者為師，相互學習和**。有組織的**有關訓練錄影及有關跳繩毽子的基礎知識，結合我校實際提高教練員的層次，使訓練水平得到提公升。
二．後備梯隊在全校範圍內開展形式多樣的跳繩毽子活動，具體是：
1、組建一二年級組的跳繩毽子隊。
2、挖掘有潛質的跳繩毽子苗子。
3、加強運動員的科學訓練。
3．科學訓練
1、 注意平時資料的積累，更好的為訓練服務。
2、結合資訊科技，加快訓練的實效性。
3、 多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的訓練方法。
中方園雙語學校體育組
2023年09月13日
中方園雙語學校學年度下學期辦公室工作計畫
3 認真記載教職工的各類出勤情況，準確及時彙總公布。4 認真做好教職工工作成果的審定 記錄和編排。5 組織學校的各級會議，及時地做好會議準備工作，準確地做好會議記錄，認真地整理會議紀要，適時地做好會議決定的傳達和督辦工作。7 安排好節 假日值班。三 活動安排 二月份 1 做好開學準備工作。2 貫徹學...
初中跳繩單元教學計畫 二
吉林省實驗中學孔蕾 一 跳大繩 跳動路線繩擺動方向 二 雙人跳 兩個人還可以一邊跳，一邊跑，前進20公尺。實踐與思考 利用跳繩進行合作遊戲 1 傳球跳 一人持球進入長繩內，第二人進入長繩，第一人將球傳給第二人後退出，依次進行一人傳一人的團體遊戲。2 放物拾物跳 一人持手帕或其他物件進入長繩，邊跳邊把...
幼兒園雙語教學計畫
阿合雅鎮麻扎，鐵英村聯合雙語幼兒園 阿依努熱姆。圖爾蓀 2014年8月 幼兒園雙語教 本園是雙語幼兒園實踐證明 讓孩子在語言發育時期就接觸雙語，同時運用雙語表達自己的思想，對孩子的語言發展有很大好處。根據本園幼兒特點我們制定了如下的專題計畫以達到專題實施的最佳效果 一 選擇多種多樣的教學方法，提高幼...