團體活動的目標：
無論我們與其他人有何不同，你我都有長處與缺點，如果我們能學習別人的長處，讚美別人的長處；努力改正自己的缺點，含蓄地指出別人的缺點，就能共同提高水平。在本次的團體活動中，我們努力讓各位成員認識自我，以及團體中的其他人，相互理解與體諒。並能夠建立彼此之間的友誼，學習怎樣與他人相處。
團體活動的組成：
團體由8名組員，1名指導者組成。
（具體成員：朱奧，吳澤平，周萌，張弛；洪宇立，趙燕妮，張丹，沈豔婷）
團體活動的步驟：
一、促進團體成員相識的活動
1．輕柔體操
目的：放鬆，減輕焦慮、活躍氣氛。體操與運動也是心理生理**的一部分。體操可以協助成員對自己身體更加敏感，對自己的存在更有實質的把握。
時間：5分鐘左右。
準備：全體成員圍成圓圈，面對圓心指導者也在隊伍裡。要求有足夠的活動空間。
操作：指導者先帶頭做乙個動作，要求成員不評價不思考，模仿做三遍。然後每個人依次做乙個自己想出來的動作，大家一起模仿。無論什麼動作都可以達到放鬆，減輕緊張氣氛。
2．自我介紹
目的：擴大交往範圍，引發個人參與團體的興趣
時間：約5分鐘
操作：8人圍圈而坐。從其中乙個人開始，每人用一句話介紹自己。
一句話中必須包括三個內容：姓名、所屬、自己與眾不同的特徵。規則是：
當第乙個人說完後，第二個人必須從的乙個人開始說起，第三個人一直到第八個人都必須從第乙個人開始說起，這樣做使全組注意力集中，相互有協助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重複中，不知不覺地記住了他人的資訊。
二、促進團體成員間彼此接納與建立信任的活動
1．信任之旅
目的：通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納
時間：約15分鐘
準備：指導者實現要選擇好盲行路線，最好道路不是坦途，有障礙，如上樓、下坡、拐彎，室內室外結合。每人準備蒙眼鏡用的毛巾或頭巾。
操作：團體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人的人，，盲人蒙上眼睛，原地轉3圈，暫時失去方向感，然後在幫助人的攙扶下，沿著指導者選定的路線，帶領「盲人」繞室內外活動。其間不能講話，只能用手勢、動作幫助「盲人」體驗各種感覺。
活動結束後兩人坐下交流當「盲人」的感覺，與幫助別人的感覺，並在團體內交流。然後互換角色，再來一遍，再相互交流。交流討論集中在以下幾個方面：
對於「盲人」，你看不見後是什麼感覺？使你想起什麼？你對你的夥伴的幫助是否滿意，為什麼？
你對自己或他人有什麼新發現？對於助人者，你怎樣理解你的夥伴？你是怎樣想方設法幫助他的？
這使你想起了什麼？
2．鏡中人
目的：培養成員對他人的敏感性，相互溝通而相互接納
時間：約10分鐘
操作：團體成員兩人一組，一人自由做動作，另乙個人模仿，互相輪流模仿兩分鐘後互換角色，不可說話，用心體會對方用意。結束後互相交流，看看自己對他人的理解是否正確。
然後仍然兩人一組，一人說話，一人照原話重複敘述，兩分鐘後互換角色。結束後兩人交流思想，全身心投入地觀察理解他人。今後生活中如何應用各種感受。
第四次四、培養成員解決人際關係問題的能力的活動
1、做自己的主人
目的：培養成員解決人際關係問題的能力
時間：約15分鐘
準備：每人乙份自我教導語言提示卡和一張人際問題解決方法提示卡，如圖：
人際問題解決法記錄表
操作：首先是指導者示範。指導者先說明指示卡的作用。
「我的問題是什麼？」幫助我們解決問題時，能想出不同的解決方法；「專心想一想」幫助我們集中注意力去解決目前面臨的問題，「做做看！」幫助我們選擇乙個適合的方法和答案；「做得怎麼樣？
」幫助我們檢驗結果，很好時增強信心，不好時不放棄，繼續努力。解釋完畢，指導者示範乙個例項。例如，情境：
同事之間讓煙。根據以上步驟想一想：我的問題是不敢拒絕別人讓我抽菸；或者避免與他人見面，或者勇敢地說「不、我不抽菸」、「我戒菸了」；逃避不是辦法，拒絕表現勇氣和自信；一周內遇到任何時都拒絕；堅持下去會有效的。
然後，請每位成員想一想，人際交往中最為難的情境是什麼，列在表上，想一想解決辦法及適當的表達。每位成員輪流到團體**，面對大家，大聲說出自己的問題，大家給予鼓勵。最後全體討論這個方法在今後怎樣實際運用。
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