人際交往團體心理活動策劃書
【團體目標】
通過這次活動，幫助學生掌握人際交往的基本技巧，發展良好的人際關係，促進學生身心和諧、健康成長。
【團體性質】
封閉式、結構式、志願式、發展性團體。
【團體活動時間和地點】
2023年4月，大學生活動中心
【團體物件】
大一年級學生，男生6人，女生6人。設團體領導者和團體協助領導者各一名。
【成員招募方式與斟選標準】
以海報張貼及網路公告方式在校園內公開招募志願者。領導者與志願報名者進行面談，確定其條件及問題適合接受團體輔導者方可成為團體成員。性格過於孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加。
第一次團體（90分鐘）
單元名稱：第一次親密接觸
單元目標：
1．澄清團體目標和成員參加團體的動機，幫助成員了解團體的性質。
2．協助成員訂立團體規範。
3．促進成員盡快相互認識。
活動準備：
用於寫《團體契約書》的大白紙l張、筆每人1支
活動程式：
（一）「疊羅漢」（55分鐘）
1．給每位成員三分鐘的時間，思考如何用最好記的方式介紹自己的名字和特點。領導者可以先進行自我介紹，作為示範。
2．按順時針方向，從某個成員（比如a）開始介紹自己，要求：
（1）先用一句話介紹自己，這句話中必須包含兩個資訊：姓名以及自己與眾不同的特點，比如「我是活潑好動的周慧」。
（2）從第二個成員開始，每個成員在用一句話介紹自己時都必須從上乙個人開始講起（如「我是坐在好動的周慧旁邊的內向害羞的王琳」），直到最後乙個人都必須從上乙個人開始講起。
（3）一句話介紹完自己後，再用一兩分鐘的時間對自己的名字和特點作進一步的解釋和說明。
（4）在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽。努力記住該成員的名字，而且每個人都有協助他人完整表達的義務。
3．當成員a作完自我介紹後，小組的其他成員依次向a提乙個關於個人資訊的問題。要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重複。對於其他成員提的問題，a可以表示不回答，但不能說謊。
當所有的成員都問完乙個問題後，a旁邊的下乙個成員再開始介紹自己。
4．所有的成員都介紹完自己後，領導者引導成員進行思考和討論：
（1）在剛才的遊戲中，你說對了所有人的名字嗎?
你一共記住了幾個人的名字?
（2）你採用了哪些方法來記住別人的名字?（或者你為什麼沒能記住別人的名字?）
（3）當別人準確地說出你的名字時，你內心的感受如何?當別人叫不出你名字時，你的感受又如何?
5．領導者小結
（1）準確地記住他人的名字是與陌生人交往的第乙個技巧，因為它表達了你對他人的關心和重視。
（2）記住他人名字的方法：提問法、重複法、聯想法等。
（二）「許願精靈」（15分鐘）
1．按逆時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。
（1）我加入團體的希望是：
（2）我希望我們的團體是：
2．領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目的和內容。
（三）「你我的約定」（15分鐘）
1．領導者說明訂立團體規範的原因。
2．團體成員共同討論和制定團體規範，如「做到保密，不把團體內的事情說給其他人聽」；「仔細傾聽，不打斷和批評他人的發言」；「不缺席，不遲到，不中途離開」；「不把食物帶到團體輔導室來吃」等。然後將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成《團體契約書》。
3．每個團體成員在《團體契約書》上簽名：以示自己願意遵守這些團體規範。
（四）小結（5分鐘）
1．領導者進行簡單的小結，並分發《團體活動心得記錄表》，要求每位成員每次團體活動結束後及時寫下自己的感受與心得。
2．領導者預告下一次團體活動的內容，然後結束團體。
第二次團體（70分鐘）
單元名稱：開啟心門交朋友
單元目標：
1．進一步增進團體成員間的了解。
2．協助成員樹立積極主動的人際交往態度。
3．檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與程度。
活動準備：
各種顏色的心形紙卡若干張；用硬紙繪製的標有10個等級的心情溫度計每人1個；一些畫有簡單線條的**（兩張）、紙每人2張、筆每人1支；記號筆每人1支。
活動程式：
（一）「我猜你猜」暖身遊戲（10分鐘）
領導者在心中默想一人，但不說出他的名字，此人必須是團體成員中的一人，然後請其他成員來猜他的名字。在猜的過程中，可以向領導者提問，但領導者只能回答「是」或「不是」，最先猜出的人為勝者。然後由勝者在心中默想團體成員中的一人，其他成員來猜。
如此類推。
（二）「我說你畫」遊戲（10分鐘）
1．活動過程
團體成員自由組合。形成若干個兩人小組，領導者給每組中的一名成員出示圖1，並確保另一名成員無法看到。然後請前者向後者描述**的內容，後者根據前者的描述畫出該**。
要求在描述的過程中，只能通過言語表達。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。
然後每組中的兩個成員交換角色，領導者出示圖2，重複上述遊戲
2．領導者點評
人際溝通是乙個雙向的過程。有時候你所表達的並不一定就是別人所理解的，你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通並不是一件簡單的事情，需要雙方要不斷反饋、調節溝通方式，才能達到溝通的最佳效果。
（三）「愛在指間」（30分鐘）
1．活動過程
將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成乙個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身後，圍成乙個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。
成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發出「手勢」的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：（1）伸出1個手指表示「我現在還不想認識你」；（2）伸出2個手指表示「我願意初步認識你，並和你做個點頭之交的朋友」；（3）伸出3個手指表示「我很高興認識你，並想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友」；（4）伸出4個手指表示「我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦」。
當領導者發出「動作」的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什麼動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那麼各自把臉轉向自己的右邊，並重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那麼微笑著向對方點點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那麼主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。
每做完一組「動作一手勢」，外圈的成員就分別向右跨一步，和下乙個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組「動作一手勢」為止。
2．領導者引導成員進行經驗分享
（1）剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什麼能完成這麼多（或為什麼只完成了這麼少）的親密動作?
（2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時，心裡的感覺又是怎樣的?
（3）從這個遊戲中你得到什麼啟示?
3．領導者點評
在人際交往中，我們有乙個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支援自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。
別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，願意接近我們的人，我們才會去接近他；而對於疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。
因此在人際交往中，應遵循互動原則。對於交往的物件，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支援、喜歡他們，保持在人際關係的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支援、喜歡我們。
4．成員分小組進行討論：「人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?」
5．領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。
（四）「團體檢測站」（15分鐘）
請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選乙個，代表自己進入團體的心情。並在心情溫度計上畫上相應的溫度，代表自己在團體活動中的參與程度（溫度越高表示在團體中的參與程度越高），然後加以解釋說明。
（五）小結（5分鐘）
1．領導者總結今天團體輔導的內容，並再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往的重要性。
2．重複做一次「愛在指間」遊戲，在遊戲中結束團體。
第三次團體（90分鐘）
單元名稱：人緣來自好性格
單元目標：
1．協助成員認識在人際交往中受歡迎的人格特質。
2．協助成員檢視自身的人格特質，發展受人歡迎的特質，克服不良特質。
3．進一步增強團體的凝聚力。
活動準備：
紙每人1張、筆每人1支、用於記錄「魅力指數」的記號筆1支
活動程式：
（一）「坐地起身」暖身遊戲（10分鐘）
1．將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。
2．每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發出「開始」的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能鬆開，也不能觸碰地面。
如果成功站起，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
3．在遊戲過程中，領導者負責發出「開始」的指令，並監督各小組不要犯規。
（二）「魅力測試站」（50分鐘）
1．領導者描述情景：你參加了乙個夏令營，在這個夏令營裡你結識了很多性格迥異的人，有真誠的、善解人意的、樂於助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能幹的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執的、心胸狹隘的，等等。
2．組織成員進行討論：你最不願意和哪三種人做朋友?最願意和哪三種人做朋友?
並簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作乙個評判（不需要說出來），你認為自己最類似於以上哪兩種人?優缺點各選乙個。
然後仔細傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。
3．領導者根據成員的發言，記錄下每種性格的魅力指數。最願意和某三種人做朋友。那麼根據喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3，+2，+1分；反之，最不願意和某三種人做朋友，那麼根據討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。
所有成員發言完後，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數。
人際交往團體心理輔導方案
前言 人際關係在大學生的發展和社會適應中起著重要作用，促進大學生正常的人際交往。提高其人際適應能力是學校心理健康教育的乙個重要目標。不良的人際關係可能導致自卑感 孤獨感 學校適應困難等問題，甚至會對以後的社會適應造成消極影響。引起個體人際適應不良的因素包括 錯誤的人際交往觀念和缺乏人際交往技能等。人...
人際交往團體心理輔導方案
每做完一組 動作一手勢 外圈的成員就分別向右跨一步，和下乙個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組 動作一手勢 為止。2 領導者引導成員進行經驗分享 1 剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什麼能完成這麼多 或為...
人際交往團體心理輔導方案
我也要做 萬人迷 團體目標 1 協助成員掌握人際交往的基本技巧。2 協助成員發展良好的人際關係。團體性質 封閉式 結構式 志願式 發展性團體。團體物件 開發新職員工，男女生數量要求基本平衡。團體人數 12 16人，為便於分組活動，團體人數最好為偶數。設團體領導者和團體協助領導者各一名。成員招募方式與...