團體心理輔導活動
策劃主辦單位：湖南師範大學工學院健康服務部
2023年 05月
1、活動背景：
人際交往是日常生活中乙個重要的方面，在大學生活中顯得尤為重要。一方面要處理好與同學老師的關係，讓自己的校園生活順利而快樂；另一方面要學會面對親朋好友，便於將來適應社會生活。然而，大學生的一些群體特徵常常給我們的人際交往造成困擾，譬如過分自信、追求獨立、爭強好勝等。
鑑於此，我院心理諮詢中心特策劃此次主題為「開啟人際交往千千結」的團體輔導活動，希望通過團體成員之間的交流和合作，幫助大家敞開心扉、真誠交往，建立起和諧的人際關係。
二、活動目的：
1.通過「電波傳遞」這個快速而且簡單的小遊戲，它可以使整個小組協同工作，並給他們帶來歡笑。
2.通過「愛在指尖」的遊戲，讓大家體驗與人交往時的各種態度，學會主動敞開心扉，接納、肯定、支援和喜歡他人，保持在人際關係的主動地位，這樣才會得到接納、肯定、支援和喜歡。
3.通過「巧解千千結」的遊戲，讓大家正確面對人際衝突，並學會通過主動交流、團結合作的辦法解決問題。
三、活動時間：
05月03日—05月15日
四、活動物件：
工學院各班級
五、活動流程：
一熱身遊戲 「電波傳遞」（20分鐘）
1．讓所有成員手拉手站成一圈。任選某一成員（如a）作為「電波」傳遞的起點。當領導者說「開始」時，a按順時針（或逆時針）方向向相鄰的同伴傳遞「電波」（即乙個訊號，如輕捏一下相鄰同伴的手）。
當每位成員收到「電波」後要用最快的速度傳遞給下一位成員。如此類推，直到「電波」回到起點，即a處。當a收到電波時，大喊「收到」。
2．領導者在一旁負責發出「開始」的指令，並用秒錶記錄下每次「電波」傳遞一圈所需要的時間，即從領導者喊「開始」到a喊「收到」之間所用的時間。公布每次的結果，然後鼓勵大家再來一次，希望下一次能傳遞得更快一些。
3．當所有成員都熟悉操作之後，領導者要求變更「電波」傳遞的方向，如由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。當「電波」沿著新方向被傳遞幾次之後，再一次加大傳遞的難度，如要求隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。
4．在遊戲快要結束的時候，為了使遊戲更加有趣，悄悄告訴a同時向兩個方向傳遞「電波」，而且不要聲張，看看這樣會帶來什麼有趣的效果。
5．分享環節（談談自己在傳送和接收電波時的心情，為了提高整體的傳遞速度都做了怎樣的努力啊等等）
二 「愛在指間」（30分鐘）
1．活動過程：將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成乙個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身後，圍成乙個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。
即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發出「手勢」的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：（1）伸出1個手指表示「我現在還不想認識你」；（2）伸出2個手指表示「我願意初步認識你，並和你做個點頭之交的朋友」；（3）伸出3個手指表示「我很高興認識你，並想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友」；（4）伸出4個手指表示「我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦」。
當領導者發出「動作」的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什麼動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那麼各自把臉轉向自己的右邊，並重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那麼微笑著向對方點點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那麼主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。
每做完一組「動作一手勢」，外圈的成員就分別向右跨一步，和下乙個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組「動作一手勢」為止。
2．成員進行經驗分享：
（1）剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什麼能完成這麼多（或為什麼只完成了這麼少）的親密動作?
（2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時，心裡的感覺又是怎樣的?
（3）從這個遊戲中你得到什麼啟示?
3．領導者點評：
在人際交往中，我們有乙個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支援自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。
別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，願意接近我們的人，我們才會去接近他；而對於疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。
因此在人際交往中，應遵循互動原則。對於交往的物件，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支援、喜歡他們，保持在人際關係的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支援、喜歡我們。
三 「巧解千千節」（30分鐘）
1.活動過程：讓所有人圍成乙個圈，讓大家認清自己左右兩邊的人，然後領導者通過「大風吹」的遊戲將隊員的秩序打亂，然後讓大家用左手去牽之前站在自己左邊的人，右手去牽自己之前站在右邊的人，這樣大家就會「糾纏」在一起，隊員們要齊心協力將千千節開啟。
在這一段過程中，只要成員之間不鬆手，保持團結一致，最終一定會將這個節解開。
2.分享環節：讓大家談談自己在解開千千結的過程中有什麼樣的心情，最初面對一團亂麻和最後成功解開時的感受有些什麼差別？大家認為活動成功的原因是什麼？
3．領導者點評：在人與人的交往中，總會有許多矛盾，但是只要我們主動地去解決，主動地去溝通，就一定能夠找到那個結的結點，溝通是心靈的橋梁，在人與人的交往中，不要封閉自己，更不要因為一點兒誤會或者矛盾就冷漠別人，主動地去交流，再多努力一點，也許就能找到解決問題的契機，更有可能發現原來純屬一場誤會。
六、活動要求：
1、各班級必須在規定時間內完成團體心理活動。
2、活動開展過程中必須進行拍照，並進行**拍攝。
3、**必須持續30分鐘，要剪輯活動過程中的精彩場面。
4、可邀請院心理諮詢中心指導老師、諮詢中心人員參加活動。
人際交往團體心理輔導方案
前言 人際關係在大學生的發展和社會適應中起著重要作用，促進大學生正常的人際交往。提高其人際適應能力是學校心理健康教育的乙個重要目標。不良的人際關係可能導致自卑感 孤獨感 學校適應困難等問題，甚至會對以後的社會適應造成消極影響。引起個體人際適應不良的因素包括 錯誤的人際交往觀念和缺乏人際交往技能等。人...
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每做完一組 動作一手勢 外圈的成員就分別向右跨一步，和下乙個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組 動作一手勢 為止。2 領導者引導成員進行經驗分享 1 剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什麼能完成這麼多 或為...