我運動，我健康；我參與，我快樂。
全民健身，功在當代，利在千秋！
人類體育，世界嚮往和和平！
鍛鍊身體，增強體質。
團結、協作、自強、自信；刻苦鍛鍊，增強體質。
快樂伴左右，鍛鍊就健康。
鍛鍊身體，報效祖國。
開展全民健身運動，全面建設小康社會！
熱愛動動，增強體質。
齊心協力，互勉共進；勤學苦練，強身健體。
堅持鍛鍊，健康成長。
陽光運動，增強體質。
體育使城市充滿活力，城市因體育勃發生機！
人人關心體育，體育造福人人！
運動是健康的源泉
我運動，我陽光。我運動，我快樂。我運動，我健康。
達標爭優、強健體魄
每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子締造陽光校園促進和諧發展
運動讓生活更美好。
生命不息，運動不止。
體育是運動的藝術，運動是體育的靈魂。
生命無止境，運動無極限
譜寫生命之歌，弘楊運動精神。
健康的體魄，永恆的追求。
搏生命之極限，鑄青春之輝煌。
運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。
生命在於運動，運動毅力，毅力**與拼搏。
我運動，我快樂，爭做時代好少年！
健康第一，鍛鍊為國。
我健康，我快樂。
強身健體，終身幸福。
運動與生命同在，青春與快樂永存！
讓健康譜寫生命的樂章。
生命在於運動，運動源於健康。
青春在歌唱，生命在歡騰。
生命在於運動，成功在於拼搏。
讓運動揮散汗水，讓青春閃耀光芒。
運動奏響生命，運動點燃我們的激情。
留下你的汗水，展現你的風采，演繹一出精彩。
加強運動，增強體質。
堅持鍛鍊，身體健康。
快樂體育，快樂成長。
熱愛運動，熱愛生命。
音符讓**有了旋律，運動讓生命充滿健康。
我健康，我快樂；健康快樂一起來。
讓激情進發，為生命喝彩。
終點不是夢，重點是突破。
青春的呼喚，心跳的韻律，生命的火焰，夢想的放飛。
運動是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
體育無處不在，運動無限精彩。
運動健康，快樂成長。
做陽光少年，展自我風采。
健身房健身計畫
1 心肺功能訓練計畫 心肺功能的提高對增肌很有利 每週2 3次,每次30 60分種心率控制在 220 你的年齡 x80 左右 2 力量訓練計畫參考 a.慢跑熱身10分鐘 b.伸展目標肌肉 採用靜態拉伸 第一天腿部腹部訓練 腿部訓練有利於全身肌長坐姿腿舉 4組x10 12次 史密斯深蹲 4組x10 1...
健身房健身管理辦法
為增強員工健身意識，提高員工身體素質，練就一支能夠吃苦耐勞 頑強拼搏 朝氣蓬勃的員工隊伍，特制定本辦法。一 公司將根據每年員工體檢的情況，對身體素質不好群體提出健身建議，被建議人每月健身次數不得少於3次。為達到強身健體的效果，建議每次時長不少於20分鐘。二 每月月底由總裁辦負責對所有員工健身情況進行...
健身房健身增肌計畫
胸肌訓練說明 發達胸大肌的主要方法是槓鈴臥推舉，其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所舉的重量成正比。正常情況下，若臥推舉重量達60公斤，每組做8一12次，則胸圍可練到95厘公尺。用100公斤練，則胸圍會超過100厘公尺，達120厘公尺。肱三頭肌訓練說明 雖然，肱三頭肌訓練順序怎麼安排都不算錯，...