健身房消毒流程
1、 9:.30開啟健身房，將昨日使用過的浴巾送到洗衣房進行消毒清洗，將清洗好的浴巾收回，並在健身房衛生打掃**上註明送取的數量。在健身房衛生打掃**上取得件數。
2、 客人使用過的拖鞋，救生員進行清洗消毒，必須做到一客一換一消毒，先用清水清洗拖鞋，用消毒液進行消毒，再清水清洗乾淨，最後將拖鞋晾曬乾燥，再存放入已消毒拖鞋桶內，做好消毒清洗記錄。
3、 更衣櫃消毒清潔先用稀釋的消毒液噴灑（消毒液為水與萬能清潔水4：1的混合劑），再用清水擦洗，最後用乾抹布把更衣櫃抹幹，將衣架也消毒清潔，必須做到一客一消毒。21：
30，由救身員對客人使用的更衣櫃進行全面清潔。
4、 淋浴室每週一由救身員對其刷洗，並消毒。放滑墊由每日早班人員對其洗刷，並晾乾，救生員上班時將其擺出。客人使用後必須清洗晾乾。
5、 更衣櫃鑰匙消毒清潔，客人歸還鑰匙後使用酒店消毒，再用幹抹布擦拭，必須做到一客一換一消毒，做好消毒記錄。
健身房健身計畫
1 心肺功能訓練計畫 心肺功能的提高對增肌很有利 每週2 3次,每次30 60分種心率控制在 220 你的年齡 x80 左右 2 力量訓練計畫參考 a.慢跑熱身10分鐘 b.伸展目標肌肉 採用靜態拉伸 第一天腿部腹部訓練 腿部訓練有利於全身肌長坐姿腿舉 4組x10 12次 史密斯深蹲 4組x10 1...
健身房計畫
具體計畫1 強度較小 周一 二頭，三頭，腹 1啞鈴 槓鈴 彎舉4 10 2託臂單手彎舉4 10 3.集中彎舉4 10 4頸後曲臂伸4 10 用雙手的話，可以加大重量 5俯身臂屈伸4 10 也可以雙手一起做 6.背後曲臂撐 或拉力器下拉 4 10 7.八分鐘腹肌訓練法 8.間歇性跑步有氧訓練 周二 胸...
健身房禮儀
健身俱樂部服務禮儀規範 健身俱樂部服務禮儀規範主要從健身俱樂部工作人員的儀容儀表開始，對工作人員的服務禮儀進行了系統的規範和指導，使健身俱樂部服務人員的整體形象得到提公升，服務水平上個台階，從而吸引更多的客戶光臨。儀容儀表禮儀 員工上崗時，必須配帶工號牌，按規定著裝。男員工頭髮及發角不蓋過耳部及後衣...