幸福密碼
本-沙哈爾說，「越來越多的人想解決乙個悖論——財富帶給我們的好像並不是幸福——人們開始在積極心理學中尋找答案。」我覺得幸福才應是最大的財富，而金錢或聲望並不是用來衡量生命的標準。從我學習積極心理學後，我看問題的方式也發生了改變。
我發現原來幸福就在我的身邊，卻常常視而不見；原來幸福就在於能掌握的積極心理力量；原來心理的力量可以『練習』，而很多人卻習慣於無助；原來人有無限的潛能，卻自己不知道……在現今社會越來越多的人對積極心理學有熱切需求，這是因為人們開始想變得更快樂、更幸福，想更多了解自己，更多了解別人，改善我們的生活。
所謂積極心理學，通俗的說法就是培養幸福感。 通過學習我知道了，按照心理學的界定，主觀幸福感就是個體對自我評價的幸福，認為幸福是評價者個人對其生活質量的整體評估。它有主觀性、整體性和相對穩定性等特點。
主觀幸福感是衡量個人生活質量的重要綜合性心理指標。我們知道如果父母悲觀，孩子通常也具有悲觀的性格。而我的父親就是乙個比較悲觀的人，很多事情都往壞的地方想。
而這樣的悲觀也或多或少的影響到了我，我常常覺得自己能力不足而不敢嘗試一些事情，並且會因為一些小事而悲傷到極點。但是在後來的教育下以及和同伴的交往中我漸漸的變得開朗樂觀。這說明樂觀可以通過教育而形成，乙個悲觀的人通過心理訓練可以轉化成為樂觀的人。
我想，我們的孩子現在重要的不應該僅僅是學習語、數、外等課本知識，如何培養他們的樂觀品質才是首當其衝的。 試想，乙個人，如果沒有總是悲觀而感受不到幸福，那將是多麼悲哀的一件事。培養樂觀的品質從某種意義上來說也是人格的培養。
個人認為，培養孩子健全的人格遠比培養孩子的解題能力要重要的多。而賽利格曼的積極心理學研究表明，當乙個人天分意願都很充足時，失敗也可能發生，這僅僅因為這個人是乙個悲觀的人。悲觀的人特徵是相信壞事都是自己的過錯，發生的壞事一定會持續很久，並且會毀掉一生的一切。
而樂觀的人遇到同樣的厄運時，會認為現在的失敗是暫時的，每個失敗都有它的原因，不是自己的錯，可能是環境、壞運氣或其他因素帶來的後果。比如，面對考試失敗，悲觀的人往往認為都是自己不好好複習，能力差，這次考不好意味著永遠考不好了，自己不是上大學料。你可不要小看這個小小的區別，它往往可以決定乙個人一生中的成功，身體與心理健康，甚至壽命。
積極心裡學就是幸福的密碼，這個密碼能使我們的幸福感提公升。積極心理學的運用首先要做到傾聽自己內心的聲音，找尋到自己生命的價值，了解自己的優勢和熱情到底在**。其次是要學會用幸福來度量生活中很多東西的價值，減少期待外界所定義的成功。
第三是要學會接受自己，珍視所擁有的，不要沉浸到完美主義中去，要學會正視失敗，學會為自己鼓掌，即使所有的人都不看好自己。最後就是必須簡化我們的生活，不要試圖去追求過多的東西，與其無法把每件事都做好，不如盡可能享受做每件事情的過程。我們應該享受到人生的每乙個旅程，而不是事情成功的那一刻。
雖然有時候我們覺得成功了很幸福，很快樂，但是那種感覺能持續多久呢？一周或乙個月後他會被忙碌湮沒，而如果我們關注是追求成功的過程，那我們所珍視的便不僅僅是結果，還有過程中的那些人，那些感情等等。這樣的幸福更加的持久，也更加的值得珍惜。
我們學習積極心裡學時，重要不是它的理論而是要從其實用性入手，把重點放在怎樣將積極心理學知識應用到我們的生活和實際中，怎樣運用這些知識幫助我們改善生活，提公升生活質量。我感到上完積極心理學的課之後我的生活得到了改變，生活變得更美好了。我不會因為找工作的失敗而沮喪，失敗說明了有更好的工作在等著我。
我相信積極心理學在大四這個關鍵的時刻帶給我們的不僅僅是知識，更是一種面對人生挫折的態度，它讓我們更幸福，更懂得生活的意義。
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