很高興通過心理協會這個平台，有幸聽到心理專家姬雪松老師的演講，總體來說演講的內容很吸引大家，課堂的氣氛十分輕鬆愉悅。心理學是乙個很大的學科範疇，它包括很多分支，對於初學者或是對心理學還不了解的人可能會有很多基本概念上的誤解，但是姬老師用生活中的小事或是一些他病人的案例，言簡意賅的為我們講了一堂生動有趣而又感觸頗多的心理學課，雖然時間短暫，但深受啟發。
老師先為我們普及了一下簡單的心理學疾病知識。什麼是神經病、神經症和精神病，三者有何區別？神經病主要特徵是器質性的病變，神經症是輕微的心理障礙，一般社會適應能力保持正常或影響不大，而精神病是指嚴重的心理障礙，病人意識混亂，想法扭曲，行為異常等等。
有了初步的梗概了解之後，老師對《心理障礙和疾病的判別和干預》這一課題，用通俗易懂，生動舉例的形式融入到我們的大腦。首先，我們了解了什麼是健康的心？老師舉了乙個有意思的案例：
大家都會經歷過兩個異性見過幾次面，對彼此有了感覺，內心會有觸動，每次見面會有心動的感覺，而這些小的情緒波動並不會影響到自身的生活，工作，這就是正常人的心理。也就是對內享有自由，對外一切正常。我們也可以用簡單的方法來劃界，第一：
體驗標準，感覺自己的心情大部分是愉悅、平靜的；對自己有正確的認知，同樣的事情自己與周圍人心情、反應、做法大體是相對的。第二：效率標準，心理功能和社會效率是否比周圍同齡人有差距。
第三：發展標準，是否在相對的年齡，做了合適的事情。通過這些方面大體就可以了解到乙個人的心理是否健康。
而後老師又教我們怎樣觀察自己的內心是否健康，提出了三個非常有意思的問題：1、你享受自己的生活麼？比如下輩子是否還想過現在的生活。
2、你是否享受做自己？是否強烈痛恨自己的一些做法，更有嚴重者會想到自殺。3、你是否能享受自己的工作？
比如對目前的工作有強烈的不滿，牴觸心理。課後我還與周圍同事一起分享，也讓大家對自己的內心有更深入的認識。很高興大家都是心理比較健康的。
當然人無完人，有些人或多或少的都會在某些心理問題上需要一些**，而作為一名心理協會的幹事，或者說作為同事、朋友應該以什麼方式來幫助身邊的人呢？我記得姬雪松老師的一句話是：切記不要以講道理，命令的口吻與其交流，更不要用簡單的一些心理測試來衡量。
因為這些對患者並起不了很大的作用，反而有時會誤導或是激怒對方。老師教給了我們一些聰明的辦法。我從中學習了一些：
可以用情感捲入式的方法，簡單講就是設身處地的站在他的立場想這個問題，他是從哪個出發點來想問題，找到問題的根源，來幫助他發現自己的問題。或者是讓病人有親身體驗，比如這個病人經常痛苦於一件事情，每每遇到都會犯同樣的錯，那我們就可以讓她再繼續犯同樣錯的時候，幫助病人把內心的糾結，牴觸釋放出來。心理**的方法還有很多。
這些方法都是老師通過實際與理論結合而出的精華，使我們受益匪淺。
而在我們的工作生活中，自己又如何把握，來學以致用，我認為是很難的關鍵點，遇到棘手的問題或者是心情鬱悶，工作壓力過大時我們又如何解決呢？因為結合我們的工作特點，服務行業的壓力又相對較大，我們用什麼方式來調節自身的心態。作為心理協會的幹事又如何來幫助周圍的同事做一些簡單的減壓。
這也是我的一些問題，希望在下一次的演講中，姬雪松老師可以針對我們的工作性質提出一些幫助和建議。
呼入部門：李慧梅
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