這學期我選修了長拳這門體育課。長拳是中國拳派之一，一般將查拳、花拳、炮捶、紅拳等均列入長拳。之前，我曾經選修過太極拳，和太極拳相比。
長拳特點是姿勢舒展大方、動作靈活、快速出手、跳得高、蹦得遠、剛柔相濟、快慢相間、動迅靜定、節奏分明。而太極拳是柔弱勝剛強，太極拳借力打力、四兩撥千斤、柔克剛、靜制動。
多練長拳可以提高我們的身體素質。現在的我們一天中的大多數時間不是坐在書桌前就是坐在電腦前，參加體育鍛煉的時間越來越少，身體素質也在下降，學習長拳對於我們的健康是有好處的。長拳的方法極為豐富，手法主要有沖、劈、崩、貫、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，頂、盤、格等肘法；腿法主要有彈、蹬、踹、點、鏟、踢、裡合、外擺、拍、掃、等；還有各種摔法、拿法、跳躍、平衡等。
其運動特點是撐拔舒展、勁順擊長，快速有力、靈活多變，竄蹦跳躍、腿法較多，節奏鮮明、氣勢磅礴。而由於長拳動作舒展，關節活動範圍較大，對肌肉和韌帶的柔韌性、彈性都有較高要求。同時，由於長拳動作大多是用大肌肉群來進行活動的，要求肌肉活動量大而且迅速，需氧量較大，因此對提高心肺功能有良好作用。
在這學期的長拳過程中在學習長拳的過程中，我感覺最難的就是長拳的身法步形，平時缺乏鍛鍊，身體的柔韌性不夠、協調性不夠，所以上來下去不連貫，馬步扎不好，缺乏基本腿法的支撐力。不過經過乙個學期的長拳學習，身體素質提高了不少，至少腿比以前有勁了，可見長拳對於年輕人來說是一項很好的強身健體運動專案。另外，練習長拳還對我們保持乙個積極向上的心態有很大的幫助。
我們的生活學習中不免會遇到各種各樣的困難挫折，或者各種不順心的事，當需要發洩的時候，打一套長拳，出出汗是乙個不錯的選擇，可以讓我們平息煩躁的心情，理清思緒。對於我們的心理和生理健康都有好處，對與各方面壓力都很大的我們，多一種宣洩方式是非常有利的。
這學期長拳學習真的讓我學到很多，非常感謝老師在這一學期的辛勤付出！
體育長拳感想
武術是中國古代防攻的乙個原始繼承，它融合了道 儒 佛的各種哲學，並與傳統中醫緊密聯絡。這就使武術不單純是一種技擊技能，而是乙個複雜的 不斷融合 發展的有機體。武術具有 內外合一，形神兼備 的特點，而這一特點主要通過武術 和投法來體現，在技術上往往要求把內在精氣神與外部形體動作緊密結合。學習武術可以修...
長拳學習感想
老實說，選體育課的時候是因為選不到課才選了長拳，頗有幾分不情不願，非常擔心學不下去 長拳 但是真正開始學習長拳以後，我發現長拳還是一門不錯的運動專案。第一節課我非常驚訝地得知長拳是武術的一種，上課下課要行抱拳之禮，而且姿勢還有講究。聽到老師時常說 習武先習德 覺得挺有趣，今兒個我也算是習武之人了？那...
長拳1學習感想
長拳 1 課程學習總結 馬步架打 彈腿衝拳 提膝穿掌 虛步格拳 光陰似箭，日月如梭，轉眼期末即在眼前。大一下學期的體育課馬上就要結束了，我在陳老師的帶領下，學習了初級一路長拳，收穫頗多。既鍛鍊了身體，又體會到了中華武術的博大精深。本來我是不擅長武術方面的東西的，從小到大的一次次經歷都證明我並不是乙個...