姓名：唐頎班級：10體二學號：1040301131
散打繼承和發揚了武術的精髓,有著其他專案無法比擬的優勢和廣泛的群眾基礎。從散打的發展史中可以看出散打的技戰術是朝著「智博謀高」、「身高體壯」、「兇悍頑強」、「積極快速」、「機敏多變」、「全面準確」這一總趨勢以及不同流派風格和多種打法並存的方向發展。即散手運動將繼續向著「智」、「捍」、「高」、「快」、「全」、「準」、「變」和技術、戰術運用的智謀化、精煉化、技藝化的方向發展,而「智」、「捍」、「高」、「快」、「全」、「準」、「變」的含義將更富有新意,相互間融為一體,從而使人感受散手競賽中教練員與運動員的聰慧智謀。
通過一年的散打學習我對散打技戰術認識技巧有以下幾點看法。
1.克服不良因素的干擾
散打比賽除了是體力、智力、技術方面的較量外,更多的是心理素質的對抗,有些運動員並非技戰術、體力、智力不如人,而是由於缺發自我控制力,在決定勝負場合上讓情緒擾亂了自己的心情。
2.應對進攻猛烈的選手戰術
猛攻猛打的對手的特點是:防守相應差些,對手力求使用快速逼近猛烈擊打,不懼怕,敢於應和拼死向前的戰術,目的是想在短時間內獲勝,他們每次攻擊都是勇往直前一刻不停地擊打,使對方無法招架,不能集中注意力回擊。對付這樣的選手,在整個比賽中,一是多注意防守,尤其在開始時要盡量避其鋒芒,少靠近對方,以快速靈活的步伐、身法保持距離,或左或右躲閃,採用游擊戰,冷靜對待。
利用他的強攻,大量消耗他的體力,等對方攻勢減弱,體力下降,拳法、腿法零亂無力的時候,就可以由防守轉為進攻,並多採用誘敵出擊後進行躲閃出擊,防守反擊,盡可能做到招招命中,這樣就更進一步削弱了對方的體力,使其無力採取猛攻猛打的戰術,然後發揮自己的特長擊敗對方。另一種方式是多使用在後退時**。如對方用腿法連續進攻,你除用兩臂格擋和提膝格擋外,還應耐心觀察,尋找反擊的時機,當對方進攻速度稍慢時,立刻起腿反擊,或者等對方將要起腿時,立刻起腿阻擊對方的大腿,擊中後重心前移,用拳法攻擊對方上盤,如對方後退可用腿法追擊,如對方不退可使用包腿等摔法。
這種戰術在中國隊員對陣外國選手時使用得較多。
3.對待以防守為主的散打選手戰術
對於十分穩重、進攻較少的選手,可採用防守反擊的辦法,躲閃還擊是散打運動的最佳技術之一。掌握這種技術較難,須要運動員有準確的判斷、敏捷的反應,平時就要對各種攻擊動作進行專門的反覆的放手還擊訓練,這種方式對對方的威脅是很大的。對付善於還擊的對手,要多採用「第二意圖」的打法。
建立在第一意圖以後的各種意圖統稱為「第二意圖」,就是在進攻對方時通過佯攻將對方的還擊拳調引出來進行攻擊。對付善於還擊的對手,可以連續採用幾個第二意圖,然後再轉入真正的重擊和連擊。在教授過程中,要盡快熟悉和掌握對方所習慣的防守方法和還擊動作,有針對性地運用第二意圖乘機還擊,或利用快速靈活的步法,在突然擊打後立刻閃開對方的還擊,破壞其技術,造成其心理上的壓力,不給對方發起內功喘息之機。
如果對方追擊而且**,你要快速逃脫消極防守片刻,等對方消耗一定體力後,其進攻速度自然會慢下來,這時再猛烈還擊,方可一舉獲勝,如對方不追擊,調整體力後,繼續用以上方法進攻,千萬不可急噪。
4.對待高個子的散打對手戰術
高個子運動員的一般特徵是胳膊和腿都比較長,在同級別中屬於瘦高體型,他們的弱點是體力和攻擊力量都不是很強,站立的姿勢一般都比較高(因為姿勢太矮容易疲勞),這樣,其攻擊面積相對較大,攻擊的距離也較遠,使對手不容易進攻。對付這樣的對手,常採用的方法是「短打長,腳下忙」。即要加強防守對方遠距離進攻,又要使自己的步伐靈活,快速敏捷,還要不斷地變換角度,從兩側和後面擊打對方,擊打後快速遠離對方,如果對方摔法較好,撤離的速度更要快,並要做好防摔準備。
如果自身力量、摔法較差,應多做貼身打和靠力摔。另外,可採用指上打下、聲東擊西的打法,使對方顧上不能顧下,顧左不能顧右,注意力分散,處於忙亂的防守之中。
5.對待矮個子的散打對手戰術
矮個子散手隊員的一般特徵是在同級比賽中大多體力強,出拳有力,善於抱摔,他們多採用近距離短拳、膝、肘的猛烈攻擊、接、抱、摔的戰術,而且他們的步伐也較靈活,移動速度快,加之姿勢低,個子矮,被攻擊的身體面積相對少些,有利於防守。對付這樣的對手,要防止其近身摔、打,可多採用拳法、腿法威脅對方,如前蹬、側踹、前點等阻擊對方的大腿及胸腹部,並配合直拳、上勾拳攻擊對方頭部,使其不能逼近,發揮不了近戰的優勢。如對方抱腿摔較好,近身較快,你重心要稍微低一點,當對方近身時,重心迅速下降,採用合理動作破之,一定要避免近戰與對方抱摔,因為每一次白摔都將消耗很大體力,這樣就會造成力不從心,發揮不出自己的技術特長。
6.對待以腿法見長的散手隊員戰術
散手比賽中,腿法相當重要,素有「手似兩扇門,全靠腿打人」之說,乙個不善於使用腿法的隊員是很難在比賽中取勝的。善於腿法的隊員一般特徵為:①重心偏靠後,腿使於前,發阻擊腿、側踹、側彈等直線進攻以阻擊對方進攻;②能夠在手的佯攻配合下,使重心前移,快速跟步、進步、上步、轉體等施以腿法;③站的距離相對遠些。
針對這些情況,一般方法是使用貼身靠摔或當對方採用直線腿法進攻時,由於前衝力大,不易突然改變方向,可快速地斜後撤步,手向外掛程式防,或向左、右移動步法躲開直線進攻,或迅速降低重心讓過攻,閃過後採用包腿以及用膝肘攻擊對方腹、胸部、大腿,削弱他的戰鬥力。若對方使用橫擺腿法攻擊上身、頭部,則要採用後閃身、下蹲身或順其攻擊方向移動重心,雙手防護接抱腿摔,經過一段時間打鬥後摸清對方習慣使用的腿法,掌握了距離感和對方攻擊速度後,可步步進逼,誘敵攻擊,並運用防守動作,抑制對方腿上優勢,最好採用防守**,進攻時不一定專找對方要害部位擊打。因要害部位(如頭、胸、腹、兩肋)是對方最注意防守之處,往往不易輕易得手,而大腿前部的股骨肌兩個支撐腳,是對方不太注意防守的部位,又是對方的有生力量部位,尤其是善用腿法的人,如果他的大腿肌肉受到嚴重創傷,他就無法發揮腿上優勢,這樣比攻擊其頭、腹、胸部更為有利。
7.對待善於拳擊的對手戰術
善於拳擊的運動員一般都進行過專門拳擊訓練,優點是:步法靈活,移動較快,出拳迅速有力,重心在兩腿之間,常用快速的步法靠近對方,施以連續拳擊,迫使對方被動防守,不能起腿。缺點是:
腿法少,習慣動作多。因此,對此類對手,要用快速有力的前腿踹攻擊對方的肋腹部,或利用轉身前腿後蹬攻擊對方的前腿膝部,對這樣的對手還需以上手的佯裝配合,施以截膝、前後掃絆腿、後撩腿、側步式轉體等腿法攻擊對方下肢及胸、腹部,盡量少起高腿更有利於他防守後快速進攻還擊。在使用腿法攻擊對手下盤時,應找準機會,施以重拳擊打對手頭部,或採用貼身快摔技術。
如果得手,要迅速跳出圈外,保持距離,這樣才能最終掌握主動權。
總之,散打場上的攻防動作是千變萬化的,要善於觀察對方的行動,掌握好時機,選用好方法,果斷勇敢地進攻對方,隨著場上的變化不斷改變戰術,才能收到良好的效果。它本著「更快、更高、更強」的奧林匹克精神,已逐步與國際競技體育接軌。目前,散手運動不僅在國內,而且在世界五大洲的70多個國家和地區已開展和普及,所以對散手技戰術**具有很強的感染力和生命力。
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