長拳學習感想

老實說，選體育課的時候是因為選不到課才選了長拳，頗有幾分不情不願，非常擔心學不下去「長拳」。

但是真正開始學習長拳以後，我發現長拳還是一門不錯的運動專案。第一節課我非常驚訝地得知長拳是武術的一種，上課下課要行抱拳之禮，而且姿勢還有講究。聽到老師時常說「習武先習德」，覺得挺有趣，今兒個我也算是習武之人了？

那就好好習武吧。

長拳練起來並不枯燥甚至有不少樂趣。在那一招一式之中，流轉的是博大精深的武術文化。既究形體規範，又求精神傳意。

內外合一的整體觀，是中國武術的一大特色。所謂內，指心、神、武術內外合一意等心志活動和氣的執行；所謂外，即手眼身步等形體活動。內與外、形與神是相互聯絡統一的整體。

武術有著「內外合一，形神兼備」的特點，主要通過武術**和投法來體現。「內練精氣神，外練筋骨皮」是各家各派練功的準則。具體到長拳，它的特點是姿勢舒展大方，動作靈活快速，出手長，跳得高，蹦得遠，剛柔相濟，快慢相間，動迅靜定，節奏分明，是全國武術表演和比賽專案之一，長拳既適合於練習又適合於競技比賽。

在學習長拳過程中，我也遇到了一些困難。首先我不太善於記憶動作，尤其是左右常混淆弄反。而老師教新動作常常只是在快下課之時快速演示幾遍，往往我就暈暈乎乎不知所然了。

所以我還會在課後搜尋一路長拳**認真反覆地看，跟著練習，熟悉每乙個動作，每乙個細節，每乙個套路。除了動作要記住並且熟練——即會打之外，還應打好。打好就要求流暢、快、準、有力。

流暢度馬馬虎虎，可我的力度和速度就差遠了，拳頭打出來常常軟綿綿的沒有力度，就像繡花拳。長拳作為一門武術，如果脫離了力度與速度，就完全失去了作為武術的價值。因此，我自己努力練習，在一次次重複當中努力把握「穩、準、狠」的感覺，盡量做到出拳快一點再快一點。

臨近期末之時，雖然出拳仍舊不夠有力，但比之從前已經有了極大改善。

在課堂上，我們並不僅僅學習一路長拳怎麼打，還在老師的指導下壓腿、跑圈、扎馬步，鍛鍊柔韌性與耐力。體育課的目的不只是學會一種運動技能，更多的是鍛鍊身體增強體質，以及養成終生鍛鍊的好習慣。體育課，就應該讓我們懂得鍛鍊的重要意義，珍視健康有活力的身體。

我想這門長拳課很好地做到了這一點——不僅有技能的學習，更有全方面的鍛鍊。從來畏懼體育課的我在這門課中感受到了運動的快樂。