一、課程要求
(一)大綱要求
1.認識大學生擇業時常見的心理問題。
2.掌握心理調適的方法。
(二)課程要點
1．教學重點
(1)擇業中的心理問題。
盲目從眾、消極依賴、自卑心理、盲目攀比、自視過高、冷漠心理等等。
(2)心理調適的方法
自我轉化法、自我適度宣洩法、自我慰藉法、鬆弛練習法、理性情緒法。
2．教學難點
(1) 認識擇業中的心理問題。
(2) 掌握心理調適的方法，對自己的心理進行控制調節，消除心理困惑。
二、課程設計
(一)教學目標分解
1．知識層面
要求學生了解大學畢業生就業時常見的各種心理問題。
2．技能層面
面對各種心理問題，及時進行調適，掌握心理調適的方法。
3．態度層面
通過學習使大學生在擇業中始終保持積極向上的精神狀態和健康的心理，順利實現擇業。
(二)教學方法建議．
1．講授法與***課件演示相結合。
2．典型案例分析與學生**。
三、課程匯入
近幾年，有關大學畢業生就業期望與社會實際狀況存在一定的差距和矛盾的問題引起了社會廣泛關注。尤其是大學生在薪水問題上的希望與現實相差較大，使得許多專家呼籲他們在就業時，要理智、清醒一些，要增強承受挫折的心理準備。
然而，記者從青島市人才市場的乙份相關調查中看到，大學畢業生們的就業心態正在悄然地發生著變化。據調查資料顯示，在被調查者中，有66.4%的受調查學生選擇初期月薪在1000-1500元之間，有16.
8%的學生選擇初期月薪為1500-3000元，僅有7.5%的學生選擇了3000元以上的月薪。
大學生就業接受「千元之癢」
「現在大學生就業競爭這麼激烈，要想找到乙份中意的工作很不容易，至於企業開出的月薪，大多都在1000-1500元左右，對於我們來說，也是可以接受的。」記者在市人力資源市場日前舉辦的「大中專技校畢業生就業服務月」現場招聘會上遇到李浩的時候，他剛剛與一家企業招聘負責人交流完。
據李浩介紹，在他們同學中間，抱有同樣想法的人佔到了絕大多數。他說：「現在，很多同學都很理解企業低薪招聘大學畢業生的舉動。
畢竟，我們剛剛走出校門，沒有什麼工作經驗，很多東西都需要從頭學起。所以，如果我們是企業負責人的話，也不會願意花太多的錢招聘這樣的人。」
「近80%的企業開出的大學生工作初期月薪為1000元到3000元之間，表明大學生剛畢業時薪酬情況是相差不大的。」市人才市場相關負責人認為，「這說明畢業生在初期找工作時不需要一味考慮找高薪工作，主要是選擇乙個適合自己發展的工作。」
心態趨於理性積累經驗更重要
記者在隨後的採訪中也證實了李浩關於可以接受月薪「千元之癢」的說法。在記者隨機採訪的20名剛剛大學畢業的求職者中，沒有乙個人選擇3000元以上的月薪，其中有5個人表示「1000元以下也可接受」。今年剛剛從島城某高校中文系畢業的張臻博向記者表示，自己現在比較現實，最希望的就是能夠盡快地找到乙份合適的工作，好讓自己可以積累一定的工作經驗，「至於工資嘛，以後可以再漲的。
」他說。
在受訪的20名求職者中，有12人希望單位給的月薪範圍在1000元到2000元之間，還有3人認為2000到3000元是合適的薪水範圍。「剛出校園沒什麼經驗，單位不可能花大價錢請大學生的。」應屆畢業生劉瓊說，「很多同學都跟我有一樣的看法，大家對薪水的要求也都不高，最重要的是想能夠通過工作積累經驗。
」對此，市就業服務中心相關負責人說：「日益增大的就業壓力讓許多大學生改掉了眼高手低、自我評價過高的毛病。」對於月薪問題，他表示，求職的過程是一種雙向選擇，用人單位考核求職者，同時求職者也對用人單位進行考量。
期望薪資與其認為是用人單位考核求職者的問題，還不如理解為是求職者對用人單位的要求。求職者要在正確評價自身的能力、正確認識求職行業的狀況以及綜合考量其他相關因素的前提下決定自己的起薪。
四、主要教學內容
隨著大學畢業生就業制度的改革，畢業生就業由原來的國家「統包統分」和「包當幹部」就業制度，變為通過人才勞務市場的「雙向選擇」和「自主擇業」。新的就業制度給畢業生帶來了更大的擇業自主權，同時也將就業的壓力直接帶到了畢業生身上。大學生面臨就業環節中的種種壓力時，就容易出現心理失衡，導致心理問題的發生。
一、大學生擇業時常見的心理問題
(一) 盲目從眾
大學生在擇業時一味地追求那些經濟收入豐厚、社會聲望較高的職業和嚮往經濟發達、生活環境優越地區的心理傾向。大學生擇業的這一心理傾向，也為近年來諸多關於大學生擇業行為的調查報告所證實。如下圖所示：
調查表明，大學生擇業時選擇的單位性質依次為外資企業(28．27%)、合資企業(13．84%)、事業單位(13．72%)、國有企業(13．6%)、黨政機關(6．34%)；大學生選擇單位所在的地區依次為上海(32．25%)、北京(27．56%)、深圳(12．56%)、廣州(6．85%)、大連(5．01%)。
首先，這些被大學生首選的地區的職業崗位畢竟有限，不可能滿足大學生的普遍要求；其次，大學生的自身條件也各有差異。這些為大學生普遍嚮往的職業，卻未必是自己成就一番事業的最佳選擇。
案例：早晨，乙隻山羊在柵欄外徘徊，想吃柵欄裡的白菜，可是它進不去。這時，太陽東昇，斜照大地，在不經意中，山羊看見了自己的影子，它的影子拖得很長很長。「我如此高大，一定會吃到樹上的果子，吃不吃這白菜又有什麼關係呢？
」它對自己說。
遠處，有一大片果園。院子裡的樹上結滿了五顏六色的果子。於是，它朝著那片果園奔去。
到達果園，已是正午，太陽當頂。這時，山羊的影子變成了很小的一團。「唉，原來我是那麼矮小，是吃不到樹上的果子的，還是回去吃白菜好！
」於是，它怏然不悅的折身往回跑。跑到柵欄外時，太陽已經偏西，它的影子又變得很長很長。
「我幹嗎非要回來呢？」山羊很懊惱，「憑我這麼大的個子，吃樹上的果子是一點問題也沒有的！」
點評：「從眾」心理就像故事裡的那只山羊一樣，由於對自己認識不清，完全被外界評價所左右。這是一種比較普遍的社會心理和社會行為現象。
通俗的解釋就是「人云亦云」、「隨大流」；大家都這麼認為，我也這麼認為；大家都這麼做，我也跟著這麼做。而對每一位大學生來說，我們都應該克服「從眾」心理，在決定從事什麼職業，去哪家公司時，不要盲目隨大流，亂「扎堆」，更不能老用別人的眼光定位自己要找的工作。因為工作要靠自己去幹，自己的路要自己把握。
(二) 消極依賴
指大學生在擇業目標選擇上、在面臨擇業競爭時，期盼依賴家人、親朋好友、國家、學校和老師幫助的一種心理傾向。這一傾向與大學生的自身成長經歷的侷限性是分不開的。大學生畢竟只是經歷了十幾年的學習生涯，一直生活在象牙塔裡，缺乏求職擇業的經驗，僅擁有較為簡單的與家人、朋友、老師的社會關係。
在突然要面對重大的人生選擇時，就難免產生一定程度的依賴心理，但如果不設法消除這種依賴性，對大學生就業是十分有害的。
案例：田羽出生在乙個條件優越的家庭，父母從小就對她寵愛有加，什麼事情都幫她安排得井然有序，所以也養成了她毫無主見，事無鉅細均向家人請示的依賴心理。隨著年齡的不斷增長，她也要開始面臨就業的問題了，但是長期養成的依賴心理使得她根本沒辦法去適應殘酷的競爭，每一次不但要父母找好單位，還要他們一同陪伴參加面試，她面試的結果也是可想而知的了。
點評：父母來陪著參加面試的情況在這個社會似乎並不少見，然而，人總有一天要學會長大，長期依賴家長的同學，一定要注意了，這種情況是不可能得到工作單位的認可的。
(三) 自卑心理
一些大學生過低地估價了自己，總是自慚形穢，自己看不起自己。在求職擇業中，他們往往缺乏自信心，缺乏勇氣，不敢競爭。這種現象多見於自我意識發展不健全的大學生、部分女大學生以及性格內向或有生理缺陷的大學生。
在屢遭挫折之後，一些大學生容易產生強烈的自卑心理，膽小、畏縮、覺得自己事事不如人。
自卑是一種缺乏自尊心、自信心的表現，自卑常和怯懦、依賴等心理交織在一起。它使一些學生悲觀失望、憂鬱孤僻、不思進取，阻礙了學生自身聰明才智的正常發揮。過度自卑，還會產生精神不振、消極厭世、沮喪、失望、孤寂、脆弱等心理現象，久而久之還可能導致自卑型人格發生。
小測試：
1、遇到難事，你想尋求幫助，但又不願開口求人，怕被人取笑或輕視。
2、當別人遇到麻煩時，你常會有幸災樂禍的感覺。
3、你愛向別人誇耀自己的能力和「光榮歷史」。
4、你認為學習成績、工作成績是很重要的。
5、你覺得入鄉隨俗是件困難的事。
6、你覺得人的面子最重要，輕易認錯是很失面子的行為。
7、你害怕生人或陌生的地方。
8、常常自問「我是很行的嗎」這類問題。
9、你常覺得自己是不利處境下的犧牲品。
10、你是個愛虛榮的人。
答「是」得1分，「否」得0分，統計一下你的總得分。
結果分析：
0—2分者：很有自信心，能與人和諧相處。
3—6分者：很可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺少魄力，但這也許能使你安於現狀，生活在一種平靜無事的環境中。如果你認真反思一下，把你認為你能做的事和你想做的事列成**，你會發現，事實上，你能做的事要比你想做的事多一些。
7—10分者：你有一種強烈的自卑感即使在表面上你自信、自負或自傲，但你很可能在自信和自卑的兩極來回徘徊。有時這種性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。
你得想辦法採取行動消除自己的自卑感了。
(四) 盲目攀比
盲目攀比在大學生求職過程中是普遍存在著的心理，一是擇業標準是三高，即起點高、薪水高、職位高，二是不從自身實際條件出發，與同學攀比，缺乏擇業定向。
案例：小王是國際**專業的一名本科畢業生，和其他畢業生一樣，成為浩浩蕩蕩的求職大軍中的普通一員。遊走各個大小招聘會，穿梭於摩肩接踵的人群之中。
簡歷遞上不少，卻都猶如石沉大海，杳無音訊了。
這時小王想到現在最為火熱的當屬it行業，於是便報了個「網路動畫製作」速成班，希望以後在這個行業嶄露頭角，並開始幻想自己的美好未來。然而夢想與現實的差距讓小王終於認識到自己對it毫無興趣，不但白白扔進了**不菲的學費後一無所獲，更耽誤了寶貴的時間。眼望著距離畢業時間不多，不禁越發著急了。
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