意念法這是一種已經有了微笑訓練基礎或者善於微笑的人，不用對鏡或其它道具，而只用意念控制、驅動雙唇，以求達到最佳微笑狀態的訓練法。
含箸法道具是選用一根潔淨、光滑的圓柱形筷子（不宜用一次性的簡易木筷，以防拉破嘴唇），橫放在嘴中，用牙輕輕咬住（含住），以觀察微笑狀態。
4、眼神眼睛是心靈的窗戶，眼神是面部表情的核心。 目光接觸是交往中常見的溝通方式，眼神不同，含義無窮。 眼神應真誠、坦然、親切、有神，目光視線應落在對方雙肩和頭頂所構成的區域內，不應躲閃或緊盯對方眼睛。
注意事項與人交談時，1/3---2/3交談時間都應注視對方，同時注意注視的部位。公共場合，要注意與多人眼神交流，不冷落他人。如演講、作報告等場合
5、工作妝
1、公眾人員面容化妝的總的要求應化妝、淡妝
2、「揚長避短」原則要使化妝符合審美的原則，應注意以下幾點：
（1）講究色彩的合理搭配
（2）依據自己的臉型合理調配
（3）強調自然美
3、化妝的「３w」原則
when、where、what
4、講究科學性原則
（1）科學選擇化妝品
（2）講究科學的化妝技法
5、專用原則
6、「修飾避人」的原則
化妝時應注意的禮節：
1)化妝的濃淡要視時間場合而定。
(2)化妝或修飾面妝，應在臥室或洗手間，當眾化妝，是非常失禮的。
(3)對他人的化妝不可評頭論足。
(4)任何人，任何情況下，不可借用他人的化妝用品。
(5)不以殘妝示人
二、儀表禮儀
儀表指乙個人的外表，是乙個人總體形象的統稱，包括言語、服飾等，是構成交際「第一印象」的基本因素。
服飾禮儀
人與人最初見面的頭五秒鐘，第一印象就形成了。
人的外表有九成被衣服所覆蓋，因此，在什麼場合該穿什麼衣服便成了很重要的學問。
服飾禮儀的tpo原則
tpo原則——time（時間）、place（地點）、occasion（場合）
（1）時間原則
時間既指每一天的早、中、晚三個時間段，也包括每年春夏秋冬的季節更替，以及人生的不同年齡階段。時間原則要求著裝考慮時間因素，做到隨「時」更衣。
（2）地點原則地點原則代表地方、場所、位置不同，著裝應有所區別。
（3）場合原則不同的場合有不同的服飾要求，只有與特定場合的氣氛相一致、相融合的服飾，才能產生和諧的審美效果，實現人景相融的最佳效應。
服裝穿著要得體
服裝與配色
著裝與形體
著裝與臉型
著裝與膚色
著裝與年齡
著裝與場合、身份
男士服飾禮儀
西裝的襯衫（1）面料：應為高織精紡的純棉、純毛面料，或以棉、毛為主要成分的混紡襯衫。（2）顏色：必須為單一色；正規商務活動中，白色為唯一選擇。
（3）圖案：以無圖案為最佳 。（4）領型：以方領為宜 。（5）衣袖：正裝襯衫應為長袖襯衫。6）穿法講究：
a.衣扣：襯衫的第一粒鈕扣，穿西裝打領帶時一定要繫好 。
b.袖長：襯衫的袖口一般以露出西裝袖口以外1.5厘公尺為宜。
c.下擺：襯衫的下擺不可過長，而且下擺要塞到褲子裡。
d.不穿西裝外套只穿襯衫打領帶僅限室內，而且正式場合不允許。
公務襯衫穿著五原則
單色為佳
大小合身
下擺放好
扣子扣好
袖長適度
領帶——男子服飾的靈魂
1）面料：質地一般以真絲、純毛為宜
（2）顏色：應選用與自己**顏色相稱，光澤柔和，典雅樸素的領帶為宜。
（4）款式：不能選擇簡易式領帶
（5）質量：外形美觀、平整、無挑絲、無疵點、無線頭、襯裡毛料不變形、懸垂挺括、較為厚重
（6）打法講究：
a.注意場合：打領帶意味著鄭重其事。
b.注意與之配套的服裝：西裝套裝非打不可，夾克等則不能打。
c.注意性別：為男性專用飾物，女性一般不用（除非**和作裝飾用）。
d.長度：領帶的長度以自然下垂最下端（即大箭頭）及皮帶扣處為宜。
e.領帶夾：一定要用高質量的 ，要注意夾的部位。
f.結法：挺括、端正、外觀呈倒三角形。
領帶：活結的打法
把領帶較寬的一端置於右側，另一端則放在其上部。領帶兩端交叉後把寬端從窄端的下邊穿過去，再把寬端拉到上邊，然後向上折，讓它插到圓圈中。然後把這端從寬鬆的領結中穿過去，活結就係好了。
紮緊領結的時候只要拉住窄端，將領結向上推即可。
領帶：半四方結的打法
將領頻寬端置於右側，窄端則在其上方。領帶兩端交叉後把寬端從窄端的下邊穿過去。把寬端往上拉，穿過圓圈後置於窄端的左側，然後向右讓寬端繞過領結前方，再一次穿過圓圈。
最後把它從領結中穿過去，半四方結就系好了。紮緊領結的時候，只要輕輕扶住領結，把寬端往下拽，將領結往上推即可。
西褲（1）因西裝講究線條美，所以西褲必須要有中折線。
（2）西褲長度以前面能蓋住腳背，後邊能遮住1厘公尺以上的鞋幫為宜。
（3）不能隨意將西褲褲管挽起來
皮鞋和襪子
（1）皮鞋
首先，穿整套西裝一定要穿皮鞋 。
其次，在正式場合穿西裝，一般穿黑色皮鞋較為正規。
（2）襪子
穿整套西裝一定要穿與西褲、皮鞋顏色相同或較深的襪子，一般為黑色、深藍色或藏青色
扣子1、西裝的扣子有單排扣與雙排扣之分。
1）單排扣的西裝穿著時正式場合必須扣上，一般最後一粒不扣。
2）雙排扣的西裝要把扣子全系上。
2、西裝馬甲的扣子。
西裝馬甲有6粒扣與5粒扣之分。
6粒扣的最底下的那粒可以不扣，
5粒扣的要全部都扣上。
西裝的口袋
1、上衣外側口袋 ：
只作裝飾，不可以用來裝任何東西，左胸外側口袋可裝折好花式的裝飾手帕。
2、西裝內側衣袋： 可以裝錢包、名片等，忌多、亂。
3、褲兜也與上衣袋一樣，不能裝物，以求褲型美觀。但褲子後兜可以裝手帕、零用錢等。
男士西裝必須注意：
1、三色原則：全身上下不超過三種顏色：蘭、灰、黑。
2、三一定律：鞋、腰帶、公文包要乙個顏色，而且首選黑色。
3、三大禁忌（三個錯誤）：
1）忌商標（左袖口處）沒拆；
2）忌穿套裝不穿皮鞋；
3）忌穿白色襪子。
女士服飾禮儀
女士西裝套裙
女士套裙一般有三種形式：
1、及膝式
2、過膝式
3、超短式（公務場合不提倡）
從寬窄的角度講，上衣可分為寬鬆式、緊身式兩種
從造型上來分：
h型上衣寬鬆，裙子為筒式。
x型上衣緊身，裙子為喇叭狀。
a型上身緊身，下裙寬鬆式。
y型上身鬆身式，裙子緊身式
套裙的選擇
1）面料：女子套裙面料選擇的餘地要比男子西裝大得多，宜選純天然質地且質量上乘的面料。上衣、裙子、背心要求同一面料。
（2） 顏色：體現著裝者典雅、端莊、穩重的氣質，顏色要求清新、雅氣而凝重，忌鮮豔色、流行色。（3）圖案：講究樸素簡潔，以無圖案最佳，或選格仔、圓點、條紋等圖案。
（4）點綴：不宜新增過多點綴，以免瑣碎、雜亂、低俗、小氣，有失穩重。
（5）尺寸：包括長短和寬窄兩方面，視場合和自身身材確定。
套裙的穿法
1）大小適度：上衣最短齊腰，裙子可達小腿中部，袖長剛好蓋住手腕；整體不過於肥大、緊身。
（2）穿著到位：衣扣要全部扣好，不允許隨便脫掉上衣。（3）考慮場合：商務場合宜穿，宴會、休閒等場合不宜。
（4）協調妝飾：高層次的穿著打扮，講究著裝、化妝和佩飾風格的統一。
（5）兼顧舉止。著裙裝入座、蹲下應注意。
套裙的搭配
（1）襯衫：
面料應輕薄柔軟 ，顏色應雅緻端莊 ，無圖案，款式保守。
（2）內衣、襯裙：
不露、不透、顏色一致、外深內淺。
（3）鞋襪：
黑色皮鞋為首選，或與套裙顏色一致 ,中跟為主。襪子應為淺色，肉色為首選 。
職業女性著裙裝「**準」
（1）黑色皮裙不能穿；
（2）正式的高階的場合不光腿， 尤其是隆重正式的慶典儀式；
（3）襪子不能出現殘破；
（4）不准鞋襪不配套；
（5）不能出現「三截腿」。
、注意職場著裝的禁忌
過分雜亂
過分鮮豔
過分暴露
過分透視
過分短小
過分緊身
女士禮服
1、常禮服：質料、顏色相同的上衣與裙子，可以戴帽子與手套。參加一般的較正式的白天的公眾活動或者朋友家晚宴。
2、小禮服：長及腳背的露背式單色連衣裙，質地較高檔，較講究。
3、大禮服：低胸露背式的拖地或不拖地的單色連衣裙式服裝，並配有帽子、手套及飾品。
女士正式場合著裝忌諱
（1）注意「三忌」
a. 不宜「雜」：顏色、款式都以簡潔為佳。
b. 不宜「透」：夏天著裝應有襯裙、內衣。
c.不宜「內衣外露」：內衣的肩帶、襯裙邊、長筒襪口不宜外露。
女士的鞋、襪與服裝要協調
正式的服裝一定要配高跟或半高跟式皮鞋，而且襪子不能穿短襪或者**、運動襪。不能穿皮鞋不穿襪子。已有破洞或者已有抽絲的**不宜繼續穿。
休閒裝可以隨意些，但休閒運動裝不能與高跟或半高跟的皮鞋相搭配。
服裝、鞋、襪都應完好、整齊、乾淨。
飾品禮儀
佩帶首飾的原則
1、以少為佳。一般不多於3種。
2、搭配和諧。戒指、耳環、項鍊
3、質色原則。
4、習俗原則。玉器、戒指
注意：修飾避人
女士戒指的戴法
國際上比較流行的戴法是戴在左手：
1、食指———表示未婚；
2、中指———已經在戀愛中；
3、無名指———表示已經訂婚或結婚；
4、小指———表示獨身。
★ 修女通常戴在右手無名指。
儀容儀表人禮儀教案
個人禮儀 儀容儀表 教學目標 1.初步了解什麼是，使學生知道我們的日常生活離不開禮儀。2.了解儀容禮儀，並能按照學到的儀容禮儀來要求自己。3.心中樹立禮儀小使者形像，能夠隨時提醒自己要律己敬人。教學過程 一 禮儀小使者 師 我國號稱禮儀之邦，文明古國，從周朝時期便制定有做人的規範。尚書 中詳細記載了...
儀容儀表及舉止禮儀
儀表即人的外表，一般來說，它包括人的容貌 服飾 個人衛生和姿態等方面。儀容主要是指人的容貌，是儀表的重要組成部分。儀表儀容是乙個人的精神面貌 內在素質的外在表現。儀容儀表是乙個綜合概念，它包括三個層次的含義。指人的容貌 形體 儀態等的協調優美。指經過修飾打扮以後及後天環境的影響形成的美。指其內在美的...
儀表禮儀 商務禮儀中女士的儀容儀表
從事商務活動的女士的儀容儀表標準同樣包括髮型髮式 商務著裝 面部修飾 及皮鞋的配合 女士需攜帶的物品等。女士在商務活動中，在儀容儀表方面需要注意些什麼細節呢?首先從事商務活動女士的髮型髮式應該美觀 大方，髮型不能誇張。特別注意的一點，在選擇發卡 髮帶的時候，式樣也應是莊重大方的。其次女士在正式的商務...