[知識訓練目標]
明確儀表的內涵;了解塑造儀容禮儀的意義。
[技能培養目標]
1.掌握服裝穿著的基本原則和禮儀，熟悉服裝與整體形象的關係。
2.掌握髮型梳理的基本原則和要求。
3.了解化妝的基本步驟和基本的化妝技巧。
[素質拓展目標]
1.培養學生良好的儀容禮儀和觀念，明確儀容修飾對於樹立個人形象、養成良好衛生習慣、保持和促進自身生理及心理健康發展的重要意義。
2.理解僅有美好的外表修飾是不行的，要提高自身素質還必須學好紮實的理論基礎知識，從而做到內外兼修。
[基礎知識]
一、儀表的概念
狹義的儀表是指乙個人的外貌、外表，廣義上是指人的外在特徵和內在素質的有機統一。既指由人的容貌、姿態、服飾打扮、言談舉止、衛生習慣等先天和習慣性因素構成的外在特徵，也是指人的氣質、性格特徵、思想修養、道德品質、生活情調、學識才智、審美修養等內在素質的反映。
二、首輪效應 (第一印象決定論)
心理學家告訴人們:只要有10秒左右的時間就足以使別人形成對乙個人的看法，形成第一印象。他人由此產生的對乙個人的看法與評價，在此後的相互交往中將產生巨大影響。
此即首輪效應或第一印象效應 (第一印象決定論)。
三、注重儀表的意義
1．注重儀表，不僅是個人所好的問題，而且體現出個人的自尊自愛，表現出個人的精神狀態、文明程度、文化修養等良好的內在和外在素質
2．注重儀表，體現了個人對他人、對社會的尊重。
3．注重儀表，體現了員工對工作的熱愛和對賓客的禮貌。
4．員工的儀表，直接反映出乙個企業的管理水平和服務水平，直接關係到社會公眾對其代表組織的評價和取捨。
5．社會成員的儀表，還反映了乙個國家或民族的道德水準、文明程度、文化修養和生活水平等。
四、著裝應遵循的基本原則——「tpo」原則
20世紀60年代，日本人提出了場合著裝的「tpo(time、place、object)」原則，其基本含義就是穿衣打扮要有章法，搞清楚穿衣的時間、地點及目的，直到今天它仍是各國人士在著裝時所遵循的基本規則。
l.t(time)——時間
要求人們著裝隨著時間的變化而變化。一年之中有四季，一天之中有早晚，著裝應各不相同。這對女士尤其重要。
男士出席各類活動有一套質地上乘的深色西裝或中山裝足矣，而女士的著裝則要隨一天時間的變化而變換。出席白天活動時，女士一般可著職業正裝，而出席晚5點–7點的晚宴則需加一些修飾，如換一雙高跟鞋，戴上有光澤的佩飾，圍一條漂亮的絲巾等。
2.p(place)——場合
要求注意衣著與場合的協調。無論穿戴多麼散麗，如果不考慮場合，也會被人恥笑。如果大家都穿便裝，穿禮服就欠妥當;在正式的場合以及參加儀式時，要顧及傳統和習慣，順應各國或地方一般的風俗。
3.o(objective)——目的
著裝的目的可以從兩個方面考慮:一是做事的目的，如果去運動就要穿運動裝，去進行商務談判就要穿正裝;二是想給人留下什麼印象，是嚴謹可信，還是隨意自然，不同的著裝可以突出不同的印象。
[實訓內容]
一、著裝訓練
1.著裝的具體要求及訓練
(1)男士西裝
①西裝的規範穿著要求。男性職業裝的顏色最好是深藍、帶條紋的，或者是深、淺灰色和黑色。款式沒有什麼太多的選擇，越經典越好。
男性職業裝的特點就是要保守。這裡需要注意的是，越成功的男性穿的西裝越要講究一些，要注意布料、剪裁和做工，因為質量決定了穿著者的層次。西裝穿得好不好決定了穿著者是不是很專業、很敬業、很成功。
男士在穿西裝時，務必拆除衣袖上的商標，西服要燙燙平整，要不捲不挽，西服口袋內應不裝或少裝東西，同時要注意鈕扣的扣法。一般而言，站立時，特別是在大庭廣眾之前起身而立，西裝上衣的鈕扣應當系上，以示鄭重;就座之後，西裝上衣的鈕扣則要解開，以防其「扭曲」走樣。系西裝上衣鈕扣時，單排扣上衣與雙排扣上衣又有以下區別。
a.單排兩顆扣，扣上不扣下。
b.單排三顆扣，只扣中間那顆或上面兩顆。
c.雙排扣，則全扣上。
②襯衫的規範穿著要求
a.正裝襯衫與西服配套，應選擇單色無任何圖案為宜，白色最佳。
b.穿著襯衫應注意:衣扣要繫上，袖長要適度，袖領口長於西服1-3cm,下擺要掖入褲腰內，襯衫大小要合身。
③領帶的規範佩戴要求。領帶顏色要注意與西裝、襯衫顏色搭配，尤其是領帶應該與襯衫統一色系，如暖色的襯衫配暖色的領帶，冷色的襯衫配冷色的領帶。襯衫上有條紋或格仔，領帶上就不要有條紋或格仔，或僅有含蓄的條紋與格仔。
另外，絲質的領帶是上班唯一的選擇。
注意領帶的打法，打結要求挺括、端正，外觀呈倒三角形，領帶的長度以到皮帶扣處為宜。一般來說，常見的領帶打法有以下幾種。
a.平結 (四手結) 平結 (四手結)為男士選用最多的領結之一，是所有領結中最簡單易學的，適用於各種款式的浪漫系列襯衫及各種材質的領帶。
平結打法要訣:領結下方所形成的凹洞要兩邊均勻且對稱。
b.交叉結這是對於單色素雅質料且較薄領帶適合選用的領結。對於喜歡展現流行感的男士不妨多加使用 「交叉結」。
c.雙環結 (亞伯特王子結) 雙環結 (亞伯特王子結)適合用於浪漫扣領及尖領系列襯衫，搭配浪漫質料柔軟的細款領帶。一條質地細緻的領帶再搭配上雙環結能夠營造出時尚感，適合年輕的上班族選用
雙環結 (亞伯特王子結)打法的注意要點:在寬邊先預留較長的空間，並在繞第二圈時盡量貼合在一起，雙環結完成的特色就是第一圈會稍露出於第二圈之外，注意不要刻意將其蓋住。
d.溫莎結溫莎結適合用於寬領型的襯衫，該領結應多往橫向發展。該種領結應避免使用材質過厚的領帶，領結也勿打得過大。
e.雙交叉結 (半溫莎結)，雙交叉結 (半溫莎結)十分優雅及罕見，其打法也比較複雜，使用細款絲質領帶較容易上手。此款結型很容易給人留下高雅且隆重的感覺，最適合搭配在浪漫的尖領及標準式領口系列襯衫，適合正式活動場合選用。
f.浪漫結浪漫結是一種完美的結型，故適合用於各種浪漫系列的領口及襯衫。完成後將領結下方寬邊壓以摺皺可縮小其結型，窄邊亦可將它往左右移動使其小部分出現於寬邊領帶旁。
g.簡式結 (馬車伕結)適用於質料較厚的領帶，最適合打在標準式及扣式領口的襯衫。
將其寬邊以180。由上往下翻轉，並將摺疊處隱藏於後方，待完成後可再調整其領帶長度，是最常見的一種結型。
領帶的保養應注意以下幾點：
(a)使用過後，請立即解開領結，並輕輕從結口解下，因為用力拉扯表布及內襯，極易使得纖維斷裂，並造成永久性的褶皺。
(b)每次戴完，解開結口後，請將領帶對折平放或用領帶架吊起來，並留意置放處是否平滑，以避免刮傷領帶。
(c)開車系上安全帶時，勿將領帶綁於安全帶內，以避免產生褶皺。
(d)同一條領帶戴完一次，請隔幾天再戴，並先將領帶置於潮濕溫暖的場所或噴少許水，使其摺皺處恢復原狀後，再收至乾燥處平放或吊立。
(e)沾染汙垢時，立即乾洗。
(f)處理結口皺紋，請以蒸汽爽鬥低溫燙平，水洗及高溫奧燙容易造成變形而受損。
④鞋襪的規範穿著要求。與西裝相配只能是皮鞋，並且以黑色的牛皮鞋最好。襪子應選純棉或棉毛混紡的深色襪子為好，白襪絕不能穿。
(2)女士套裙
①套裙的規範穿著要求。職業女性穿著套裙，會使其精神倍增，神采突變，看起來精明、幹練、成熟、灑脫、優雅、文靜，凸顯出女性的氣質和知性美。
職業女性在選擇套裙時最好選擇比較保守、經典的款式，而不是過於時尚，重要的是面料要好、做工精細、剪裁合體，特別是能揚長避短的那種。同時，套裙適當地搭配一些飾物，如絲巾、胸針、領花等也可以收到很好的效果。
職業女性著套裙時應注意套裙大小適度，穿著到位，注意場合，可根據年齡、形體、性格、膚色等加以選擇。年輕一些的職業女性配職業裝的時候盡可能線條簡單、簡潔些，不要有過多的裝飾;成熟一些的女性則可以選華麗的顏色;身材胖一些的女性穿上下顏色一致的套裝最典雅，上身較胖一些的不要穿淺色的或橫條紋的上裝，上身清瘦的女性還可以有雙兜、硬面料，用開領、翻領、墊肩便自己顯得豐滿。
②鞋襪的規範穿著要求。穿套裙一般搭配黑色的皮鞋或與套裙顏色相近的皮鞋為宜，不要有圖案或裝飾不宜過多。襪子以單色的肉色最佳，高筒襪和連褲襪為標準搭配。
穿著鞋襪應當注意大小適宜，完好無損，不可當眾脫下，襪口不可暴露在外，**要無皺，無脫絲。
2.職業著裝六禁忌
職業著裝六禁忌:過分雜亂、過分鮮豔、過分暴露、過分透視、過分怪異、過分緊身。
(1) 忌過分雜亂生活中存在這樣一些人，雖然穿了一身很高檔的套裝或套裙，看上去的確是正式的職業裝，可是給人的感覺卻非常彆扭。主要原因就在於他 (她)的穿著過分雜亂，不夠協調。比如說男士穿西裝配布鞋、運動鞋，也有個別女士穿很高檔的套裙，卻光腳穿露腳趾的涼鞋，這些都不合職業場合著裝規範。
(2)忌過分鮮豔**也好，套裝也好，需要遵守三色原則，就是全身顏色不多於三種，不能過分鮮豔。圖案也要注意，重要場合套裝或**盡量要沒有圖案，或者是規範的幾何圖案，比如領帶，條紋的、格仔的、帶點的都可以，但是不能過分花哨，過分花哨一看就不夠穩重。
(3)忌過分暴露無論男士或女士，在職業場合著裝都要注意不能過分暴露------不暴露胸部、不暴露肩部，不暴露腰部，不暴露背部，不暴露腳趾，不暴露腳跟。
(4)忌過分透視重要場合注意，內衣不能讓人透過外衣看到顏色、款式、長短、圖案，這都是非常不禮貌的。
(5)忌過分怪異商務人員不是時裝模特，不能過分追求新奇古怪，招搖過市。
(6)忌過分緊身衣服過於緊身，甚至顯現出內衣、**的輪廓既**觀也不莊重。
二、髮型訓練
1.男士頭髮的規範要求
男士的頭髮要清潔，長度要適宜，前不及眉，旁不遮耳，後不及衣領;不能留長髮、大鬃角;不留絡腮鬍子或小鬍子。
2.女性頭髮的規範要求
對於女性來說，太長的頭髮是非職業化的資訊，工作場合女士不宜梳披肩髮，頭髮不可擋蓋眼睛，不留怪異的新潮髮型;頭髮過肩的，工作時要紮起，宜攏在腦後，或束或挽或盤，以深色的髮夾網罩為好。
儀容儀表禮儀
意念法這是一種已經有了微笑訓練基礎或者善於微笑的人，不用對鏡或其它道具，而只用意念控制 驅動雙唇，以求達到最佳微笑狀態的訓練法。含箸法道具是選用一根潔淨 光滑的圓柱形筷子 不宜用一次性的簡易木筷，以防拉破嘴唇 橫放在嘴中，用牙輕輕咬住 含住 以觀察微笑狀態。4 眼神眼睛是心靈的窗戶，眼神是面部表情的...
儀容儀表人禮儀教案
個人禮儀 儀容儀表 教學目標 1.初步了解什麼是，使學生知道我們的日常生活離不開禮儀。2.了解儀容禮儀，並能按照學到的儀容禮儀來要求自己。3.心中樹立禮儀小使者形像，能夠隨時提醒自己要律己敬人。教學過程 一 禮儀小使者 師 我國號稱禮儀之邦，文明古國，從周朝時期便制定有做人的規範。尚書 中詳細記載了...
儀容儀表及舉止禮儀
儀表即人的外表，一般來說，它包括人的容貌 服飾 個人衛生和姿態等方面。儀容主要是指人的容貌，是儀表的重要組成部分。儀表儀容是乙個人的精神面貌 內在素質的外在表現。儀容儀表是乙個綜合概念，它包括三個層次的含義。指人的容貌 形體 儀態等的協調優美。指經過修飾打扮以後及後天環境的影響形成的美。指其內在美的...