體育課感想與總結
時間過得飛快，一轉眼，這一學期的體育課已經接近尾聲。
這一學期，我選修的是太極拳。自選課系統開始的那一刻，我就瞬間完成了選課，光榮地成為了第乙個選上太極拳的人，之所以這麼積極，是因為我認為太極是一項很有中國韻味的體育專案，同時也覺得自己慢吞吞的性格特別適合打太極。就這樣，我開始了乙個學期的太極拳二十四式的學習。
開始學的時候，我感覺太極拳並不像我原先想象的那樣簡單。首先它有二十四式，聽起來就感覺很多，招式也容易記混，認為把這二十四式完整地記下來、流暢地打出來是不太可能的了。然而在老師每節課帶著我們溫習與不斷演練之下，我發現其實只要多打上幾遍，就可以牢記住動作與順序，因為太極拳的招式本身就存在一定的邏輯性，而且從乙個招式到另乙個招式之間的轉換基本上都是遵循同樣的原則，那就是要圓潤地過渡，只要記住這樣的核心要領，太極拳就能融會貫通地打出來。
我想，這也正是太極的精妙之處所在吧！其次是，太極的動作緩慢，本以為慢慢的應該很好打，可實際上要做到標準的動作卻要時刻保持身體正直、重心略低，這樣再加上緩慢的動作就會讓人覺得有些累了。不過作為體育專案，要付出一些辛苦是必然的，即使是太極拳也不例外。
只有真正打得緩慢、在降低重心的同時不彎腰弓背，才能真正打出太極拳的韻味。還有就是，太極的每乙個動作都要做到虛實分明，同時又要折中、把握剛好的力度。例如最簡單的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太摳縮，只有把握好那個度，才能「抱」出乙個勻稱的、合適大小的「球」。
這對於我們初學者來說，也往往是最難把握好度的，因此還需要我們在不斷演練中好好體會太極的中庸之道。
在系統地學習了一整個學期之後，我也總結出了一些經驗與體會。我認為，太極拳要打得好，要流暢，但是不能急，要沉穩。在打每乙個招式時，要在動與靜中取得平衡，身體動起來，但是不能胡亂地搖晃，是要穩健中流暢地運動我們的身體，才能真正做出行雲流水的感覺。
要做到這種沉穩又流暢的境界，心就一定要靜下來。因此修煉太極拳也可以讓人們靜下心來，這樣對身體也會帶來很大的好處。
乙個學期過去後，我對打太極拳已經漸漸入門了。不過現在我還只能做到把每個動作連貫做起來，但是真正打出太極拳的神韻還遠遠不夠。俗語說，師傅帶入門，修行靠個人。
要深入理解太極裡頭的哲學，打出太極的神韻，真的需要時間去參透。
總而言之，太極拳是我們自己的中國傳統文化留給我們的豐厚遺產。既修身，也修心。我希望國人能更好地運用這份遺產，同時自己也會在今後更加多地接觸太極，給自己更多修身養性的機會。
太極拳體育課心得
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