3.花一分鐘時間讓自己靜下來。找乙個秒錶，計時60秒鐘，在這段時間裡，什麼都不要去想。
閉上你的雙眼，放空你的心靈，感受自己的呼吸。就靜靜的坐在那裡，讓自己煩惱的內心冷卻下來。你會發現，你所擔心的東西，即使發生了，又能怎麼樣，你的生活還是要去面對這些問題，再多的擔心也是沒有意義的。
不如忽略那些來自外界的干擾，那些沒用的卻時常能引起你的注意力的東西。徹底忘掉他們的存在，關注你的當下。
4.改變你思維的方向。大多數時候我們會將事情超消極的方向思考。
但這樣做只會讓我們的思緒變得不再清晰，我們的行為受到自我的抑制，我們的拖延症反覆的出現。我們這個時候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了消極的內容。樂觀的人會將事情朝好的方面的想，他的行動也會受到鼓舞，事情本身也會變得更加容易。
5.變得有創造性。當你日復一日的重複一些工作的時候，很容易消極倦怠。
這個時候需要去做一些有創造的性的事情，讓自己變得更加積極主動。例如，去做一些以前沒有做過的事情，學習一些新的技能，讓自己的生活從封閉變得敞開。唯有不斷注入新的內容，生活才能變得有活力。
6.散步。這也許是最簡單的方法了，但是很多人還是不能做到堅持下去。
大多數人會寧願去上網，看電視，打遊戲，也不願意出去走走。當你在家裡面宅的久了，你就越發缺少出去的勇氣。當你在乙個地方久了，你就不願意出遠門看看外面的世界。
行為影響著內心，你的頭腦也會變得消極，然後生活變得暗淡。出去走走吧，不抱有任何目的，就是走出房門，感受外面的綠色的植物，觀察螞蟻的爬行，傾聽小鳥的鳴叫，聞聞花香。簡單的生活，也許就是這樣不經意間的一次散步。
提高工作效率的七個方式：
1. 停止加班並且提高單位時間內的工作效率
2. 不要輕易說yes
3. 別再萬事親力親為，學會獲得別人的幫助
4. .不再完美主義
5. 停止進行重複工作，學會利用自動化軟體
6. 停止猜測，用資料優化你的工作
7. 停下工作，學會放空
如何對待工作壓力及緩解工作壓力
很多現代人都生活在一定的壓力之下，失業 公升職 調薪 人際關係等等。工作壓力 於兩部分，一是自身加壓。很多人對自己制定了乙個短期或長期的目標，要求自己達到，給自己加壓 另外的壓力來自公司的業績要求。很多人感覺到的可能是來自業績要求的壓力會更大。任何人都需要有壓力，適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，...
教師如何應對工作壓力
遲博士說了幾點 1 抓住乙個關鍵 有了問題主動想辦法。2 圍繞兩個中心 針對問題和針對情緒。3 用好三大策略 直面問題 轉換觀念 自我訓練。4 參考十大方法 直面問題，尋求支援，有序安排，離開現場，別太較真，運動宣洩，盡情娛樂，施撒愛心，放鬆想象，重構認知。有了問題要主動想辦法。問題是躲不過的，有了...
分析及解決方法
1 在使用過程中，衝杆孔與中模孔由於不同程度的磨損將可能出現不同軸現象，使衝杆上 下移動摩擦阻力增大，嚴重時導致無法正常壓片。針對這種情況，若生產任務緊，可採用 暫時將該衝模具孔堵住不用的方法維持生產，待生產任務不緊時，再進行維修。若磨損不 是很嚴重可以通過用鉸刀鉸衝杆孔的辦法來恢復其同軸度，而磨損...