教師的職業是一種特殊的職業

隨著經濟社會的急劇變革，種種壓力不期而至，使人們的心理問題越來越嚴重。教師也是乙個普通的人，也會有不同程度的心理問題，但教師職業的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為，教師的一言一行在學生心目中將產生重大而深遠的影響。

教師不僅要用高超的教學藝術去培養學生的智力，更要以高尚的師德和良好的心理素質去感染和薰陶學生，而高尚的師德和良好的心理素質源於教師的心理健康。

那麼，如何培養教師自身的心理素質和提高心理健康教育的水平和能力，我覺得應做好以下幾方面的工作。

一、轉變觀念。教師應樹立正確的教育思想，正確的學生觀，加強與學生的交流和溝通，以學生為友，善於發現學生的閃光點。教師要注重提高自身修養，提高自己的素質，養成良好的性格，克服不良心理，消除不良情緒，經常反思自己的不良心理，學會給自己減壓，學會寬容學生。

這樣，就可以使自己逐漸形成健康心理。

二、加強學習。通過學習，系統掌握心理學、心理衛生學和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態；如何面對工作；如何對待學生；如何面對在工作中遇到的挫折和失敗；如何處理好各種人際關係；如何看待社會上的不良風氣等。

並根據自己的實際情況，進行有效的心理自我調節。

三、悅納自我。作為教師一定要接受我是教師這樣一種角色，這樣才能在教育教學中取得樂趣。乙個厭煩教師工作的人，在天天面對教育工作的同時，怎麼可能會有一種好的心態呢？

如果能冷靜地對待自我、悅納自我，就會「天天有個好心情」，也只有熱愛自己的工作，把自己的工作當做樂事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理。

四、拓寬心胸。有些心胸不寬廣、遇事想不開的人經常會有心理疾病困擾。因此，教師要養成樂觀、豁達的性格，努力加強自身修養，遇事泰然處之。

要有角色意識，明確自己在社會中的位置，拼搏進取，要知道優勝劣汰永遠是社會發展的公平法則，只有正視現實、不斷奮進，才能適者生存。一味怨天尤人，就會永遠是乙個失敗者。同時，要學會放棄，因為人生有太多讓你心動的東西想去追逐，像評先、評優、晉級、提幹等，如果沒有乙個正確的態度，等待你的將是痛苦。

有時即使你付出了全部也不會是滿意的結果，因為有許多東西自己是左右不了的，所以，該放下就放下，退一步海闊天空。

五、學會放鬆。會休息才會工作。當自己的工作壓力過大時，不妨到戶外運動一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能夠讓自己的身心得到有效的放鬆，更利於精神抖擻地投入到教育教學中去。

同時，增強自控能力，合理釋放情緒，在適當的情況下多找好朋友談談心減輕精神壓力和積鬱的憤懣情緒，心情抑鬱不想做事時，選擇放下。

教師是人類靈魂的工程師，不僅僅是教書育人，還要引導學生怎樣為人處事，只有教師的心理健康了，學生也就心理健康了。