職業生涯規劃概述

1、職業生涯的起源3

二、職業生涯經典理論3

1.職業興趣理論3

2.mbti人格理論5

3.職業錨理論8

三、職業生涯規劃常用的工具9

1.swot分析法9

2.power swot分析法10

3.5w2h法10

四、綜述11

一、職業生涯的起源

起源於20世紀初期職業指導理論的職業生涯教育，如今在西方國家已經有一百多年的歷史。是指在職業生涯發展相關理論基礎上，依據教育內外部規律，有目的、有計畫、有組織地引導個體正確認識自我與職業環境，培養與提高個體職業生涯規劃的意識與技能，提公升個體職業素養，以促進個體職業生涯教育內化及職業生涯可持續發展為最終目的的綜合性教育活動。

2023年，舒伯(super)在他出版的《職業生涯心理學》一書中使用了「職業生涯」這一概念，並將其定義為個體終生經歷的所有職位的全部歷程，較全面地闡述了早期的生涯發展理論"。從以上觀點可以看出，早期的文獻中的「career」一詞指職業生涯。歸納而言，從時間上看，學者們普遍將職業生涯理解為職業發展歷程；從內容上看，將職業生涯理解為職業或職位的總和於完善職業生涯教育的理論研究，從而進一步更為有效地促進職業生涯教育的開展。

舒伯(super)在2023年進一步完善自己的觀點且全面地指出，生涯是生活中各種事件的演進方向和歷程，它統合了人一生中的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展型態。生涯也是人自青春期以至退休後，一連串有酬或無酬職位的綜合。關於職業生涯方面的研究在我國起步較晚。

20世紀90年代，我國台灣地區引入職業生涯概念。我國台灣學者林幸臺認為，職業生涯包括個人一生中所從事的工作，以及所擔任的職務、角色，同時涉及其他非工作或非職業的活動，即個人生活中衣食住行、娛樂各方面的活動與經驗¨我國大陸地區對於「職業生涯」的研究，在進入2l世紀以後才開始出現。隨著社會的發展和學者們的學術探索，學者們的關注點早已從早期關注人與職業的匹配發展到注重個入的職業生涯方面。

二、職業生涯經典理論

1.職業興趣理論。職業興趣理論主要是由美國著名的職業指導專家霍蘭德(john l.

holland)提出和發展。它源於人格心理學的概念和大量職業諮詢的實踐與研究，霍蘭德從整個人格的角度來考察職業選擇問題，因此，他的職業興趣理論超越了心理學和非心理學的理論框架，基本上屬於包含有職業選擇和職業適應理論在內的職業人格理論。（一）基本內容1、理論核心目前，作為職業選擇的首選工具，霍蘭德職業興趣量表被國內外幾乎所有的職業機構應用。

霍蘭德的職業興趣理論，其核心提出了四個假設：（1）大多數人的人格可以分為現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型和常規型等六種型別，這些是在個人與環境的相互作用中形成的。每一種特定人格型別的人會對相應的職業型別中的活動感興趣。

（2）人們所生活的職業環境也同樣可以劃分為上述六種型別。各種職業環境大致由同一種人格型別的人佔據。（3）人們尋求的是能夠充分施展自己的能力，充分表現、發展自己價值觀的職業環境。

（4）個人的行為是由個人的人格和其所處的環境相互作用決定的。在上述假設之下，霍蘭德提出：人格型別模式和職業型別模式應互相配合，人格與職業環境的匹配是形成職業滿意度、成就感的基礎。

2、興趣型別的特點及其較為適宜的職業環境：

3、各型別之間的關係

霍蘭德所劃分的六大型別，並非是並列的、有著明晰的邊界的。他以六邊形標示出六大型別的關係，如下圖所示：

圖中可以看出：每一種型別與其他型別之間存在不同程度的關係：（ 1 ）相鄰關係：

ri 、 ir 、 ia 、 ai 、 as 、 sa 、 se 、 es 、 ec 、 ce 、 rc 及 cr ，屬於相鄰關係的兩種型別的個體之間共同點較多。如：現實型 r 、研究型 i 的人就都不太偏好人際交往，這兩種職業環境中也都較少機會與人接觸。

（2 ）相隔關係： ra 、 re 、 ic 、 is 、 ar 、 ae 、 si 、 sc 、 ea 、 er 、 ci 及 cs ，屬於這種關係兩種型別個體之間共同點較相鄰關係少。如現實型r為人做事穩重、務實，而藝術型a則表現為感性化，情緒化。

（3 ）相對關係：在六邊形上處於對角位置的型別之間即為相對關係，如 rs 、 ie 、 ac、sr、ei及ca。相對關係的人格型別共同點少，因此，乙個共同人同時對處於相對關係的兩種職業環境都興趣很濃的情況較為少見。

（二）職業興趣理論在職業生涯規劃中的應用在職業生涯規劃中，人們運用職業興趣理論，通常傾向選擇與自我興趣型別匹配的職業環境，如具有現實型興趣的人希望在現實型的職業環境中工作，可以最好地發揮個人的潛能。但職業選擇中，個體並非一定要選擇與自己興趣完全對應的職業環境。一則因為個體本身常是多種興趣型別的綜合體，單一型別顯著突出的情況不多，因此評價個體的興趣型別時也時常以其在六大型別中得分居前三位的型別組合而成，組合時根據分數的高低依次排列字母，構成其興趣組型，如 rca 、 ais 等；二則因為影響職業選擇的因素是多方面的，不完全依據興趣型別，還要參照社會的職業需求及獲得職業的現實可能性。

因此，職業選擇時會不斷妥協，尋求與相鄰職業環境、甚至相隔職業環境，在這種環境中，個體需要逐漸適應工作環境。但如果個體尋找的是相對的職業環境，意味著所進入的是與自我興趣完全不同的職業環境，則我們工作起來可能難以適應，或者難以做到工作時覺得很快樂，相反，甚至可能會每天工作得很痛苦。

5人格(personality) 源於拉丁語persona，也叫個性、性格。心理學中，人格指乙個人在一定情況下所作行為反應的特質，即人們在生活、工作中獨特的行為表現，包括思考方式、決策方式等。世界上關於劃分人格型別的理論有很多種，mbti人格型別理論是目前國際上最權威、最普遍使用的理論。

mbti源自瑞士著名心理學家carl g. jung(卡爾.榮格)於 2023年提出的心理型別理論，後經katharine cook briggs與isabel briggs myers的研究和發展，並將其命名為「邁爾斯—布里格個性分析指標（mbti）」。

邁爾斯型別指標（mbti）是一種自我報告的調查，是為了使榮格的心理型別理論成為日常生活中能夠懂又能夠用的理論而設計的。mbti具有非常雄厚的心理學基礎，可以分析出大量的個性特質，這些物質大部分是人無法改變的，從而確定了mbti與職業發展之間的密切關係。目前幾乎所有的職業諮詢與服務機構都使用mbｔｉ作為輔助工具，廣泛地應用於職業發展、職業諮詢、團隊建議、婚姻教育等方面。

在美國每年有300萬人以上參加基於mbti的測評和培訓，在世界500強企業中有80%以上的高層管理者、高階人事主管使用過這個工具，例如迪斯尼、百事可樂、西南航空公司、通用電器、3m等。

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