導語：娛樂圈的生活和工作節奏可謂速度飛快，明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常，經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音，經常用腦過度
娛樂圈的生活和工作節奏可謂速度飛快，明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常，經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音，經常用腦過度，操勞指數高，外表理應比一般人憔悴蒼老。
當張國榮無法承受巨大的心理負擔而縱身離去，李媛媛、趙麗蓉老師身患絕症撒手人寰，李雪健、傅彪等演員帶病堅持工作的時候，明星的養生保健立時成為了人們的關注熱點。在勞累繁重的演藝圈工作中，眾多明星是如何沉著應對，從容美容養生、保健減壓的呢？
方法一：吃得好
楊紫瓊表示，年紀從來不會成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機意識的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進食習慣之餘，盡量攝取均衡營養。張艾嘉數年前曾患肝病，在病情得到控制之後，她更注重健康，幾年來她力行養生早餐，番薯、白公尺飯、生菜、果汁，就這麼簡單的養生餐，讓她容光煥發。
方法二：修身俏
柯以敏在簽約新聞發布會上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。「拉丁王子」瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一**門。但要說到練習瑜伽瘋狂的，還有誰比得上40開外的麥當娜！
看看最近麥當娜給《w》雜誌拍攝的44張**，把大腿放到腦袋後面當枕頭睡，輕鬆搞定。想要模仿？先學麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點、韌帶松點就能完成的。
方法三：奔跑鬧
舞台上總能活力四射的「羽泉」組合習慣用奔跑的方式來鍛鍊身體，用他們自己的話來講，「我們的好狀態是奔跑『鬧』出來的！」很多校園裡的男孩都會在課餘時間與足球一起度過，「羽泉」當然也不例外，不久前雖然出現了羽凡「折腿」的小事故，但是為踢球誤了演唱會大事的他在身體剛剛**後想做的第一件事就是踢球。在他們看來，球場能帶給他們最原始的活力，這是**不能完全替代的。
很多時候，運動也能帶給他們創作上的靈感，讓他們放鬆疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時候跳進他倆腦袋瓜裡的。
明星們的艱辛歷史
對於有些好萊塢的大明星，生活並不是一直都是那麼奢侈浮華。成名之前很多人都是從很不賺錢的工作開始的，比如甜甜圈店的服務員 擦地板的清潔工或在加油站工作。繼續看下文，看看明星們在領明星級薪水前是怎樣支付賬單的。1 禁閉 很久以前，你可能見過馬修麥康納在那兒努力地清洗雞籠。我們還在想他幹過的最髒的活兒也大...
明星們都的四款中藥
2009 12 30 39健康網 何首烏 滋補良藥 推薦明星 王菲。王菲生產後的調理秘方中，何首烏是一味主藥。每天吃，使她恢復了孕前的身材。青春奇效 何首烏最青春的功能是烏髮，經炮製後，它可以補肝腎 益精血，而且不寒不燥，實為烏髮良品。後來西醫研究又發現了它降脂 降糖 防止動脈粥樣硬化 減少體內細胞...
春節後的保健和養生
春節期間，老人相對勞累，加之進入春冬交替季節，氣候變化較劇烈，容易出現各種身體不適。而且，平日清靜慣了的老人，長假中看到兒女帶著孫子孫女回家團聚，一下子進入興奮的狀態，精神高度緊張，生活也失去往日的規律，身體得不到很好休息。節後還容易出現 節後症候群 下面我對經常出現的疾病作簡單介紹 一 呼吸道疾病...