古往今來，許多人夢寐以求長生不老，求仙方，覓仙果，煉金丹，但卻難以如願。儘管如此，人類也積累了豐富的養生經驗，平均壽命不斷提高。現將古人延年益壽十大秘訣薈萃在此，只要身體力行，對健康大有裨益。
一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。晨起後梳一回，中午休息後梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60－100次為宜。
二、腳稱第二心臟，常搓湧泉保健康。歷代醫學家認為，腳部保健並對全身健康有益的最重要方法是揉搓湧泉穴（即腳心**凹陷處）。
三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，滅殺微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。
四、朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。經常叩齒，不僅能強腎固精，平衡陰陽，疏通區域性氣血執行和經絡暢通，保持並增強咬肌和牙齒根基部的整體機能。
五、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下（用右手繞過頭頂向上拉左耳），再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過頭頂向上拉右耳）。
六、夫妻之間互捶背，解疲強身又防癌。背部有數十個重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神經系統，尤其對中樞神經系統的平衡有良好的調節作用。
七、每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元。揉腹，即用手來回搓擦「介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟」的一種養生保健法。祖國醫學認為：腹為人體「五臟六腑之官城，陰陽源」。
八、消瘦健美助血運，勤伸懶腰效最高。伸懶腰時，人體會自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔擴大，使膈肌活動加強，形成深呼吸姿態，以此牽動全身，並引發大部分肌肉收縮，並將淤積血液趕回心臟，從而達到加速周身血液迴圈的目的。
九、合谷內關足三里日按一遍健全身。具體方法是每天定時用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內關穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15—20次。
十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。撮谷道的具體做法古人概括為「吸、舔、撮、閹」四字訣。即「放鬆全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上顎，向上收提**，稍閉氣，然後慢呼，全身放鬆。」
順其自然養生長壽真正的秘訣
現實已經存在，也不能隨我們的意願而改變，我們不能因為不喜歡這樣的心情就不會出現這樣的心情，也不能因為我們不希望老，時間就會倒退。那麼老年人應該怎樣才能健康呢？應該用什麼樣的心態來面對自己和周圍的一切呢？其實說起來也很容易，首先應培養一種有益健康的嗜好，適應老年人興趣愛好的活動很多，如書法 釣魚 養花...
45 80歲的養生長壽秘訣9
十個 一分鐘 長壽不是夢 45 65歲養生20訣 閉目養生13式 1.兩手對搓一分鐘。手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經 強化內臟 調和陰陽之氣。可 肩痛 眼睛疲勞。2.手指摩頭一分鐘。手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2 4次的速度，促進腦部血液回流，使髮根得到充分營養，頭髮黑且光澤。...
成功銷售人員的十大秘訣
8 安排好你的時間在對安排時間的效果進行評價時，應該考慮到是否應避免在可能會有銷售機會時作報告和匯報。哪些是可以在晚上或短暫的午餐時間做，因為銷售時間就要進行銷售工作。另外，應履行預先達成的每項協定中承擔的義務，準時履行每項協定。當出現意外情況無法按時履約時，一定要向對方說明。9 如果沒有完全說服顧...