失眠，往往令人很頭疼，導致人們白天工作效率降低，情緒暴躁，容顏憔悴。現在給出**失眠的12種妙方。
1.一杯酸奶，乙個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用後可使患者血糖公升高，快速入睡。
2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數週，可著枕即睡，通宵熟睡。
3.牛奶煮蛋黃，可治「虛煩不眠」之症，效果良好。
4.小公尺100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發睏、安眠入睡。
5.大棗、大公尺兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。
6.龍眼：龍眼(桂圓)是南方一種佳果。
《日用本草》述其能「益智寧心」、《滇南本草》載其可「養血安神」。現代科學分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或乾品煎服，能補血安神。
著名的中成藥「歸脾丸」專治神經衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。
7.蓮子：是蓮花的果實。
《神農本草》載它「主補中養神」，《中藥大辭典》說它「治夜寐多夢」。據分析，蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
8.百合;百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調蜂蜜於睡前服用。《本草綱目》說它能「溫肺止咳」。
9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。
《本草綱目》稱它能「通神、益智」，可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素c、b、a以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的「安神益壽」果品，以鮮食為佳。
10.核桃：又名胡桃。
宋代《開寶本草》說「食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛」。核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。
每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。
11.萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。
當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶於一小杯水中稀釋後再服。
12.桑椹：桑椹一身皆是藥，《本草綱目》載：
桑椹能「補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明」。所以，桑椹可用來**由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
失眠怎麼辦？治療失眠的妙方
失眠的妙方 黃帝內經 指出人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規律轉化的結果，即如 靈樞 素問 所說 陽氣盡，陰氣盛，則目瞑 陰氣盡而陽盛，則寐矣。若陰陽失調，轉化失常，當盛不盛，當衰不衰，正常睡覺就會轉化成不寐。如心脾兩虛，陰血虧耗，陰陽不交，引起氣血陰陽的相對平衡失調，可致失眠的發生。現代社會競爭激烈...
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3 逆嚮導眠法 對思維雜亂無法入靜的失眠者，可採取逆嚮導眠法。就寢後，不是去準備入睡，而是舒坦地躺著，想一些曾經歷過的愉快事件，並沉浸在幸福情景之中。若是因雜念難以入眠時，不但不去控制雜念，反而接著 雜念 去續編故事，而故事情節應使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長越久遠越好。這些有意的回想與 編...
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