篇一：如何**失眠抑鬱症好吃又見效
如何**失眠抑鬱症好吃又見效
抑鬱症患者內心憂鬱、悲觀，想哭卻哭不出來，而且往往伴隨失眠症狀，想睡又睡不著，白天精神萎靡，記憶力、注意力減退，因此痛苦不堪。那麼，如何**失眠抑鬱症能夠達到既好吃容易讓患者接受，而且還能緩解和消除失眠抑鬱症狀的作用呢?
如何**失眠抑鬱症?專家請你吃酸棗仁粥，心理**中心專家表示，食用酸棗仁粥**失眠抑鬱症，不僅味道美，食用方便，無任何***，是藥膳調理佳品。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，並含有甾醇，三皂萜化合物，維生素c，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮痛、降低血壓和調壓和調節神經等作用。
食用方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫公升煎至1000毫公升去渣，粳公尺1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。一般7-10天為一療程，須服用3-5療程。
關於如何**失眠抑鬱症最有效，若是嚴重患者，食療只是輔助手段，並非絕對途徑，論正規方法，還應算是心理**的方式。一般根據患者症狀等具體情況，嚴重時可採用抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物控制症狀，結合心理****。
此外，****、催眠**、心靈重塑**都對失眠抑鬱症的**有很好的效果。重塑心靈心理**中心專家表示，應用這些**時，為保證**效果，最好由專業**師進行。特別說明：
本文為重塑心靈心理**中心原創文章，如需**請註明出處於重塑心靈心理**中心。
篇二：什麼****失眠抑鬱最好
早醒是睡眠障礙中的一種症狀，往往是抑鬱症的伴隨症狀，如果經常出現情緒低落、精神不振、興趣下降、悲觀消沉、注意渙散等症狀，就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症，應到醫院進行診斷，並接受專業**，北京格洲中醫院精神**科專家提醒：
(1)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的聲音，如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅淅瀝瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(2)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果往往適得其反。有些人對連續多天失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(3)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自癒，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(4)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
抑鬱症的早期表現有哪些?抑鬱症在現代社會中已經是司空見慣了，大家也都聽說過抑鬱症這種病。抑鬱症的症狀表現主要以思維遲緩、情緒低落、意志活動減退為典型。
嚴重傷害了患者的身心健康，使患者不能正確看待事情。
專家提醒，判斷乙個人是否處於抑鬱狀態，經常睡眠質量不好是乙個很大的暗示。那麼，抑鬱症早期有哪些症狀表現呢?
1、早醒
一般意義上說從夜裡進入睡眠後到次日清晨大家都該起床的這段時間內醒來都算得上是早醒，最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。
2、早醒的狀態：
有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反覆思考。總之是腦子裡胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭心情抑鬱。
3、反覆早醒警惕抑鬱症。
有早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期處於早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸，胸悶、腰痠，腹脹、納差等。由此便構成了「睡不好，吃不香，做不動」的惡性迴圈，對人的心身健康帶來嚴重的壓力。
如何減輕失眠?很多人面對失眠的折磨，卻無可奈何。任由失眠對自己的身心健康胡作非為，嚴重影響了正常的生活質量和工作效率。
目前，**失眠的方法也是層出不窮，只是還有很多的失眠患者。那麼，到底什麼方法可以減輕失眠呢?
國內**精神疾病最新成果：「r—n腦神經修復再生**」
r—n腦神經修復再生**是北京格洲中醫院精神**科與美國精神疾病(am)研究小組權威專家組共十幾位專家反覆論證後共同研究創立的，經過多位專家的反覆論證，臨床實踐獲得了顯著的療效，給失眠、焦慮症、抑鬱症、強迫症、精神**症等精神障礙患者帶來了福音。與傳統**相比，**率顯著提高，並有效的阻止了這類疾病**—**—再**—再**的惡性迴圈。
該**運用先進的診療裝置，進行精準的定位診斷，確定疾病的性質、**、病灶、病變程度，打破了這類疾病沒有科學確診依據的僵局。在明確診斷之後進行針對性的靶向定位**，具有修復、再生受損腦細胞、逆轉病變基因、雙向調節神經遞質、增強機體免疫力、提高記憶力等特點。通過先進的物理**儀器，聯合針對性強的中西藥物，協同作用於大腦，直接通過血腦屏障，直達病變部位，啟用營養大腦細胞，促進神經遞質平衡，使亢進者趨於平和，使減退者振奮啟用，恢復正常的健康狀態。
r—n腦神經修復再生****過程分三個階段：
第乙個階段：科學診斷綜合分析
科學的診斷分析是精準**的前提條件，但是以往的ct、核磁共振等檢查只檢測大腦的形態學變化，對精神類疾病的臨床診斷意義不大，導致**缺乏針對性，療效不佳;而國際最新一代腦漲落圖儀(efg)，全面檢測腦神經遞質分泌代謝訊號，檢測時間僅為10分鐘，並由專業醫生分析監測資料，找出致病原因，克服了因檢測時間長容易產生疲勞而影響檢測結果準確性的缺陷。
最新一代腦漲落圖儀(efg)利用多種技術相結合的方法，一次能檢測gaba(γ-氨基丁酸)、glu(谷氨酸)、5-ht(5-羥色胺)、ach(乙醯膽鹼)、ne(去甲腎上腺素)、da(多巴胺)、興奮遞質3、興奮遞質6、抑制遞質13等九種神經遞質功能，獲得腦神經細胞的具體活動情況，
精準定位，結合國際分類診斷及美國最新多軸診斷系統，進行科學的精準定位診斷;同時以中醫望、聞、問、切為依據，辯證分型，確定疾病的性質、**、病灶、病變程度，進行綜合分析，因病制宜，制定出針對性、個性化的中西醫結合**方案。
失眠抑鬱症怎麼治療
失眠症屬於祖國醫學 不寐 的範疇，輕者入寐困難，或寐而不甜，時寐時醒，醒後不能再寐，嚴重者可整夜不能入寐。多由於心理社會因素，鬱而化火，擾動心神，或高粱厚味，蘊成痰熱，上擾心神，或心虛膽怯心神不安，或思慮勞倦內傷心脾。以失眠 頭暈 心悸 健忘 心神不安為主症。臨床辨證分型為肝鬱化火 痰熱內擾 心脾兩...
抑鬱症治療方法
陽光是 抑鬱症的良藥 義大利的醫生們認為，如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑鬱的心情會隨之消失。醫生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房裡的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房裡的病人身體 早幾天。陽光 最適合 季節性抑...
失眠與抑鬱症
失眠可能會引起抑鬱症。這一觀點的依據是美國最近的幾項研究結果。其中最著名的一項是通過對失眠和非失眠兩組人群進行長達40年的隨訪觀察，結果發現，患有失眠的人抑鬱症的患病率是沒有失眠者的3倍。研究提示，在失眠和抑鬱症之間，可能有著共同的發病基礎或機制。雖然目前還無法準確地揭示它們，但大多數研究者認為，它...