關於心理健康的研究從20世紀初就已開始，但心理健康的定義卻至今還沒有乙個是被大家所公認的。在不同的歷史時期，對心理健康含義的理解是不同的，從沒有疾病，到機能健全，再到人格的完善發展，其中的定義是有不斷發展變化的。在現代社會，隨著社會經濟的發展和有關研究的不斷深入，學界的基本認識應該是心理健康是個體內部協調和外部適應相統一的良好狀態。
因此，心理健康是指個體在各種環境中能保持一種良好的心理效能狀態，並在與不斷變化的外界環境相互作用中，不斷調整自己的內部心理結構，達到與環境的平穩與協調，並不斷提高心理發展水平，完善人格特質。
心理健康是個體心理活動在自身及環境條件許可範圍內所能達到的最佳功能狀態。心理健康的個體能夠充分發揮自己的最大潛能，妥善處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關係。它至少包括兩層含義：
一是無心理疾病；二是有一種積極發展的心理狀態。一般來講，心理健康具有以下標準：
（一）對現實的有效知覺
（二）自知、自尊、自我接納
（三）自我調控能力
（四）與人建立親密關係的能力
（五）人格結構完整
（六）生活熱情與工作高效率
中學生常見的心理問題
1、中學生發展性心理問題
（一）自我概念發展問題
（二）人際交往問題
（三）學業發展問題
2、中學生的障礙性問題
（一）抑鬱症
1.抑鬱症的定義： 抑鬱症是一種精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣降低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭或行為。
2.抑鬱症的症狀抑鬱症與一般的「不高興」有著本質區別，不能混為一談，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀：情緒低落、思維遲緩和運動抑制(主要表現為運動機制受限)。
情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。 思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難，特別是興趣與愉快感喪失。患者覺得腦子空空的、變笨了。
運動抑制，包括精神精力減退、總有疲乏感、不愛活動、渾身發懶、走路緩慢、言語少等。嚴重者可能不吃不動，生活不能自理。
3.學生抑鬱症的具體症狀
情緒方面：目光垂視、呆滯無神，表情冷漠，易激怒，敏感，哭鬧，好發脾氣，焦躁不安，厭倦，膽小，羞怯，孤獨，注意力不集中，易受驚嚇，常伴有自責自罪感，認為自己笨拙、愚蠢、醜陋、沒有價值，灰心喪氣，自暴自棄，唉聲嘆氣，對周圍的人和事不感興趣、退縮、抑制，沒有愉快感等。
行為方面：多動，攻擊別人，害怕去學校，不願社交，故意迴避熟人，不服從管教，衝動，逃學，表達能力差，成績差，記憶力下降，離家出走，甚至有厭世和自殘、自殺行為等。
軀體反應方面：睡眠障礙，食慾低下，體重減輕，疲乏無力，胸悶心悸，頭痛胃痛，噁心，嘔吐，腹瀉，遺尿遺屎等。
（二）恐懼症
1.恐懼症的定義恐懼症是以恐懼症狀為主要臨床表現的一種神經症。患者對某些特定的物件產生強烈和不必要的恐懼，伴有迴避行為。
恐懼的物件可能是單一的也可能是多種的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。患者明知其反應不合理，卻難以控制而反覆出現。
2.恐懼症的型別
社交恐懼症主要是害怕出現在眾人面前，特別是對於被人注意更為敏感。他們不敢到公共場所，害怕自己發抖、臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，引起別人的注意是一種缺乏自信的心態。
學校恐懼症是一種綜合的適應不良症狀，學生害怕上學，害怕學習，對學校具有恐懼心理，故又稱「恐學症」。從心理學的角度來說，學校恐懼症也是恐懼症的一種，相當於恐懼症中的場所恐懼症。 患有學校恐懼症的學生具有三個特徵：
第一，害怕上學，甚至公開表示拒絕上學。 第二，發病期間，如果父母強迫患兒去上學，會使其焦慮加重，倘若父母同意暫時不去上學，孩子焦慮則馬上緩解。 第三，有焦慮表現，如心神不安，惶惶不安，面色蒼白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有嘔吐、腹疼、尿頻、便急等。
（三）焦慮症
1.焦慮症的定義
焦慮症是一種具有永續性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調症狀，常伴有運動性不安和軀體不適感。
2.考試焦慮
考試焦慮是中學生比較常見的障礙性心理問題。考試焦慮是在應試情境的激發下，受個體認知評價能力、人格傾向與其他身心因素所制約的，以擔憂為基本特徵，以防禦或逃避為行為方式，通過緊張不安的情緒反應所表現出來的一種心理狀態。
考試焦慮一般有三種反應：
第一，認知上以擔憂不安為特徵的、由消極的自我評價或他人評價所形成的意識體驗。
第二，生理上同自主神經系統活動增強相聯絡的特定的情緒性反應，如心率加快、呼吸加劇、胃腸不適、多汗、尿頻、頭痛、失眠等。
第三，行為上通過防禦或逃避所表現出來的一定的行為方式，如在考場上惶恐不安，多餘動作增加，或胡亂答完試卷，早早離開考場等。
（四）強迫症
1.強迫症的定義
強迫症又被稱為強迫性神經症，或被稱為強迫性障礙。是指病人在意識上反覆出現不能控制的觀念、思想、恐懼、衝動和疑慮。其特點為有意識的自我強迫和反強迫並存，兩者強烈衝突使患者感到焦慮和痛苦。
2.強迫症的表現
強迫症的臨床表現有強迫觀念、強迫動作和強迫意向。
強迫觀念是指強迫症患者的某種聯想、觀念、回憶或疑慮等反覆出現，難以控制。
強迫行為是指患者不斷重複某種明知不應該做的動作，但是就是不可抑制地去做，如反覆洗手，反覆檢查門窗等。
強迫意向是在某種場合下，患者出現一種明知與當時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時，突然產生將小孩扔到河裡去的想法，雖未發生相應的行動，但患者卻十分緊張、恐懼。
（五）網路成癮
1.網路成癮的定義
網路成癮就是對以網路為載體的內容及形式發生過度迷戀，進而影響到個體的生理和心理功能以及正常的生活與學習的狀態。主要表現為上網時間失控，而且隨著興趣的增強，難以自拔，沉湎於網路虛擬世界，忽視現實生活的存在，或對現實生活極度不滿。
2.網路成癮的表現
網路成癮的學生每天上網時間在4、5個小時以上；個別學生除了上課、吃飯、睡覺的時間外，其他時間幾乎都「粘」在網上；向家人、老師和朋友隱瞞上網事實；經常逃學；為上網不惜耽誤吃飯，經常邊吃飯邊上網，甚至三餐不進；為了能與網友聊天，不惜顛倒作息時間，白天呼呼大睡，晚上端坐電腦前不斷敲擊鍵盤。
網路成癮的學生會出現這樣的心理反應：即使關上電腦，遊戲中的情節和畫面仍在頭腦中繼續；一不上網就煩躁不安，情緒容易失控，易激怒；精神萎靡不振，容易緊張、焦慮；出現強迫行為，如手指不自覺地做敲擊鍵盤的動作；性格變得孤僻、現實生活中變得退縮。
網路成癮的學生還會出現一些生理反應：如手腕區域性腫痛；出現頭昏眼花、雙手顫抖現象；食慾缺乏。
3.中學生迷戀網路的心理原因
青少年對網路的依賴完全是一種心理依賴。
首先，他們在網路中可以獲得那些在現實生活中難以滿足的心理需要。有的學生可以在網路上獲得歸屬與愛的需要(社交需要)的滿足。有的學生由於在學習中遭遇挫折和失敗，在學習中無法獲得成功和被別人尊重的感覺，這時候網路就成為他們的最佳選擇。
網路中最吸引中學生的是網路遊戲，它給玩者提供一種完全不同於學習的挑戰，很多遊戲迷都說，如果學習能有遊戲的1／10有趣，那麼我一定會考100分。在遊戲中他們獲得的不僅僅是快感，更重要的是一種成就感和控制感以及隨著遊戲複雜程度和級別的不斷提高而獲得的自我超越感。
其次，網路是眾多中小學生緩解心理壓力的工具。有很多學生是借網消愁。受到老師批評、家長的責罵，心裡壓抑卻無人訴說，可以上網對網友傾訴，或用玩遊戲來暫時忘卻學習這個「心中永遠的痛」。
心理輔導是指心理輔導者與受輔導者之間建立一種具有諮詢功能的融洽關係，以幫助來訪者正確認識自己，接納自己，進而欣賞自己，並克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發揮個人潛能，邁向自我現實的過程。作為一名心理輔導工作者，建立和健全心理保健體系，維護對方積極向上的心理狀態是義不容辭的責任和義務。
學校心理輔導是指在一種新型的建設性的人際關係中，學校輔導人員運用其專業知識和技能，給學生以合乎需要的協助與服務，幫助學生正確地了解自己、認識環境，根據自身條件確立有益於個人發展和社會進步的生活目標，使其能克服成長中的障礙，在學習、工作及人際關係等各個方面，調整自己行為，增強社會適應，做出明智學校心理輔導應有以下幾方面的內容
（一）學習輔導
學生在學校中的重要任務是學習，學習動機、學習成就等對學生的心理健康狀態產生重要影響，學習輔導主要是對學生的學習技能、學習動機、學習情緒與學習習慣進行訓練與輔導。
學習輔導有廣義與狹義之分。廣義的學習輔導是對學習者學習過程中發生的各種問題(如認知技能、知識障礙、動機情緒等)進行輔導；狹義的學習輔導是對學生經歷了學習挫折和困難後產生的心理困擾和行為障礙進行輔導。從培養學生良好的心理素質意義上講，廣義學習輔導更具有積極意義，它符合學校心理輔導以發展性目標為主的精神。
（二）人格輔導
這裡的人格是指與個人對己、對人、對事方面的個性心理品質。它著重對學生的自我意識、情緒的自我調適、意志品質、人際交往與溝通，以及群體協作技能進行輔導，以培養學生良好的個性心理與社會適應能力。
（三）生活輔導
它主要是通過休閒輔導、消費輔導和日常生活技能輔導等，培養學生健康的生活情趣、樂觀的生活態度和良好的生活技能。這對於學生將來獲得幸福而充實的生活具有潛在的影響，同時對他們發展個性、增長才幹、提高學習效率也具有有力的遷移作用。
（四）生涯輔導
公升學與擇業是人生發展的必然過程，是事關個人前途的重要事件。生涯輔導是為學生未來的生活作準備的教育活動，旨在幫助學生在了解自己的能力、特長、興趣和社會就職條件的基礎上，確立自己的人生志向，進行職業的選擇和準備，為今後順利地踏上社會打下良好的基礎。
的抉擇，充分發揮自己的潛能。
中學生心理輔導
第一章學校心理輔導概述 第一節學校心理輔導的涵義 一 輔導 指有關專業人員對當事人的協助和服務。二 學校心理輔導 指教育者運用心理學 教育學等多種學科的專業知識和技術，通過團體輔導 個別輔導等多種形式，幫助學生自我認識 接納，從而促進其心理健康與人格和諧發展的一種教育活動。三 a 心理輔導 b 心理...
中學生心理輔導案例
他能面對現實了 案例介紹 吳某，男，16歲，某普通高中高一年級學生。學習成績偏低，愛好各項體育運動，特別喜歡打籃球，曾是學校籃球隊的主力隊員。由於訓練時不慎傷到了腿，經廣州三家醫院確診傷勢涉及到韌帶，因此建議他不要參加劇烈運動。這就意味著他必須離開自己非常喜愛的籃球運動。對此，他從心理上 行動上都不...
中學生心理輔導個案
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