一、做月子的解釋
1.月子裡能不能洗頭洗澡？
古代衛生條件有限，所以才會流傳下坐月子不能洗頭洗澡的舊規。其實，在**順產情況下，產後體力恢復了，一般就可以洗澡了；如果順產時進行了側切，一般產後3至5天就可以洗了；如果是剖腹產，一般產後6-7天、傷口癒合了，也可以洗澡洗頭了。但是洗澡洗頭時需要注意保暖。
家人應提前預熱好衛生間，只洗淋浴不洗盆浴，洗後及時擦乾、穿衣、吹乾頭髮、避免感冒。
2.月子裡能不能刷牙？
還有些地方流傳著「月子裡不能刷牙」的說法。其實月子裡不僅能刷牙，而且需要刷牙，需要比平常時更注意口腔衛生。產婦產後抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子裡進餐次數多，如果不刷牙，食物殘渣長時間停留，容易導致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。
但需要注意的是：產婦宜用軟毛或超軟毛牙刷，提前用熱水把牙刷泡軟，還應在每次進食後用漱口水或生理鹽水漱口。
3.月子裡能不能開窗通風？能不能用吹風機？
—些地方的傳統是：月子裡不能見風、不能開門開窗，誇張的還用紅布包頭、厚厚的被褥捂得嚴嚴實實的，以避免「產後風」。其實「產後風」多指過去接生時無法全面消毒導致的破傷風感染，現在已經非常罕見。
如果長期不通風，會導致房間空氣變差、細菌濃度公升高，產婦和寶寶抵抗力下降，更容易生病。還有，新聞報道過，有人大夏天坐月子，非得用大被子捂著，最後捂出「熱射病」，休克了，送醫院搶救，運氣好的搶救回來了，運氣不好的就沒搶救過來。
其實，產婦和寶寶的房間應該定時通風，新鮮和流通的空氣不僅讓人心情舒暢，也保障室內不會有過多致病菌的蓄程。正確做法是，每天通風2至3次，每次15至30分鐘。如果月子是在寒冷的冬天，通風時產婦和寶寶需換個房間，避免直接吹冷風。
很多人批判吹風機，說月子裡不能用，還有人推廣到孕婦和小寶寶也不能用。其實孕期和產後利用吹風機吹乾頭髮和身體能夠避免感冒，是好事。
4.月子裡能不能下床？
有些地方的習俗是，坐月子吃喝都得在床上，整整乙個月不下床。其實這是非常不科學甚至是非常危險的事情！產婦產後與平常人相比，的確需要多臥床休息，但絕不是臥床不動！
產婦產後處於高凝狀態，非常容易發生下肢深靜脈血栓、肺栓塞，每年都有不少產婦發生這樣的情況。
因此產婦月子裡需要適當活動，經常下地走走，並在床上多做肢體活動，這不僅能預防下肢深靜脈血栓，還能促進胃腸道蠕動、促進排氣排便、促進惡露排出、有利於產後恢復。適當的下地運動還可以鍛鍊盆地肌群、增強盆地韌帶，減少子宮脫垂的發生。那麼多少活動量算是適當的呢？
那要聽從自己身體的安排了。當你覺得自己想下地走走的時候就多走走，當你覺得想躺床上休息的時候就多躺躺。
5.月子裡能不能用眼？
有些地方的習俗，月子裡絕對不能看書、看電視、做針線活，更不要說用電腦玩手機了……這個習俗不能說全對或全錯。經歷了妊娠和分娩，產婦產後身體虛弱、各器官都處在脆弱階段，需要多休息，眼睛也是如此。少以用眼、多以睡眠，對增加乳汁分泌、增強抵抗力都有好處。
但也沒必要走極端、完全禁止，否則什麼娛樂活動都沒有，很容易引起產婦的心理疾病，如產後抑鬱症等。看書、看報、看電視，玩電腦、用手機其實都是可以的，但需要注意科學用眼：姿勢應正確，不應躺床上看書玩手機；時間應合適，每次時間都不宜超過半小時，也不能過於頻繁；看電視應注意保持距離；每隔一段時間就應該起身走走、看看遠處。
6.月子裡能不能探視？
傳統規矩是，月子裡禁止親戚朋友探望產婦和寶寶，這一點倒是基本正確。經歷分娩的巨大體力消耗後，產婦抵抗力下降，需要多休息恢復體能、調整適應新到生活習慣；寶寶還未獲得足夠的母乳和抗體，抵抗力也差。探望者太多，容易傳染感冒等疾病，且影響媽媽和寶寶的休息。
但是產婦和寶寶的房間也並非絕對的禁區。注意進屋後更換乾淨衣物、洗手消毒，是可以進產婦和寶寶的房間的，也是可以抱寶寶的。當然，這裡有個前提，就是要先確定來訪者沒有感冒、結核等傳染性疾病。
7.更年期關節疼真的是坐月子落下的病根嗎？
「你不好好坐月子，當心將來落下病根子！」「現在不注意，當心將來老的時候關節疼、頭疼……麻煩全找上來！」其實「老的時候」關節疼、頭疼是更年期的表現，跟月子沒有關係，是更年期體內雌激素不足引起的。
再說，就算真出現更年期不適，也是可以通過激素來**的。
8.到底要不要坐月子？
我一直在批判「月子陋習」，但我並不是批判「月子」（產褥期）本身。坐月子不是乙個死規矩，而是乙個理念，就是講究身心健康——該吃吃，該睡睡，該洗洗，該動動，注意衛生，注意營養，注意休息，注意鍛鍊，保證身體健康，也要重視心理健康。
二、如何科學坐月子？
1注意休息，適當臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；
2適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；
3每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；
4注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣；
5定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；
6每天刷牙，進食後及時漱口；
7多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；
8合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看；
9多和寶寶親密接觸，母嬰同室睡眠，有利於母嬰聯絡建立；
10避免**和盆浴；
11產後體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。一般寶寶出生後，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但其實，月子裡全家人的重心應該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了**就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。
把媽媽照顧好了，讓產婦吃好、睡好、心情好，作息規律，才能奶又多質量又好，寶寶吃了才會健康。
如何科學坐月子 分析
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