冬天坐月子應該注意什麼

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應該多吃營養豐富，熱量高而且容易消化的食物了。飲食要清淡，多吃含

冬季做月子的新媽媽在飲食上增加熱量，需要的比夏天熱量還要高的食物。應該多吃營養豐富，熱量高而且容易消化的食物了。飲食要清淡，多吃含湯水的食物，幫助身體分泌奶水。

但是產後一周不宜大補湯水，這是新生兒胃口小，吃的奶水不多，這時候若是奶水分泌太過於旺盛，容易患上乳腺炎，給新媽媽帶來許多痛苦。油膩和生冷的食物，要禁止食用，以免拉肚子。

在寒冷的冬天裡，產後新媽媽坐月子也是需要非常重視的。有產婦的室內的溫度最好是控制到20~25℃為宜。溫度最好不要讓太高或者是太低，否則會使得產後新媽媽和寶寶的健康受到影響，比如溫度太高的話，那麼就會導致產後新媽媽容易有產褥熱，溫度太低的話就會讓寶寶容易患病。

此外，會有產後新媽媽會問，北方有暖氣可是南方沒有啊？其實南方的產後新媽媽也是可以用空調或者是小太陽來代替的。但是需要注意的是，不論是開暖氣或者是開空調，都要把室內的濕度控制在55%~65%為宜。

否則室內太過乾燥的話，也是會影響到產後新媽媽和寶寶的健康的。

做月子期間的女性要好好的休息，不要因過度勞累而落下病痛。冬天坐月子的女性，更應該保暖，多吃暖宮的食物，在飲食上調理身體，宜吃補血益氣、活血的食物為主。如雞湯、排骨湯、豬蹄湯等，但是燉煮的肉湯會有許多油脂，最好把油撇掉再喝湯。

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