1、安靜休養３０～４０天
產後最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內，產婦周圍的親戚，如娘家的母親與妹妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的來照顧產婦，讓產婦充分休息：自然生產者休養三十天，部腹產、自然流產或人工流產者須延長休養的天數至四十天以上！
２、臥床二周
產後二周內為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一旦生產，子宮成為真空狀態，內臟因不再受壓迫而變得非常鬆垮，若產後即坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂，而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源，所以產後二周內，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或晚上，均應臥床休息。
3、勤綁腹帶，收縮腹部
利用生產的機會來調整體型，或者改良身體上的一些症狀，是乙個很重要的機會，所以很多人會在這段期間用紗布綁腹，達到調整體型的目的！
一、尺寸：
所使用的腹帶為透氣的白紗布，長約１０００公分，寬１５公分
二、用量：
為產婦自已的功課，因為不穿衣褲（先綁好腹帶後再將**穿上），平貼**，容易汗濕，每人需準備二條來替換。
三、功能：
防止內臟下垂（一般束腹不適用）；收縮腹部，消肚子。
四、開始綁的時間：
自然產：產後第二天
剖腹產：產後第六天
小產：手術後第二天
五、每日拆卸、重綁時間：
三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦後再綁上；產後２周２４小時綁著，松了就重綁；第三週後可白天綁，晚上拆下。
六、清洗方式：
用冷洗精清洗，再用清水過淨後晾乾即可，勿用洗衣機，因易皺。
七、腹帶的綁法及拆法：
a、仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，並於臀部墊２個墊子
b、兩手放在下腹部，手心向前，將內用髒往心臟的方向按摩、抱高
c、分２段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁１２圈，前７圈重疊纏繞，每繞１圈半要「斜折」一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側），後５圈每圈往上挪２公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可。
d、拆下時須一邊拆，一邊捲回實心圓桶狀備用。
４、避免洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮
懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之後子宮的大小就知道，因此，在生產後要使子宮盡快恢復原狀。而要想子宮盡快的恢復功能，最重要的是要將子宮內的汙血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則荷爾蒙的分泌將特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！
而洗頭，將會嚴重影響產後惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮裡的汙血馬上會凝結成血塊不易排出，（而導致產婦氣血凝滯）而子宮內的廢血若不清除乾淨，就很有可能造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調，進而產生許多併發症狀，如日後患月經不調，身體疼痛等。所以產後三十天應避免洗頭，以免後患無窮！然而產婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮，方法如下：
清潔頭皮法
將藥用精７５％隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭髮分開，前後左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再以梳子將髒物刷落，如此將會感到清爽，此法可於飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭髮，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
５、二周內避免洗澡
為了避免受涼，產後兩周內避免洗澡，第三週起可用生薑切片＋水煮沸淋浴，但洗浴時間不宜太久，以２０度的室溫、３４度～３６度的水溫最為適宜，時間以１０分鐘左右，洗完趕快擦乾身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。滿月後方可泡澡。
臉部的清潔與保養
洗臉與刷牙需用溫熱的水，為預防頭風及頭痛，絕不能用冷水，產婦進食的食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，更容易為牙菌斑的形成提供條件，所以產婦應與平時一樣刷牙。另外，臉部的保養，可以使用適合自已的洗面乳及保養品。
區域性的消毒
可以將茶水（即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴使用，再用這樣的水來清洗**及**，有收斂的作用。
6、不可吹風，不論是熱風或冷風
產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔是張開的，此時一吹風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成產後筋骨痠痛、頭痛、頭風、甚至感冒。室內必須通風以保持空氣新鮮，只是注意不要吹過堂風。
７、要有舒適的環境，室溫維持在攝氏２５～２８度
產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏２５～２８度之間，但卻注意不可以吹到風！所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖，並且穿襪子來擋風！或在家中可以把電扇對著反方高吹，讓風打在牆壁**回來，使室內空氣流通。
８、不可碰冷水
產婦不可碰水，以防受涼或產生痠痛的現象，所以不管是擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三週以後的沖澡，均需使用水。
９、不可常抱小孩
產後最重要的工作無它，就是安心下來，盡的吃和睡。此時全身的機能無均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可經常抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均沿未發育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。
１０、坐著餵奶
推薦坐著餵奶。兩側乳房輪流餵養，吸盡一側再吸另一側。若一側乳房奶量已能滿足嬰兒需要，應將另一側乳汁用**器吸出。
嬰兒的胃呈水平位置，喂完奶後應將嬰兒豎直抱起，頭靠在媽媽身上，輕拍背部，排出吞入胃裡的空氣，以防止溢奶。
１１、不可替小孩洗澡
前面強調月子期間不可經常抱小孩，相同的道理當然更不可以彎著腰來替小孩洗澡，如果無法做到，那麼產後就有可能腰痠背痛及手腳痠麻，所以最好在產前就安排好小嬰兒的照顧人選，或者跟先生商量，產後由先生來幫助小貝比洗澡，如此還能增進親子之間的感情！
１２、不可流淚
女性的老化從眼睛開始，所以產後眼睛的保養是非常重要的。產婦嚴禁流淚，俗云：「產婦一滴淚比十兩**還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應該在此時扛起所有的責任，讓產婦能安心靜養。
產婦如果哭泣的話,眼睛會提早老化,有時會演變為眼睛痠痛、青光眼或白內障的起因。當然，產婦本人也要盡量努力使自已心情開朗，不要擔心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。
１３、盡量不看電視及書報雜誌
產婦應盡量少看電視及書報，如果一定要看，則五十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的**或者胎教**，一方面讓眼睛充分休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。
１４、眼部按摩
眼睛容易疲勞的產婦，可於三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水（可稍熱些），擰乾後以熱毛巾熱敷於眼部數分鐘，再施行眼部按摩。
眼部按摩法
a、閉上眼睛，張開雙肘，將雙手中指從鼻樑由下往上推放在額中間的髮際。
b、以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉、但不能壓到眼珠。
c、兩中指仍維持往下壓在髮際，拇指漸向兩側按壓，直到眼尾上方。
進行眼睛指壓以躺臥最為理想，如果不方便，也可坐在椅子上進行，壓揉眼睛時須咬緊牙根，收縮下巴。頸後要用力。如果眼睛疲勞，壓起來會有痛覺，但仍要繼續指壓，直到不痛為止。
１５、生人不可進入產婦房間
這樣做可避免由生人帶來的致病原菌感染產婦和新生兒。
１６、產後開始性生活的時間
在正常情況下，一般到產後６周，子宮才能恢復到接近妊娠以前的大小，而子宮腔內胎盤附著部位的子宮內膜需要６～８周才能恢復。若是惡露尚未乾淨，就表明子宮還沒有復原，假如這時開始性生活，就會把男性***和產婦會**的細菌帶入**，引起子宮或子宮附近組織的炎症，有時還可能引起腹膜炎或敗血症，嚴重地影響產婦的身體健康，甚至危及生命。
如果產婦的會陰或**有裂傷，過早開始性生活，還會引起劇烈的疼痛或傷口感染，影響傷口的癒合。同時，性生活的機械刺激會使未完全恢復的盆腔臟器充血，降低對疾病的低抗力，引起嚴重的產褥感染，**也很容易受傷，甚至引起致命的產後大出血。
因此，處於產褥期的產婦必須經過仔細的產後檢查，確認已恢復健康後，方能開始性生活。產後**順利者，於產褥期過後可以恢復性生活，剖宮產者應於產後３個月後開始性生活。特別注意，在還有惡露的情況下，要絕對禁止性生活。
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